Bean resèt: bon gou ak satisfè

Sou legum tankou pwa ren, kounye a li te ye nan anpil moun. Pandan se tan, orijinal la nan gou ak medsin kalite li yo li te ye sèlman nan moun ki rete nan Nouvo Monn lan, epi sèlman gras a kan yo nan Columbus, pwa, ansanm ak lòt kilti, imigre nan Ewòp, ak nan gen rive Larisi. Depi kèk tan te kilti a grandi nan jaden botanik, epi sèlman apre anpil ane te kapab grandi pwa peyizan ki senp.

Erezman, jodi a nou kapab fè ak pwa tou sa yo vle. Li se soti nan li kwit yon soup bon gou, fè salad, asyèt prensipal ak plis ankò. Ak pwa te geri pwopriyete yo, ki se lajman ki itilize nan medikaman popilè. Pou egzanp, yo ji a nan gous vèt itilize pou tretman an nan dyabèt, ak pwa yo poud sèk - pou tretman pou boule ak ekzema.

asyèt resèt Bean - se yon sous manje ki an sante, yon depo nan vitamin ak eleman nitritif. Anplis de sa, pwa bay nenpòt ki plat yon gou moun rich, menm si, tankou li se pa anpil. Nan manje a ka boule kòm yon vèt gous pwa (tankou bwokoli) ak grenn jaden ki gen matirite. Lèt la, anvan yo kòmanse nan yo prepare yon bagay, li se nesesè yo tranpe lannwit lan. Asyèt nan pwa se prèske pa enferyè a gou fre, ak kèk resèt li enplike itilizasyon an nan pwa nan bwat, men se pa mou.

resèt bon gou soti nan pwa sa yo:

pwa sòs salad

Engredyan: 300 gram nan pwa yo, 3 tranch pen, zonyon, mayonèz.

Preparasyon: Sou Ev nan pwa yo aswè yo tranpe nan dlo epi kite lannwit lan. Nan denmen maten, se dlo a vide, ak pwa yo bouyi mitone jouk konplètman kwit. Pandan ke grenn yo kwit, koupe an tranch nan pen ak fri l 'nan yon chodyè ak zonyon an koupe. Fry pen jiskaske jiskaske li vin kroustiyan. Mete pwa yo bouyi nan yon bòl, ajoute nan pen fri li yo ak abiye ak tout mayonèz la. Sa a asyèt resèt Bean gen sou la men pou nenpòt ki jou ferye, ak preparasyon li yo pa pral pran yon anpil nan tan ak lajan.

Plat ak pwa vèt yo toujou bon plat ak nourisan, pandan y ap kontni CALORIC yo se pa trè wo. Pou egzanp, ou ka eseye yo prepare sòs salad sa a:

Salad nan pwa vèt

Engredyan: 300 g nan pwa vèt, vinèg pòm sidr, zonyon, fenouy, pèsi, sèl, pwav.

Metòd: pwa vèt koupe an moso, bouyi yo nan dlo bouyi, lè sa a lanse nan yon egoutwar, li mete nan yon bòl sòs salad. Ajoute vejetasyon a, 2 gwo kiyè nan pòm (ka diven) vinèg, zonyon tise byen koupe, sèl ak pwav nan gou. Salad abiye ak lwil oliv legim.

Mwen ofri ou yon resèt kèk nan pwa ki asire w ke renmen tout fanmi an:

Pwa vèt ak bekonn

Engredyan: 400 g nan pwa vèt, 1 zonyon, 50 g nan bekonn, marjolèn, pwav, sèl.

Preparasyon: lave gous yo e li te koupe an ti moso. Tise byen koupe zonyon, koupe bekonn an ti moso. Nan fri chodyè fri nan lwil oliv, bekonn ak zonyon jouk lèt la pa chanje koulè. Ajoute sou chodyè vèt pwa, sèl, origan la ak pwav gou. Kouvri ak mitone sou yon chalè ki ba pou 20 minit.

Soup ak pwa ak tomat

Engredyan: 1 kg pwa pure, 1 l nan dlo, 1 ki an tèt zonyon, 40 g nan pasta, tomat 1-2, krèm polstakana, 1 ze, 2 gwo kiyè bè, sèl ak pwav.

Preparasyon: Pwa lannwit lan tranpe ak bouyi nan maten an, epi fè l 'nan pòmdetè kraze. pure a ki kapab lakòz dilye ak dlo ak pote nan bouyi. Ajoute krèm, jònze a ze ak bè. Bouyi pre-koupe tomat, Lè sa a, fri yo nan yon chodyè ak zonyon an ak ajoute nan soup la. Pou sèvi soup la gade bèl, li kapab vide sou tèt ak fwomaj griye. Sèvi sèlman cho.