Bodyflex fè egzèsis: fòs nan oksijèn

Pou moun ki vle ajiste fòm yo san yo pa recourir nan metòd yo nan operasyon an plastik, li enpòtan yo chwazi yon seri egzèsis ki pral pa sèlman efikas, men tou, senp ase aplike. Pami kalite yo anpil nan aktivite fizik yon plas espesyal Bodyflex egzèsis ki se nan bi pou ogmante kantite lajan nan oksijèn nan kò a ki mennen nan boule natirèl la nan grès. Sa a se sistèm patikilyèman te renmen pa fanm ki gen dènyèman te vin manman, epi ki gen figi te chanje yon anpil paske yo te sa a. pa Bodyflex Klas pran apeprè 15 minit nan yon jounen, ki ka peye menm moun ki pi ki okipe yo.

Espesyalman renmen ki fèk fè momi Bodyflex egzèsis yo pou vant la, ki se fasil fè rezèv nan tan yo k ap pran swen pou timoun nan. Li se vo sonje ke gen kèk limit, menm pou fòmasyon nan teknik sa a. Depi strik kontr Bodyflex pou nenpòt ki peryòd se gwosès, kèk maladi kwonik ak medikaman. Okipe nan sistèm sa a ta dwe trete avèk gravite a menm jan ak yon vwayaje nan kondisyon fizik la - sant.

Byen fè Bodyflex fè egzèsis, ou dwe metrize teknik la pou l respire avèk èd nan vant la. Okòmansman, tout timoun yo ap respire l 'nan fason sa a, men Lè sa a jan yo grandi pi gran yo, yo deplase sou li nan pwatrin pou l respire. Avèk laj, yon moun kòmanse angaje yo nan pwosesis sa a, se sèlman 20% nan volim nan total de poumon yo. Menm nan tan lontan moun yo te trete lè l sèvi avèk yon gwo twou san fon pou l respire manbràn, ki ede natirèlman boure selil ak oksijèn, ogmante volim nan poumon epi ki klè kò a nan sibstans danjere.

Bon pou l respire, ki baze tout fè egzèsis Bodyflex pwan plas nan plizyè etap. Premye ou bezwen yo maksimize rann souf tout lè a soti nan poumon yo, sere bouch li. Ki te swiv byen file konsomasyon nan souf nan nen an, ki kontinye osi lontan ke pa gen okenn sansasyon twòp moun nan poumon an ap parèt. Etap sa a ranplase ekzalasyon nan byen file, ki ta dwe rive akòz ekspilsyon ki nan syèl nan manbràn lan. Sa a se te akonpaye pa son an nan "arèt!", Ki endike ke tout bagay se te fè vre. Sou sèn nan penultyèm nan bezwen nan kenbe soti osi lontan ke posib san yo pa respire. Nan ka sa a, ou gen yo panche tèt ou ak tou dousman trase vant la nan tèt nou jouk santi a ke li kole sou zo kòt yo. Nan pwen sa a, tren difisil misk nan vant ak masaj tripay yo rive. Lè pa gen pouvwa a kenbe souf la bezwen sevè respire lè nan tèt li. Nan ka sa a, ou pral tande yon son tankou yon sanglots. pou l respire sa yo se baz la pou nenpòt ki fè egzèsis Bodyflex enkli nan mete nan debaz oswa avanse.

Yo nan lòd yo ranfòse dwe laprès la dwe kouche sou do ou, dwat janm ou, lè sa a pliye jenou yo. Distans ki genyen ant pye yo dwe apeprè egal a 35 cm. Pwochen etap la se yo detire bra l 'leve, li fè yon fè egzèsis pou l respire. Apre sa, pwatrin lan leve ak zepòl yo, men tèt la rete sou planche a ak apiye tounen. Kòm si seran nan lè a kòm anpil ke posib ou bezwen fòtman rale lam yo atè a, Lè sa a, tou dousman pi ba ak repete sa a 3 fwa plis.

Anplis de sa nan ede nan boule grès Bodyflex fè egzèsis tou ka diminye bzwen la pou fimen. Yo gen yon efè benefik sou kò a tout antye a lè yo ogmante aksè a nan oksijèn nan selil li yo. Jodi a lage yon anpil nan benefis pou aplikasyon an nan sa a konplèks. Pou débutan, li se pi bon yo chwazi tutoryèl yo videyo, kote antrenè a pral montre yon seri egzèsis ak demontre bon pou l respire. Depi premye fwa anpil pa ka resevwa tout fè yo kòrèkteman, men ak dilijans nan yon koup la semèn nan teknik sa a pral yo aprann ak wè rezilta yo an premye.