Bonbon pou Dyukan: yon resèt etap-pa-etap ak yon foto

Rejim alimantè a Ducant se youn nan rejim ki pi popilè ak efikas nan mond lan. Li pi popilè pou lefèt ke ou ka prepare dè milyon de asyèt diferan ak an menm tan pèdi pwa. Gen resèt pou Ducan ak fwa, fwidmè, vyann ak lòt pwodwi pwoteyin. Men, espesyalman se rejim alimantè a te renmen pou pwodwi boulanjri, ki gen dwa manje nan nenpòt ki kantite. Ki gen ladan biskwit. Konbyen alimantasyon lòt ka vante yo ke yo ka manje yon dous, kroustiyan, trete bon plat epi ou toujou pèdi pwa? Repons lan se: okenn.

Ki jan yo kwit bonbon pou Ducant? Sa a ka jwenn nan atik sa a.

Bonbon Classic pa Ducan: resèt

Li prepare san patipri tou senpleman. Sa a resèt pa mande pou anpil tan oswa abil ladrès gastronomik.

Pou prepare bonbon farin avwàn pou Ducan, ou pral bezwen:

• Oat Bran - mwatye yon vè.
• Ze - yon sèl pyès.
• Anpil grès yogout oswa kefir - yon gwo kiyè kèk.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Swe pou gou.

Resèt la pou yon bonbon klasik

1. Pran yon veso ki piti epi bat ze a nan li.
2. Oat Bran se rekòmande moulen nan farin frans. Sa a se fè pou ke gou a ak konsistans yo gen plis dou.
3. Add to sik la, ze ak yogout. Pou fè bonbon Ducan mwens kalori, yogout ka ranplase yogout. Ou kapab tou itilize yon bouche mou, ak li bonbon yo pral jwenn menm plis bon gou.
4. Fou a chofe a 180 degre.
5. Plato a kouvri ak papye parchemin. Farin avwàn ap sèvi sou li ak yon kiyè tab. Li enpòtan ke bonbon yo se menm gwosè a, se konsa yo pral kwit respire.
6. Bonbon Ducan yo kwit pou pa plis pase 15 minit. Tou depan de gwosè a.

Fwomaj Cottage ak bonbon farin avwàn

Fwomaj fwomaj Cottage pou Ducant yo ap prepare trè vit. Epi li pa pral mande pou anpil pwodwi. Nan fen a, li ka vide ak anpil grès kakawo poud oswa kannèl.

Engredyan:

• Oat Bran - yon sèl glas.
• Ble ble - 1/3 tas.
• Low grès lèt se yon sèl vè.
• Low grès kotaj fwomaj - 100 gram.
• Ze - yon sèl pyès.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Swe pou gou.

Resèt la pou bonbon farin avwàn

1. Oat ak ble bran melanje ak moulen konsistans nan farin.
2. Vide lèt cho nan yon melanj de Bran epi kite l melanje pou 10-15 minit.
3. Lè yo vin anfle, ajoute fwomaj kotaj la. Varyete li yo pa gen pwoblèm, bagay la prensipal se ke li se ekreme. Pou fè sansib a bonbon ak omojèn, li rekòmande a pran yon fwomaj kotyè dou ak engredyan. Si sa a se pa sa, Lè sa a, li ka dilye ak yogout oswa yogout ak melanje byen, kidonk granules la granula pral genyen yon konsistans krèm.
4. Nan melanj lan ki kapab lakòz se te ajoute sibstansib sik ak poud boulanjri.
5. Tout se byen melanje.
6. Si farin lan twò likid, Lè sa a, ou ka ajoute plis farin avwàn oswa dekonpoze li nan moule mouf.
7. Bonbon yo mete nan prechofe a 200 degre fou pou 15-20 minit.

Biskwit ak bè

Erezman pou dan dous, rejim alimantè a Ducane pèmèt itilize nan bè, men se pa plis pase yon vè.

Engredyan:

• Farin avwan - yon vè.
• Low grès lèt oswa kefir se yon sèl vè.
• Ze - de moso.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Bè yo se mwatye yon vè. Li se pi bon yo pran frizè, pou yo pa pral pèdi fòm yo pandan boulanjri epi yo pa pral vin dezidrate.
• Yon zongle sèl.
• Swe pou gou.

Resèt

1. Nan yon ti bòl, bat ze yo ak yon ranplasan sik.
2. Brase nan poud lan melanj ze poud, lèt ak sèl.
3. Ansanm vibran, piti piti ajoute farin avwàn. Si ou vide tout nan yon fwa, bonbon yo soti nan Bran pou Dukan pa pral vire soti yo dwe kòm Airy jan li ta dwe.
4. Nan etap final la, vide bè nan farin lan.
5. Si ou vle, ou ka ajoute yon ti kiyè nan bè ak yon kontni anpil grès. Men, li se vo konsidere ke kontni kalorik ap ogmante.
6. Soti nan farin frans ou bezwen fòme voye boul piti.
7. Mete yo sou yon papye parchemin gaye sou yon fèy boulanjri.
8. Bonbon pou Ducant yo kwit pou 40 minit nan dife pou chofe fou a, prechofe a 180 degre.

Bonbon ak tofou

Tofou se yon koudèy te fè soti nan soya. Kontrèman ak kwayans popilè, soya trè itil pou kò a, espesyalman pou sante fanm. Li ralanti pwosesis la aje, nòmal background nan ormon ak fè pwomosyon pèdi pwa. Nutrisyonist rekòmande pou gen ladan tofou nan rejim alimantè a omwen yon fwa yon semèn. Li ka ajoute nan bonbon Ducane pou ogmante kantite pwoteyin ak gou.

Engredyan:

• Oat Bran - kat gwo kiyè.
• Wheat Bran - de gwo kiyè.
• Tofou - 150 gram.
• Ze - yon sèl pyès.
• Swe pou gou.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Yon zongle nan kannèl.

Resèt

1. Oat ak ble bran yo ta dwe melanje ak tè nan eta a nan farin frans.
2. Vide 150 ml dlo cho epi kite anfle. Dlo ka ranplase ak bèf grès-gratis oswa lèt soya, se konsa Ducan a bonbon pral jwenn menm savoureuse.
3. Tofou ta dwe griye sou yon rap amann oswa, dilye ak lèt, moulen ak yon fouchèt.
4. Lè se bran an refwadi ak anfle, ajoute tofou ak ze. Brase byen jouk lis.
5. Nan melanj lan ki kapab lakòz ajoute poud boulanjri, ranplasan sik ak kannèl. Epi ankò ak anpil atansyon brase.
6. Bonbon yo fòme pa men epi mete deyò sou papye parchemin, ki se te fè nan fèy boulanjri.
7. Nan fou a chofe a 180 degre, mete bonbon yo sou pou demi èdtan yon.
8. Dekore trete a ou ka voye ak kannèl oswa poud kakawo.

Biskwit kroustiyan

Pou jwenn yon bonbon kroustiyan espesyalman pou Dyukan, ou ka itilize sa a resèt.

Engredyan:

• Low grès kotaj fwomaj - 50 gram.
• Ze blan - youn oubyen de moso.
• Cornstarch - de gwo kiyè.
• Sèch ekreme lèt - de gwo kiyè.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Swe pou gou.
• Manje arom "Vanilla" - 5-10 gout.
• Yon zongle sèl.

Resèt

1. Pran yon plak gwo twou san fon ak melanje lanmidon nan li, an poud lèt, poud boulanjri, ranplasan sik, sèl. Add blan ze ak fwomaj kotaj yo, kite pou 10 minit.
2. Kiyè pat a bit sou papye parchemin la. Ou kapab tou itilize yon mat boulanjri silikone.
3. Mete nan fou a, chofe a 200 degre, pou 10-15 minit.
4. Apre ou fin jwenn bonbon yo epi kite l fre desann yon ti jan. Se konsa, li pral menm plis kroustiyan.

Chokola biskwit

Chokola biskit soti nan Bran avwan Ducane se prepare anpil tou senpleman ak vire soti trè bon plat. Se poutèt sa, li trè tankou dan dous, ki tèlman manke kado pandan yon rejim alimantè.

Engredyan:

• Ze - uit moso.
• Ba grès sèk kakawo - senk gwo kiyè.
• Oat Bran - uit gwo kiyè.
• Wheat Bran - kat gwo kiyè.
• Yon zongle sèl.
• Swe pou gou.
• Ou ka ajoute gou manje "Vanilla", "Chokola" oswa "Kamèl".

Chokola bonbon rsèt

1. Separe pwoteyin yo soti nan jòn yo.
2. Yolks melanje ak ranplasan sik, Bran, kakawo ak gou.
3. Nan yon lòt bòl, fwe ekirèy yo ak sèl jiskaske tèt yo apik.
4. Ak anpil atansyon konbine tou de mas nan yon sèl ak melanje byen.
5. Se farin ki lakòz la mete deyò sou yon fèy boulanjri ki kouvri avèk papye parchemin.
6. Kwit nan 180-200 degre pou 15-20 minit.

Bonbon ak kokoye

Coconut-farin avwàn bonbon pou Ducan, resèt la nan ki nou pral konsidere pi ba a, ka tanpri nenpòt ki konsyatè nan dous. Epi li pa gen pwoblèm si se li ki pèdi pwa oswa ou pa.

Engredyan:

• Oat Bran - senk gwo kiyè.
• Sèk ekreme lèt - kat gwo kiyè.
• Soy pwoteyin izole (ak lòt poud apwopriye pwoteyin) - kat gwo kiyè.
• Ze jònze - twa moso.
• Low grès kotaj fwomaj - 100 gram.
• Swe pou gou.
• Coconut bab - 100 gram.
• Aroma "kokoye".
• Si ou vle, ou ka ajoute vaniy.

Resèt bonbon ak kokoye

1. Tout engredyan ki anwo yo melanje, eksepte pou rokol kokoye. Li pral sèlman bezwen 2/3 nan total la. Tout rès la pral ale nan dekore bonbon yo.
2. Soti nan farin lan, fòme voye boul yo epi mete yo sou papye parchemin. Si far a vire likid, Lè sa a, ou ka ajoute fwomaj Cottage ak poud lèt.
3. Fou pou chofe jiska 150 degre epi mete nan li bonbon pou 15-20 minit.
4. Lè voye boul yo kokoye yo pare, yo ka vide ak kadav yo. Ou kapab tou voye yon ti kantite sik an poud, men li se vo konsidere ke kontni an kalorik ap ogmante.

Chokola-kokoye biskwit

Engredyan:

• Oat Bran - de gwo kiyè.
• Sèch ekreme lèt - twa gwo kiyè.
• Pwoteyin izole - twa gwo kiyè. Pou sa a resèt, melanj pwoteyin faktori ak gou chokola yo ideyal.
• Ze jònze - twa moso nan yon fòm bouyi.
• Swe pou gou.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Lèt - 100 ml.
• Sèch ekreme kakawo - yon sèl gwo kiyè.
• Gou "Chokola" ak "Coconut".
• Coconut rabat pou dekorasyon.

Resèt pou biskwit chokola-kokoye

1. Melanje tout engredyan yo ansanm jiskaske yon krèm epè jwenn.
2. Sèvi ak yon gwo kiyè, mete farin lan sou papye parchemin. Olye pou yo yon kiyè, ou ka itilize yon sereng sirèt. Li pral bay fwa a yon fòm bèl.
3. Mete plat la nan dife pou chofe fou a, chofe a 150 degre.
4. Rete tann 15-20 minit.
5. Nan etap final la, ou ka voye bonbon yo ak rok kokoye.

Bonbon bonbon ak gou gou

Engredyan:

• Low grès kotaj fwomaj - twa gwo kiyè. Preferable likid, men si sa a pa, lè sa a ka kalbas abityèl la dwe dilye ak lèt ak melanje byen.
• Ze - de moso.
• Oat Bran - twa gwo kiyè.
• Wheat Bran - yon gwo kiyè.
• Cornstarch - de gwo kiyè.
• Poud Powèt - yon sèl sak.
• Swe pou gou.
• Aromatizer "Almond".
• Ou ka pran flè zanmann dekore bonbon, men sa pa nesesè.

Resèt

1. Pran de bòl. Nan yon sèl, brase kaye fwomaj ak ze.
2. Nan dezyèm lan - Bran, lanmidon ak poud boulanjri.
3. Konbine tou de melanj ak melanje byen.
4. Add sik ranplasan ak gou.
5. Se farin ki lakòz la gaye nan mwazi epi voye nan fou a, chofe a 180 degre.
6. Tan preparasyon - 15-20 minit.
7. Apre yo fin voye bonbon yo ak riban zanmann.

Nan fen atik la li vin klè poukisa rejim alimantè Ducane a se konsa popilè. Sou li ou ka manje manje dous e an menm tan pèdi pwa. Yon varyete gwo resèt pral ede w jwi asyèt pi renmen ou chak jou.

Tout resèt ki anwo yo se apwopriye pou nenpòt ki etap nan rejim alimantè a Ducane. Yo ka kwit sou atak ak altènatif, ki anpil fasilite pwosesis la nan pèdi pwa. Men, li la vo konsidere lis la nan pwodwi pèmèt ak restriksyon yo sou yo. Malgre lefèt ke bonbon yo se dyetetik, ou bezwen konsome li modera epi sonje ke rejim alimantè sa a se pwoteyin.