Boulèt Bètrav meatless: resèt ak yon foto

Pandan vit la paske mwen vle divèsifye meni fanmi ou. resèt anpil pou boulèt meatless fè li. anbourger bon gou ka kwit soti nan kawòt, joumou, chou, sereyal, men anbourger bètrav espesyalman popilè.

Classic boulèt bètrav meatless: resèt

Konsidere kòm klasik anbourger bètrav san yo pa adisyon a nan ze. Pran de bètrav mwayen antrepwiz ak pòmdetè 2-3. Lave ak bouyi legim yo, ak Lè sa a pwòp. 1 gwo zonyon, pwòp, tise byen koupe ak alalejè fri nan yon ti kras lwil oliv. Kwit bètrav ak pòmdetè griyaj ak melanje ak zonyon. Lè sa a, legim yo, ajoute yon kwiyere nan farin frans ak epis santi bon pi renmen ou a gou. Mèg vyann bèf tè pare!

Fòm nan li pate pwòp, woulo liv nan pen yo, soumèt devan chodyè a. Bètrav anbourger meatless, resèt la nan ki se dekri anwo a, li se trè bon plat ak ki ba-kalori.

Bètrav chop ak noix

Bètrav anbourger meatless, resèt la nan yo ki ou pral li kounye a, diferan gou dwòl ak bon sant, asire w ou eseye kwit yo. Bouyi de bètrav jouk sansib, kale ak koupe (pou objektif sa a ou ka sèvi ak yon rap, blenndè oubyen moulen vyann). Pou ajoute yon kwiyere nan graje smoul bètrav zanmann kiyè ak séchage (sitou bon nan sa a mens origan ak wowoli grenn, osi byen ke remèd fèy sèch abitye nan nou). Nan yon chodyè chofe epi gaye melanj lan te chofe. Lè fars la vin epè, retire li nan chalè, fre ak fòme ti pate soti nan li. Yo bezwen woule nan smoul la ak fri.

Bètrav anbourger meatless, resèt la nan yo ki w ap li, ou ka kwit manje ak vapè, bon jan kalite gou pa soufri.

Meatless anbourger te fè soti nan bètrav ak rezen chèch

Byen lave bètrav (nan kantite lajan an nan de moso) bouyi. Lè sa a, kale ak tise byen griyaj bètrav yo. Peze ji a legim. Prepare preparasyon an nan rezen - tranpe l 'nan dlo cho pou yon èdtan, epi apre ti tap leje sèk. Melanje rezen chèch yo ak farin frans ak yon kiyè ak ajoute nan fars la legim nan bètrav bouyi. Youn zonyon, pwòp, koupe ak fri. Ajoute zonyon an dore ak yon ze ak brase nan vyann bèf la tè. Mens pate wonn configured ak fri nan yon chodyè jouk sansib. Bètrav anbourger kontni kalori yo ba yo, sa yo se apwopriye pou rejim alimantè a, osi byen ke rejim ka geri (egzanp, moun ki gen dyagnostik la "kwonik pan").

Pafè anbourger bètrav meatless ak manje tibebe. kalori yo pou chak san gram se sou 180 kalori.

Burje ak adisyon nan kawòt bètrav

2 Bouyi bètrav yo jouk sansib. Pandan pou kwit manje, bwòs, fwote kawòt an mwayèn, koupe zonyon an ak griyaj 2 galik nan lay. Legim (eksepte bètrav sik) se yon ti kras fri nan yon chodyè. Lè bètrav yo refwadi, kale ak griyaj li. Lè sa a, melanje l 'ak legim yo dore, ajoute yon ze, yon kwiyere nan smoul, sèl ak pwav. Fòme yon bètrav pate meatless ak fri yo nan lwil oliv. Opsyonèlman pane yo ak pen oswa smoul. Bètrav meatless boulèt, yon resèt ki konseye lè l sèvi avèk kawòt, espesyalman pou timoun yo.

Ki jan yo fè anbourger bètrav bèl ak Apetisan?

Menager souvan pote plent sou intractability nan fars legim yo modèl. Èskalop tonbe oswa nan etap la nan fòmasyon, oswa fri. Ki jan yo dwe nan ka sa a? Apre yo tout, tout fanm vle tanpri kay la pa sèlman bon gou, ki itil, men tou, manje bèl. Nan lòd pou anbourger meatless bètrav ou te atire nan aparans, ou ka pwopaje soti fars la nan tas silicone espesyal ak mete yo nan frèt la. mwazi an se lè sa a avèk anpil prekosyon retire - anbourger ou ap gen yon fòm pwòp, epi li raspolzutsya pandan tretman chalè pi lwen. Si ou pa gen fòm sa yo, ou ka fasilman fè yo tèt ou. Pran bwat fèblan òdinè. Koupe baz yo - ak bwat boulèt pare.

Fans nan asyèt legim tankou bètrav anbourger trè mèg. Resèt la nan preparasyon se senp. Sa a plat ka konplètman endepandan, oswa li ka aji kòm yon gani. konbinezon pafè a nan èskalop bètrav legim ak fre krèm tounen ak fwomaj bouk kabrit.