Brussels jèrm. pou kwit manje resèt

Brussels jèrm ap sipriz ou ak gou li yo, pral benefisye sante ak ede ou kwit manje yon varyete de asyèt.

tout glòb la ou pa pral jwenn nan orijinal la, jèrm bwa li yo, paske depo sa a nan vitamin ak mineral atifisyèlman kreye pa éleveurs. Li predstalyaet yon kachanchiki ti sou deyò trè okoumansman de chou a dabitid.

100 g nan pwodwi sa a ki gen pwoteyin (4 g); idrat kabòn (9 g); karboksimetil (1 g); sann (1.2 g); ak dlo (86 g). Nan tankou yon chou ti konsantre vitamin B ki gen anpil valè, vitamin C. Nan yon gwo kantite mikwo-ak macroelements yo prezante: potasyòm, fosfò, mayezyòm, kalsyòm, sodyòm, yòd, Manganèz, zenk, kwiv ak lòt moun. ki gen plis valè asid amine yo gen ladan tou Brussels jèrm. Recipes, ki pral diskite anba a, ap ede yo kreye soti nan pwodui sa a yon manje midi konplè ou oswa ou dine. Anplis de sa, sa a legim ka san danje sèvi ak san yo pa mangonmen sou figi a.

Pou moun ki ta vle pèdi pwa oswa jis gade kalori ou boule, nou sonje ke yon mwayèn de 43 kcal / 100 g nan Brussels jèrm gen. Recipes pou kwit manje senp ak asyèt yo se bon plat ak itil. Sa a legim ti kras se pa sèlman rejim alimantè, men trè itil nan maladi nan sistèm an kadyovaskilè.

Recipes nan Brussels jèrm, ki nou dekri yo se byen senp, ak chak hozyaka ka kwit manje yo yon plat bon gou. Si yon moun soufri de maladi kardyovaskulèr kè, anemi, ateroskleroz, dyabèt, opresyon, tibèkiloz, li jis bezwen gen ladan nan rejim ou an pwodui sa a. Natirèlman, li pa fè mal genyen ladan yo nan rejim alimantè a ak pou prevansyon de kondisyon sa yo. Se konsa, pran note!

Brussels jèrm. pou kwit manje resèt

Chou ak nwa Pine

Sa a plat elegant ou ka ranplase yon dine tout antye.

Engredyan (8 pòsyon):

• 220 g nan bekonn jerked (koupe);
• 65 g bè;
• 2/3 Atizay. nwa Pine ;
• 1 kg nan Brussels jèrm (foure e li te koupe);
• vèt zonyon (tise byen koupe);
• pwav tè ak sèl.

preparasyon

1) Fry bekonn jiskaske lò nan koulè. Pifò nan grès la soti nan drenaj la chodyè. Bacon koupe an ti moso.

2) fonn lwil oliv, Lè sa a, fri nwa pen. Ajoute jèrm yo Brussels, pye zonyon ak kondiman nan bouch ou. Mitone sou chalè modere jiskaske kachanchiki yo sansib - sou 15 minit. Anvan ou sèvi, dekore avèk tranch nan bekonn.

Boulèt ak Brussels jèrm

engredyan:

• 2.1 kg nan mens nenpòt;
• 450 g nan Brussels jèrm;
• 150 g nan kawòt;
• 140 g nan zonyon;
• lwil oliv legim, pwav gou, sèl.

preparasyon

Tise byen koupe zonyon an, kawòt griyaj sou rap medyòm. Fars bezwen ajoute sèl, ajoute pwav ak brase. Fè boulèt piti. Fry zonyon an, lè sa a ajoute kawòt yo e yo kontinye fri. Touswit apre yo fin li te ajoute kawòt, mete boulèt ak kwit 20 minit. "Ki jan yo kwit Brussels jèrm?" - se pwoblèm sa a bay yon gwo kantite chèf. Legim ta dwe kwit manje nan dlo sale pou apeprè 10 minit. Ajoute chou nan boulèt yo ak fri pou 5 minit.

Brussels jèrm ak ventricles poul

engredyan:

• 0.5 kg nan vant poul;
• 0.5 kg nan Brussels jèrm;
• legim lwil oliv,
• remèd fèy ak epis santi bon nan gou;
• oliv pou dekorasyon.

preparasyon

Ventricles nan pre-lave, netwaye epi li mete nan yon veso ki pwòp (po oswa chodyè), vide nan gen yon ti kras nan dlo, ajoute lwil la ak kwit. Lè likid la klou ale prèske, ajoute lwil oliv legim ak mete yo deyò yon ti kras plis. Mete jèrm yo ak fri tout ansanm. Nan gou ajoute epis santi bon ak kwit jiskaske pare.

Yon kèk minit anvan nan fen pou kwit manje ajoute Dill a (koupe). Anvan k ap sèvi, dekore ak pèsi epi ajoute oliv yo.

se yon bagay ki itil ak fasil pwodwi a konsidere yo Brussels jèrm. Recipes, ki te di, pa pral lakòz difikilte nan pweparasyon. Bon apeti!