Bwè nan bondye yo oswa mal? Kafe ak lèt: kalori

Si ou gade figi ou, si ou vle rete jenn ak an sante, ou menm, nan kou, peye atansyon sou kontni an kalori nan pwodwi yo, ki se sou biwo ou.

Menm bagay la tou ale pou bwason. Jiska kounye a, ekspè diskite si wi ou non bon nan kafe pou kò a, si wi ou non pou ajoute pou li sik la ak lèt? Ta dwe ak anpil atansyon yo konprann li epi deside si l ap chanje abitid manje yo oswa ou pa.

Prèske twa ka nan moun atravè mond lan reyaji nan yon pwodwi tankou lèt, sèten maladi nan lestomak. Sa a se pa akòz lefèt ke lèt se danjere. se mistè la an antye nan sa a fenomèn dezagreyab kache nan lefèt ke granmoun souvan redwi nivo de pwodiksyon nan laktaz anzim nan, ki se nesesè yo dijere sik lèt, oswa laktoz.

Foul moun yo chans ki moun ki ka dijere lèt. Lefèt ke yon lit bwason ki gen nan ka konpanse granmoun kondisyon chak jou nan vitamin A ak B.

Depi lèt se moun rich nan kalsyòm ak plis ankò, li se rekòmande yo pran timoun yo granmoun aje ak ti: zo yo ap rete fò, pa gen maladi osteyopowoz la, li se pa terib.

Pa gen moun ki pral diskite ak lefèt ke kafe se yon sous ki rich nan kafeyin. Anplis de sa li gen yon kafe ak kèk sibstans ki sou pi aktif, nan mitan ki asid la nicotinic se nan menmen benefis nan òganis lan.

Tout syantis - doktè toujou pa ka vin jwenn yon opinyon komen: itil oswa kafe tout menm bagay la li fè sa plis mal.

Youn nan bagay se klè: kafe leaches kalsyòm nan kò a itil. -Ki te kapab fè fas ak sa pwoblèm yon? Repons lan pa fè vini: nan kafe a ou ka ajoute lèt. Sepandan, isit la yon nepe doub bò. Lefèt ke, selon kèk nutrisyonist, move ase yo melanje kafe ak lèt. Kalorik bwason ki gen sa yo se pi wo pase kafe kalori dabitid. Se sitiyasyon an konplike nan ka sa a, si ou bwè kafe plizyè fwa nan yon jou.

Se konsa, si nou pale sou kafe a jan li konn ye, valè CALORIC li yo pral pa gen dwa depase 2-5 kilokalori. Si ou ajoute kafe lèt, ogmantasyon kalorik li a 37 kalori.

Kòm ou ka wè, kafe gen yon ti kras kalori. Li leve nan evènman an ke si ou melanje kafe ak divès kalite aditif tankou lèt, sik oswa krèm.

Si l 'tounen nan kesyon an nan itilite a nan kafe vini, nou ka di ke engredyan ki aktif li yo se pa gen anyen plis pase kafeyin. Sa a sibstans ki se yon remontan pwisan. Se poutèt sa li se pi bon yo bwè kafe nan maten an: se konsa ou ka byen vit reveye ak aplodi.

Kafe ak lèt, kalori yo pa twò fè mal figi ou, gen yon gwo kantite polifenol, kòm byen ke yo te yon sous ekselan nan antioksidan. Sepandan, li enpòtan yo sèvi ak li nan modération.

Fè tankou kafe lèt ak sik? kontni kalori nan sa a bwè, jan ou konnen, ap grandi jiska 63 kalori. Tout pral depann sou ki jan anpil kiyè ki gen sik ladan ou ajoute nan yon tas.

Kafe ak lèt, ki se yon kalori se pa yon menas patikilye, plen ak risk pou yo yon pi plis enpòtan: ogmante presyon san. Se pou rezon sa moun ki soufri tansyon wo, ki sa li pa rekòmande yo bwè dlo a.

Anplis de sa, li se li te ye nan limanite ak depandans nan purik la sa yo rele. Lefèt ke kafe ak lèt, ki ogmante kontni an kalorik akòz adisyon a ki gen sik ladan oswa lòt edulkoran, gen teobromin ak tèofilin. sèvi ak yo yon bezwen kontinye pou yo. depandans, se konsa li yon ti jan tankou alkòl.

Erezman, pa gen okenn depandans ka lakòz manje avwan ak lèt. kontni CALORIC nan kou sa yo pa yo pral segondè, se poutèt sa pa gen okenn domaj nan figi ou li pa pote.

Itilize nan sa a labouyl se evidan: li se nourisan, itil ak yan kò a ak tout eleman nitritif ki nesesè yo ak vitamin ki nesesè pou lavi.

Li ta dwe remake ke moun ki manje a avwan - sa a se manje maten ki pi bon pa sèlman pou elèv, men tou pou granmoun. Youn pòsyon nan li pral ase yo manje ak nan yon atitid bon pou yo ale nan lekòl la ak travay.