Flounder konn kwit nan fou nan fou a

Yon pwason flounder juicy, sansib ak vyann saveur, diyite l 'ap apresye menm vre gouman. Nan sans sa a, gen anpil resèt pou sa a pwason bon gou. Resèt la pi komen - fri pli, turbo se tou popilè nan frape. Sepandan, li se trè rich nan kalori, se konsa, kòm doktè yo di, se pa trè itil. -Ki te kapab touye de zwazo ak yon wòch - trete tèt ou nan bon gou pwason ak nan menm tan an asire w ke plat la te pa sèlman bon gou, men tou, itil.

Si ou se trè fanatik nan pwason ak boukannen gen pa vle, Lè sa a, sabotaj sou, konn kwit nan fou nan fou a ak sitwon - ki sa ou bezwen. Sa a se yon plat trè bon plat ak an sante.

Ou pral bezwen: sou 1 kg nan pli, 1 sitwon, 70 g. bè, yon pye kèk nan pèsi, sèl.

Anvan ou kòmanse netwaye yon flounder, yo ba li scalded ak dlo bouyi.

Nou kòmanse nan pwòp flounder: Je a se nesesè yo koupe tèt la lateralman, yo louvri vant la epi retire zantray yo.

Lè sa a, nou bezwen grate koupe balans yo anba nan fon an, bò lanmè a limyè nan pwason an.

Sou bò nan fè nwa nan po flounder, anjeneral, kòche. Sepandan, lè w ap prepare flounder, konn kwit nan fou nan fou a, ou pa ka efase li, epi fè ensizyon ti - li jis efase apre zapechetsya pwason.

Grate san nan koupe VETEB najwar yo, kadav flounder lave ak dlo frèt. Lè sa a, siye l 'sèk avèk yon sèvyèt papye.

dife pou chofe fou a yo ta dwe chofe a 180 ° C.

Sabotaj sou sèl ak plas nesesè nan yon plat boulanjri. Lè sa a, nan tèt li se nesesè yo ajoute yon kib kèk nan bè.

Mete plat la nan flounder nan fou a prechofe ak founen pou 15-20 minit.

Oto domaje yo lave ak koupe an tranch. Ou ta dwe tou lave ak koupe pèsi a.

Lè sa a, pran pwason an soti nan dife pou chofe fou a, w'a vide l 'ak ji sitwon, ajoute li sou tèt tranch sitwon koupe, tise byen koupe pèsi ak yon tranch kèk nan bè. Yon fwa ankò nou mete bou la pou 5 minit nan fou an. Lè lè kouri soti, nou rale mete deyò plat la soti nan dife pou chofe fou a.

Flounder, konn kwit nan fou nan fou a se pare. Koupe trenng yo flounder fini li mete l 'sou plak ak sèvi ak pòmdetè bouyi, vyann soti nan legim diferan fre oswa sòs salad. Bon apeti! Nan menm fason an se prepare ak Trout trenng. Konn kwit nan fou nan fou a, kòm sa a pwason pral pran plezi ou ak envite ou yo.

Li se tou fasil yo dwe prepare ak flounder, konn kwit nan fou nan fou a, resèt ki anba la a.

Ou pral bezwen: sabotaj sou boulvèse ak dekapite 900-1000g, mwatye yon sitwon, 4 gwo oswa 8 pòmdetè piti, 2 gwo kiyè nan diven blan, pi bon melanj sèk nan remèd fèy apwopriye pou pwason, yon sèl gwo lanmè ak pwav nwa, oswa yon melanj de piman diferan nan gou, ke li se nesesè yo vire gwo wòl moulen anvan w itilize.

Ki jan yo kwit pòmdetè oblije netwaye, lave byen, yon ti kras sèk ak ki plwaye nan yon fòm apwopriye pou boulanjri. Pli lwen, li ta dwe vide ak sèl ak pwav, ak yon ti kras vide vodichki mete nan yon dife pou chofe fou boulanjri pou 15 minit nan 200 degre. Rale mete deyò pòmdetè konn kwit nan fou, li mete l 'sou yon plat.

Sabotaj sou mande pou bon lave, sèk ak sèvyèt papye. Pran de bann papye, mete yo nan yon kadriye-Cross nan mitan an vide ase zongle a sèl. Sou sèl ta dwe mete flounder, voye l 'ak remèd fèy, pwav ak sèl, enpoze yon sitwon ki bezwen yo dwe tranche trè mal, l'a voye l' ak diven.

Tout bagay sa a yo ta dwe ak anpil atansyon vlope ak papye epi mete yo nan dife pou chofe fou prechofe byen. Kwit bou la yo dwe 15 minit nan yon tanperati ki sou 180 degre, ak Lè sa a yo retire nan dife pou chofe fou a, li se dousman deplwaye. Apre sa, li nesesè yo pliye papye an. Mete pare yo sabotaj sou anba pòmdetè yo fas ke li se yon ti jan satire ak ji pwason ak mete tounen nan fou a pou 10 minit.

Lè sa a, ou jwenn fòm nan epi soumèt yon repa rapid sou tab la. Flounder, konn kwit nan fou nan fou a pou sa a resèt - plat la se trè bon plat, saveur epi yo pa trè nourisan.