Fraksyon pouvwa - meni pi bon pou pèdi pwa!

Jodi a, nan mitan gwo kantite kalite rejim nenpòt moun ki pèdi pwa ka fasilman jwenn bò dwat la pou tèt yo. Apre yo tout endistri byennèt se pa sa kanpe toujou, ak lage tout teknik yo ak nouvo benefis ki genyen nan yo. Sa a se pa etone, depi remonte dezi a konfòme yo ak nan dènye ane yo nan yon vi ansante. Se konsa, w ap chwazi yon rejim alimantè, li nesesè yo konsantre sitou sou bi a, e vle rezilta. Nan atik sa a nou pral pale sou karakteristik yo ki nan rejim alimantè a, ki ofri manje fann kòm yon fason pou debarase tèt ou ak pwa depase.

Se konsa, fann manje. se Meni an konsantre sitou sou moun sa yo ki yo kapab kenbe tèt ak tout kondisyon yo. Avètisman: sa a ki kalite rejim alimantè se pa apwopriye pou moun ki gen yon memwa move, osi byen ke yon volontè fèb. Anplis de sa, rezilta yo klèman manifeste, ap gen apeprè yon mwa ak yon mwatye konfòme l avèk manje fann. Egzanp meni nan ka sa a gen ladan legim, fwi, pwodwi letye anpil grès, vyann, pwason, ak tout pen grenn jaden.

Fè tankou prèske chak rejim alimantè, ki pi piti manje se divize an sèten etap yo.
Nan premye etap (senk jou) pran plas vle yo debarase m de kilos siplemantè. se etap nan dezyèm nan dis jou yo konsantre sou repare-reyalize. Nan tan sa a, ou ka manje nan chemen an nòmal, men li se nesesè pou fè pou evite manje dous e li farin. Sa a se te swiv pa yon senk jou sik repete 7-8razovogo pouvwa. Li tou bay efè a benefisye nan rejim alimantè - se sipòte pa yon pousantaj segondè nan metabolis, ki an vire pèmèt boule a ki gen plis kalori. Se konsa, ou ka menm konsome kantite lajan an nan kalori ou yo te itilize si kantite kilogram soti nan kote ou dwe chape, pa gwo. Anplis, li se nesesè yo konfòme senpman entèval ki genyen ant manje 2-2.5 èdtan. Si ou yo ap chita sou rezilta plis byen mèb, lè sa a ou bezwen byen travay. pa bliye prezans la nan rejim alimantè li yo nan kantite ase nan dlo.

Ki jan, lè sa a, li aji sou manje yo kò fann, ki meni an se pa trè diferan de nòmal nou an, epi li pèmèt nou pèdi pwa, malgre lefèt ke kantite lajan total nan manje manje pa mwens pase to nòmal nou an chak jou? Si ou manje de fwa, pou egzanp, nan yon jounen, kò a gen yo sèvi ak yon backup pouvwa, ak apre yon repa lou, anplis, si yo te manje manje gra, gen lage ensilin nan san an, ak kalori yo siplemantè yo imedyatman voye nan rezèv yo grès - konsa ou kò adapte li a egzistans lan nan yon Predetermined ou menm kondisyon yo. Li kreye yon ekipman pou de yon jou lapli.

Fraksyon rejim alimantè gen yon ase enpòtan avantaj sikolojik sou anpil lòt fason yo debarase m de pwa depase. Rete soude nonm li deja konnen davans ki pral gen yon koup la èdtan. Li se pou rezon sa a ke pa gen okenn anba tantasyon nan "kraze" ki santi l plen "bon plat, men malsen" manje nan depase. Sa a kapab reyalize sa yo manje yo fann. Menu sou yon sèl jou ta ka:

Kafe oswa te
kawòt sòs salad (ajoute ji sitwon)
250 g nan fwi
100 g nan vyann oswa pwason, yon moso pen ak bè
ze oswa 100 g oswa 100 g nan fwomaj lètkaye
sòs salad legim
fwi oswa fwi sèk
anpil grès yogout.

Engredyan yo ka varye, paske ou gen yo kontinye lavi nòmal yo, nan ki se pa toujou pratik yo manje yon bagay entèdi defini nan yon tan bay yo, kòm sijere pa yon pouvwa fraksyon. Meni an ta dwe gen ladan twa resevwa manje cho ak de ti goute, ak maten an si ou ka konte sou idrat kabòn (ki yo te itilize moute pandan lajounen an), Lè sa a, nan apremidi a byen ta nan se pi bon pase sou pwoteyin ak legim yo.
Kòm ou ka wè, konfòme l avèk sa yo rejim alimantè yon se pa difisil, omwen, ou riske pa gen anyen, si ou vle pou yo eseye pèdi pwa avèk èd li yo.