Grenn: kalori ak konpozisyon

Nan 18tyèm syèk la, grenn yo tounsòl te mennen l 'bay Larisi soti nan Amerik di Nò, men nan premye yo pa t' manje. te Kèk tan tounsòl konsidere kòm plant dekoratif, li te grandi jis pou decoration la jaden. Jodi a, grenn li yo - yon délikatès pi renmen nan anpil moun. By wout la, nan peyi Ewopeyen yo grenn yo konsidere kòm sèlman kòm manje pou bèt.

Nan peyi nou an, grenn tounsòl twouble tout bagay soti nan ti gwo, sitou pa fè anyen. Anpil pa menm konnen ki kantite kalori grenn. kontni CALORIC nan pwodui sa a se trè wo, prèske 570 kilokalori pou chak 100 G. (ki genyen 4 idrat kabòn g ak 21 g pwoteyin). Enpresyonan kalori eksplike byen yon kontni segondè nan grès: 100 gram se prezan nan '51

Depi tan lontan li se li te ye ki grenn tounsòl gen yon gwo kantite lwil oliv, ki se lajman ki itilize nan fè manje. grenn tounsòl, malgre kontni grès yo ak valè nitrisyonèl, gen eleman nitritif ki nesesè pou kò nou an. Regilye manje nan grenn tounsòl gen efè favorab sou po nou an, men tou kontribye nan règleman an nan balans asid-asid nan bouch la.

Grenn yo ka manje bouyi, fwomaj fri ak tou se itilize kòm yon ranpli. Li ta dwe remake ke moun ki byen fè a, yo prèske nèt pèdi pwopriyete itil yo, kidonk li se pi bon yo manje grenn anvan tout koreksyon. Kalori pandan torréfaction nan fwa ogmante ak rive nan 623 kilokalori, e sa se yon enpak trè negatif sou figi a.

Soti nan grenn yo yo ap prepare lwil legim ak sirèt. Pwodwi a ki pi popilè se kozinaki yo, yo yo te fè soti nan grenn trete. Sa a délikatès nan Larisi yo pa mwens popilè pase grenn yo lòj griye tou. kalorifik valè kozinaki gwo ase - 593 kilokalori pou chak 100 gram. Pandan se tan, pwodui sa a se etone pou pwopriyete geri li yo. Kozinaki parfe retabli kò a apre maladi enfeksyon, ranfòse sistèm iminitè a, ankouraje geri rapid nan tisi mou.

Konpozisyon nan grenn tounsòl:

· Asid enstore gra;

· Manyezyòm;

· Zenk;

· Vitamin konplèks: A, E, D, B.

Manje grenn tounsòl kontribye nan prevansyon nan ateroskleroz, bese nivo kolestewòl, amelyore po ak cheve. Anplis de sa, pwosesis la nan manje grenn yo genyen yon efè kalman sou sistèm nève a epi li ede yo kite fimen (distrè soti nan dejwe). Moun sa yo ki ki vle pran pwa, ou bezwen manje 100 gram nan grenn yo, yo ogmante apeti la ak bay kò a sous la enèji ki nesesè yo.

Sepandan, yo sèvi ak yo pi byen nan fwomaj, seche, ak eta a brut, kòm yo detwi pa tretman tèmik nan sibstans ki sou biyolojik aktif. Ou dwe sonje yo pa abize yo. Reyalite a se ke, apa de la lefèt ke kontni an kalori nan grenn se trè wo, yo gen yon efè negatif sou bon jan kalite a nan emaye la dantè. Pou evite domaj nan emaye la, li rekòmande nan pwòp men yo.

Si w soufri de brûlures, moulen yon ti kras anvan tout koreksyon grenn kale ak maladi byen vit kite ou. Yo ede nan batay kont akne, espesyalman nan adolesans. Oke li te ede yo lè yo touse. Pou sa ka fèt, 30 g nan grenn anvan tout koreksyon bezwen vide yon vè dlo epi ajoute yon ti kiyè nan siwo myèl. mas la ki kapab lakòz nan bouyi ¼ melanj ak souch. Pran yon pòsyon geri twa fwa yon jou pou yon ti kiyè.

Pa dezavantaj gen ladan lefèt ke lè grenn lòj griye tou antre nan kò a, gen yon akimilasyon nan sèl nan jwenti nou an, nan rezilta ki sot pase a, yo pèdi mobilite yo. Malgre lefèt ke grenn yo gen yon kalori relativman wo, pa bezwen abandone yo tout ansanm. Bagay pwensipal lan - dwa a yo sèvi ak yo, yo pa twòp. Lè sa a, sa a se sitèlman renmen pa anpil pwodwi pral sèlman benefisye.