Grès: kalori, benefis ak kontr

Jis vle note ke gen anpil grès nan yo te kòmanse manje pa t 'orijinal nan Ikrèn lan, kòm anpil moun ki erè kwè. Li se te aprann ke sa pibliye depi lontan, anvan ap grandi kochon Ikrenyen tou te grandi kochon Chinese. Yon premye nan bekonn a mete sèl oubyen sab disponib nan moun ki abite nan peyi Itali.

Grès: kalori, benefis ak kontr

Literalman ekspè pa yo te pèmèt yo manje yon ane douzèn Anons sa pibliye depi, grès, kalori yo trè wo, espesyalman ak konsiderasyon timoun, granmoun aje a ak moun ki gen maladi grav. Li te tou kwè ke gen anpil grès la se prèske ki pi difisil la yo dijere manje. te opinyon sou pwoblèm sa a chanje yon anpil nan dis ane. Nan literati a espesyalize medikal yo te kòmanse pibliye atik sou benefis ki genyen nan gen anpil grès, bon pou kwit manje ak konsomasyon. ekspè yo di ke kò a trete grès anpil pi vit pase vyann tou kounye a. Se pou nou pale sou pwopriyete yo nan grès.

Natirèlman, gen anpil grès, kalorik kontni ki se mwens pase 800 kilokalori (ki gen matirite kochon), se trè itil. Sepandan, pou timoun piti ak granmoun aje kalori nan sa yo pral trè wo. Pou yo, grès plis apwopriye, kalori ki pa depase 600 kalori. Li nesesè met nan tèt ou ke pi piti a bèt la, kontni an kalorik nan grès anba a. Pou egzanp, yon jèn grès kochon kalori se sou 600 kilokalori.

Si ou pran moun ki rete oswa k ap travay nan Far North a, osi byen ke moun ki ale sou vwayaj long, ak jis yon vi aktif, ou bezwen kenbe nan tèt ou pwen sa yo. Kalori vale, yo ap parèt pou yon tan long, epi yo esansyèl pou moun ki ap aktivman k ap deplase, fizikman travay ak depanse yon anpil nan enèji. Yo pral prèske toujou itil yo manje bekonn (pou egzanp, nan konbinezon ak pen yo epi ak fèy). Salo kochon, kalori ki se byen akseptab pou moun ki mennen yon mobil ak yon vi okipe, nan okenn fason afekte mas imen an.

Li se vo anyen ke nou ap itilize sèlman nan là kochon pòsin. Sepandan, divès kalite nasyon manje grès mouton, lous, manman bèf, bazann.

Konpozisyon an grès gen ladan arachidonik asid, kotoruyuu apatni a klas la nan asid gra enstore. Li nesesè gen yon byen fonksyone nan sèvo imen, fwa ak glann adrenal. Anplis de sa, se arachidonik asid parfe amelyore metabolis kolestewòl nan kò imen an. Li afekte selil ki nan kò a, epi estabilize òmòn. Anplis de sa, gen grès ak lòt asid nòmalman ka ranplase. Men sa yo enkli palminovuyu, linoleik, linolenik ak asid oleik genyen nan yo nan grès la nan kantite lajan yo menm jan ak nan lwil la legim. Tout lòt bagay nan grès la gen yon gwo kantite lajan nan vitamin A, D, E ak karotèn.

Nou pa ka di ke gen anpil grès, ki se trè wo kontni CALORIC, fè li posib yo sèvi ak li nan kwit manje espesyalite. Kidonk, grès la kalorik vin denominasyon li yo. Nan grès se posib yo prepare sa yo asyèt bon gou tankou bekonn bouyi, fimen bekonn, sale bekonn, konn kwit nan fou ak bekonn fri.

Kòm pou prezans nan kolestewòl nan gen anpil grès, li pa pral plis pase kantite lajan modere. Li se yon pati entegral nan tout manbràn ak misk nan kò imen an.

Li se enpòtan sonje ke gen anpil grès la ap gen yon efè pozitif sou kò a pi vit ke moun sispann manje l 'nan fragman gwo. Pa mete twòp bwa kò ou ak yon anpil nan grès. Se tankou, pou egzanp, dwòg: si ou bwè yon sèl grenn, li pral pi fasil, men si 10 - ke yo pral overdosed. Espesyalman ki fason ki bay lavi ki mennen anpil moun nan peyi nou an (ak ki se trè difisil yo rele aktif), menm avèk regilye Manje 30 gram grès yon moun te pwa siplemantè pouvwa parèt.

An jeneral, nutrisyonist, ekspè konseye yo manje sèlman grès ki se kwit sale metòd sèk. Epitou, yo pa rekòmande yo sèvi ak moun ki gen anpil grès ki gen maladi fwa. Nan kèk lòt ka, gen kèk restriksyon lou pou enklizyon nan grès nan rejim alimantè a se pa vre.