Idrat kabòn-gratis rejim alimantè. Revi ak reyalite

Moun sa yo ki ki te kanpe pèdi pwa wout la, pi bonè oswa pita kòmanse revize rejim alimantè ou, kap chèche sa a oswa ki rejim alimantè. vast yo vas nan entènèt la pral ofri w yon varyete nan ke ou ka jis jwenn pèdi. Youn nan popilè ki pi se idrat kabòn-gratis rejim alimantè. Repons sou li ka jwenn sou prèske nenpòt sit entènèt dedye a pèdi pwa ak sante. Men, ki jan li travay nan reyalite sou kò imen an?

idrat kabòn-gratis rejim alimantè

Revi nan sistèm sa a ekipman pou pouvwa ka jwenn toupatou. Pèp la te divize an de kan abitrèman. Gen moun ki di ke li se, nan pi bon, pou gremesi, si se pa vin pi mal sante. Lòt moun yo kontan ke "wete" nan mwa ki sot pase soti nan 5 epi jiska 17 kilogram. Ase li se lajman kwè ke tankou yon rejim alimantè ki ka mennen nan yon deteryorasyon siyifikatif nan ògàn yo.

Efè a pi gran nan metòd sa a gen pouvwa a ren, fwa, kè a ak aparèy gastwoentestinal. Sa a se yon chay gwo sou kò sa yo ak, kòm yon rezilta, nan pifò ka, gen konstipasyon, doulè nan jwenti, chimerik akòz mank de idrat kabòn ak, kontinwe, enèji. Nan tan ak sa ki mal yon rejim alimantè ki avèk laj ka rive maladi grav, ki gen ladan pyelonefrit, ateroskleroz, maladi bil, ak lòt dyagnostik ki similè yo, rele nan kesyon efikasite nan tout moun ki tankou yon sistèm ekipman pou pouvwa. Se pou rezon sa idrat kabòn-gratis rejim alimantè, revi de ki kapab nòmalman pozitif, mande pou apwobasyon an nan doktè ou. An reyalite, san konte pèdi pwa dwe pran tou swen nan sante ou.

Idrat kabòn-gratis rejim alimantè. Table ak kalite

Gen plizyè kalite nan sistèm pouvwa, men ki pi popilè a se Kremlin an ak rejim alimantè a Dukan. Yo baze sou konsomasyon nan pwoteyin. Nan Ducane rejim alimantè sa a enplike nan yon manje semèn-long sèlman pwoteyin, ak Lè sa a piti piti pral prezante nan rejim alimantè a nan idrat kabòn nan fòm lan nan legim yo. Kremlin rejim alimantè mande pou yon Abstinans de semèn soti nan idrat kabòn, plis jisteman, limit yo nan 20-40 gram pou chak jou.

Nou pale sou Kremlin an. Pi fasil nan lis sa ki posib ak sa a rejim alimantè: vyann, bèt lanmè, blan pwason, ze, pwodwi letye. Bagay pwensipal lan - yo wè nan li ki pa te rsu ak grès. Moun sa yo ki idrat kabòn ki boule pou chak jou se akseptab, pi bon yo manje yon chou, leti ak lòt legim kri.

Men, li se enposib anba sistèm sa a, farin frans manje, bagay dous (ki gen ladan siwo myèl), alkòl nan nenpòt fòm, ak ji fwi, nan ki pa sèlman idrat kabòn, men tou, sik. S'angajè sou rejim alimantè sa a se fasil, men yo siviv yon tan long se yon bagay ki difisil akòz balanse yo atitid radikal. Chimerik rive akòz yon mank de enèji nan kò a. Anplis de sa, idrat kabòn yo genyen nan yo nan legim, yo klèman ensifizan pou ou, sepandan, tankou vitamin yo ak mineral. Se poutèt sa ou bezwen panse osijè de ki jan pi bon yo pran miltivitamin konplèks pandan obsèvans nan sistèm nan pouvwa.

Benefis ak enkonvenyans nan idrat kabòn-gratis rejim alimantè

Li se vo mansyone ke konplèks la se pa pou moun ki malad. Pwoblèm ki kapab lakòz tankou yon rejim alimantè dezekilib ka lakòz frape ou soti nan tras la òdinè epi pou yo jwenn yo ap depanse lajan an se pa sou yon pandri nouvo, ak tretman an nan plante ògàn. Sentòm ki pi komen nan pwoblèm nan rejim alimantè a idrat kabòn-gratis - konstipasyon. Yon ti kantite idrat kabòn, fib ak asid gra prensipalman afekte aparèy la gastwoentestinal. Se konsa, kouman yo dijere manje pwoteyin pwodui plis kòlè, maladi a bil ka rive sou tan. Anplis de sa, yon gwo kantite vyann, pwason, ze ak "Lèt la" - se kolestewòl ki pral bouche veso sangen ou yo. Idrat kabòn-gratis revize rejim alimantè ka bon, men ou bezwen yo konprann tout danje ki genyen nan yon rejim alimantè dezekilib. Se poutèt sa, premye peze tout "avantaj yo" ak "enkonvenyans." se rapid rezilta reyalize pa viktim gwo epi byen souvan yo nesesè.