Ki jan yo kite fimen san yo pa grenn ak plak? Ki ede yo sispann fimen?

Fimen - se danjere depandans nikotin. Chak te achte yon pòch sigarèt nan se fòse yon moun yo reflechi sou sante yo ak finans.

itilizasyon tabak nan mond lan modèn - se youn nan pwoblèm sa yo mondyal la. Sa sigarèt mennen nan ogmante mòtalite ak redwi esperans lavi. chak jou efè domaj sou sante a nan fimè a pa sispann ni Ministè a nan avètisman Sante oubyen piblisite sosyal. Men, moun ki te deside jete yon sigarèt soti nan lavi l ', premye nan tout, ou ta dwe konnen ki jan yo ale nan chemen sa a difisil ki mennen nan lavi san yo pa nwaj nikotin.

Poukisa moun fimen?

Bzwen pou sigarèt rive nan imen akòz efè yo nan nikotin. Sa a sibstans ki se enteresan e li bay yon sans tou kout sou gwo fèt. Fimè vin kalite frison. Li leve atitid la ak yon santiman nan fòs mare. Sepandan, rezèv la konstan nan nikotin mennen nan dejwe grav. Kòm yon rezilta, yon moun ap viv san yo pa yon sigarèt vin ensipòtab. Abitid mennen nan fonksyone byen nan kò a.

Li reflete sou sistèm nève yo. Yon sigarèt vin chimerik ak twò vyolan. Pafwa fimen lakòz reyaksyon an opoze. Nonm lan ralanti desann tout jou. Li pa pase somnolans. Pa estraòdinè vin twòp swe, ki fè mal swaf dlo, apeti, pwoblèm fonksyon dijestif, sote nan san presyon ak anpil lòt pwoblèm.

Kisa k ap pase lè ou sispann fimen?

Yon nonm ki te fè yon desizyon yo debarase m de dejwe nikotin, gen yo ale nan sendwòm retrè (yon kalite kraze). eta sa a dire nan de-twa semèn.

Sa sendwòm retrè pa pèmèt fimè lou imedyatman debarase m de abitid la. se pi fasil eta obsève nan moun ki fè eksperyans nikotin se toujou ti ak pa gen dwa depase yon ane.

Vle di sa yo konbat fimen

Gen divès fason ki ka soulaje nikotin "kraze-up". Men sa yo enkli:

- pharmaceutique preparasyon (tablèt, plak, elatriye);

- Pèp la Konsèy ak mwayen yo;

- kodaj ak pwòp tèt-hypnosis.

medikaman espesyal siman gen nikotin. kò a vin sa a sibstans nan kò a kole nan lacho a oswa nan pozisyon nan jansiv bouch moulen l 'yo. Natirèlman, nan ka sa a, men nan pa pral rive pou yon sigarèt. Men, gen yon ", men." pwodwi famasetik yo ki gen valè segondè. Pou egzanp, nan yon pake nikotin plak ap dwe peye lajan kòm anpil ke ou bezwen achte katon sigarèt nan. Pou moun ki pa satisfè ak opsyon sa a, gen sikolojik ak popilè remèd yo debarase m de dejwe nikotin.

pwòp tèt ou-sijesyon

Ki jan yo kite fimen san yo pa grenn ak plak, kòm se souvan ka a ke rezilta a nan sèvi ak yo se dout? Echèk la nan blame nesolidarnoe desizyon enkonsyan ou yo. Aparamman, li pa te gen ase matirite nan fen a, pa reyalize mal la ki pote kò a nan yon sigarèt. Kite sou pwòp yo, ou ka sèvi ak oto-sijesyon an. Sa a yo pral mande pou kèk travay chanje enkonsyan ou yo.

Premye a tout, li rekòmande a jwenn konnen ak liv la "Fasil fason yo kite fimen." Li te ekri pa Alan Kar. Kite fimen fasil apre ou fin li travay sa a, paske li kouche moun nan nan mòd a vle. Liv la se yon bagay ki jisteman remake enpèfeksyon yo ki te karakterize relasyon sa a, ak enpak li sou konpòtman an psiko-emosyonèl. Otè a nan sentòm yo make toumante rayisab nikotin anrasine. Li se yon konstan chimerik, fristrasyon, elatriye

Pafwa li k ap pase ke yon moun te leve soti vivan yon dyagnostik fatal, ki te parèt akòz fimen. Sepandan, pasyan an yo debarase m de yon abitid move toujou pa vle. Anplis de sa, li te santi l yon sans fyète nan rezistans yo, ki se konprann sèlman l 'la. Nan ka sa a, si ou pa konsidere tèt ou yo dwe tèlman fanatik nikotin, kòmanse swiv chemen an nan bay moute sigarèt. Nan premye etap li pral bezwen nan travay soti nan yon sèten reflect kondisyone. Epi ede ou nan sa a-hypnosis pwòp tèt ou.

Ki jan yo kite fimen san yo pa grenn ak plak yo dwe konplètman gratis nan nikotin? Pou sa nou bezwen sèlman kenz minit yon jou yo ap depanse sesyon nan hypnosis tèt yo. Chanjman yo pa pral kenbe ou ap tann. Ou sètènman pral gen yon atitid konplètman diferan yo fimen. Objektif prensipal pandan sesyon sa yo se sa yo jwenn yon koneksyon ant sigarèt nan ak santiman sa-yo pi dezagreyab ak memwa nan lavi yo. Pou egzanp, ou kapab enspire tèt ou ke:

- sigarèt lakòz tèt fè mal;

- lafimen aji kòm yon irite;

- sant la nan nikotin kapab lakòz kè plen.

Sa yo malèz nan anpil ki asosye ak abi-a nan tabak ak alkòl. Kiltive yo nan kay la. Ak fè li pa sèlman pandan sesyon pwòp tèt ou-hypnosis, men tou, pandan pwosesis la fimen. Ta dwe peye atansyon nan menm siy ki montre yo mwendr nan malèz, ki soti nan abitid la.

Kite sou pwòp yo kapab fèt sèlman nan ka a, davwa ke yo pran yon sigarèt, ou pa asosye l 'ak yon konpayi bèl pou ou menm oswa kapasite nan soulaje tansyon. panse sa yo leve nan enkonsyan an kòm yon konpansasyon pou domaj la ki nikotin lakòz sante. sigarèt a ta dwe sijè a, yon anbarasman nan kò an. Oto-hypnosis piti piti anseye fimè a pa fè eksperyans plezi nan nikotin, ak degou. Nan ka sa a, se yon abitid move vin ensipòtab sou yon nivo fizik. Deja sant la nan tabak nan imen rive kè plen.

Metòd sa a - sa a se ki sa ede yo kite fimen san yo pa nenpòt depans materyèl. dezavantaj prensipal li se depandans nan siksè nan angajman an ak kwayans nan tèt yo. Sepandan, pi fò moun yo abitye lefèt ke yo debarase m de sa a oswa ki pwoblèm ofri divès kalite fon mirak ki sipozeman pouvwa majik. Nan rèv nan preparasyon fimè sa yo pral wont. vle di sa yo nan pou elimine pou nan dejwe nikotin pa egziste. Ak ki gen la nenpòt ki sans nan aplikasyon yo, si moun nan ap eseye eskli tèt li? Natirèlman, nan pozisyon sa a se trè pratik. Si li pa rezoud pwoblèm nan, koupab la pral yon lòt "charlatanism."

Men, si, kòm yon vle di kite fimen pwòp tèt ou-hypnosis ou chwazi, kòmanse, san yo pa pèdi yon moman, yo ale sou wout la nan siksè, ap batay ak tèt li. rezilta a vle ap febli. Yon ap parèt ansanm ak li fyète nan lefèt ke fòs li nan pral rive reyalize sa a objektif long t'ap chache.

Konsèy pou Fi

Ki jan yo kite fimen san yo pa grenn ak plak nan medam yo ki gen nikotin dejwe? Alen Kar bay konsèy ak li. se fasil Way ki nan sispann fimen fanm tou te konsidere kòm otè a. Nan ka sa a, Allen Kar ede lektè li yo venk difikilte sa yo rankontre sou wout yo.

Nan demand li kite fimen fimen fanm fè fas a obstak patikilye. Pou yo, yon sigarèt se yon eleman enpòtan nan sistèm nan sipò, osi byen ke yon pati nan lavi, makonnen ak lide a nan pèsonalite l 'yo. Anpil fanm gen enkyetid sa, kite fimen, yo pral sètènman pran pwa a, piye figi a. Sepandan, otè a abilman fè lekti a yon liv nan yon konsiltasyon pèsonèl. Li bay konsèy ak rekòmandasyon, ak ap viv nan lang senp. Alen Kar pa eseye preche fanm ak demontre konsekans yo nan dejwe.

Objektif la pran kouri dèyè pa travay li, se yon lòt. Otè a ankouraje lektè l 'yo meaninglessness a nan fimen, ki se pa ap detann, li pa pote plezi a vle, epi li pèmèt ou konsantre. Fason sa a kite fimen pou fanm se premye etap la nan sante ak bote. Kòm lekti sa ki nan medam yo sètènman anprint ak kondanasyon an ki dejwe nikotin yo se tou senpleman san sans. Lekti liv retire dezi a trè nan ranmase yon sigarèt. kondanasyon sa a fè li posib pa gaspiye efò nan peryòd la nan "kraze" ak stock moute sou pasyans moman sa a.

Alen Kar devlope yon metodoloji ki sijere yon fason fasil yo kite fimen. Reviews of lektè anpil te pale osijè de li enposib nan lè l sèvi avèk metòd sa a. Senplisite la nan metòd la se konsa etone ke moun ki te panse: li pa ka travay. Sepandan, gen teknik la pwouve yo dwe trè efikas ak te vin devni pou anpil fanm, wout ki mennen nan yon lavi plen ak Harmony.

hypnosis

Ki jan yo kite fimen san yo pa grenn ak plak, depans yon minimòm de efò? Ou kapab sèvi ak hypnosis. Yon espesyalis bon yo pral di lide enkonsyan ou sou benefis yo ki pote yon lavi san yo pa nikotin. Kat a senk sesyon nan hypnosis pral pèmèt yon moun ou kapab vin yon ki pa Peye-fimè pou lavi, nan yon pri nan bay moute sigarèt yon minimòm de efò. Metòd sa a se senp, men an menm tan an trè efikas. Anplis de sa, li pèmèt ou pou fè pou evite sitiyasyon ki bay strès, ki souvan rive lè rejè a nan sigarèt. Pou kèk li se yon fason a sèlman nan kite fimen, ak yon chans pou tout tan bay moute abitid la. Gerizon sesyon se pa sèlman rezoud pwoblèm lan nan dejwe nikotin. Yo ogmante vitalite an ak atitid.

egzèsis pou l respire

Ki ede yo sispann fimen nan tèt ou? Metòd la nan egzèsis pou l respire. Li te parèt pi bonè pase avènement de medikaman modèn. Bon pou l respire se youn nan eleman prensipal yo nan yoga.

Nan peyi nou an, egzèsis pou l respire, sa ki pèmèt rapid ak pi fasil kite fimen, devlope yon Strelnikova. Li se yon seri antye nan egzèsis diferan, ki mennen ale nan pwoblèm nan nan dejwe nikotin.

Teknik sa a se senp. Bagay la prensipal ki dwe konsidere kòm nan aplikasyon li yo, - bon pou l respire. pa lakòz pwoblèm fè egzèsis. Respire nan nen an se te fè lè l sèvi avèk metodoloji sa a. Nan ka sa a, li dwe gwo twou san fon ak byen file. Rann souf - ralanti ak pwolonje, nan bouch la. , Egzèsis Strelnikova metòd rekòmande pote soti nan chak jou, twa fwa nan trant minit.

Sepandan, konplèks la - pa gen yon sèl la sèlman. Jodi a, gen anpil teknik lòt. senp a nan sa yo enplike nan yon sik nan trant souf pasif nan nen ou ak rann souf nan bouch la aktif. Fè egzèsis sa yo rekòmande chak fwa men nan rive nan pou yon sigarèt, ak nan aswè, yon maten rive. Respirasyon egzèsis pèmèt ou yo sove soti nan te panse a sou fimen, efase pasaj lè yo desann ki akimile ladan l 'pran asfat tabak.

akuponktur

Ki sa ki te ede yo kite fimen fasil, san yo pa fè nenpòt ki fè egzèsis ak travay ak enkonsyan pwòp ou a? Metòd sa a nan akuponktur, ki rive nou soti nan medikaman an lès. Pandan sesyon zak yo kalifye sou pwen yo aktif, chak ki asosye avèk yon pòsyon patikilye nan sèvo a.

Teknik sa a gen gwo opòtinite. Li se kapab rezoud pwoblèm nan nan dejwe nikotin.

Psevdosigarety

Smokers ki deside yo debarase m de dejwe nikotin, soufri pa sèlman de la lefèt ke kò yo yo pa koule lafimen tabak. Manke yo, ak pi fò nan seremoni an ki asosye ak rale soti yon sigarèt, Booster, elatriye Tout moun nan aksyon sa yo lakòz ki kalite Buzz, bay nonm emosyon yo pozitif. Verite sa a pran an kont nan metòd la nan yon moun kite fimen lè l sèvi avèk ranplasman sigarèt, sètadi:

- sigarèt elektwonik;

- sigarèt èrbal.

Kòm pou sigarèt nan elektwonik, yo gen fòm lan nan tib te fè nan plastik. Nan ka sa a se yon katouch ak nikotin fonn nan dlo. Kontrèman ak konvansyonèl analòg elektwonik sigarèt eleman malsen fè sèvis pou mete soti nan tout enpurte, e konsa kò a fè mwens mal. Sepandan, final la nan nikotin ak depandans sikolojik la nan moun nan lè l sèvi avèk zouti nan yo debarase m de difisil.

sigarèt yo èrbal olye pou yo tabak se fin chèch nèt melanj plant. pouvwa kontni sa yo dwe konpoze de origan ak ba la, tim ak rekòt pye mant, nar ak jakobe, trèfl dous ak meadowsweet. Lè fimen sigarèt sa yo se ki te fòme pa sant bèl li yo nan lafimen. Li se kapab kalme epi yo bay yon efè bronchodilatatris. Sèvi ak sigarèt èrbal nan peryòd la nan ou sòti nan sa a, tabak.

fason popilè

Eske li posib poum kite fimen san yo pa konsèy la nan medikaman ofisyèl? Natirèlman, tout moun gen dwa a yo chwazi metòd la ki pral pi fasil pou l '. Tout metòd yo bèt yo ofri bay fimè, ka medikaman tradisyonèl ap divize an de kategori:

- sa ki lakòz degou;

- lè l sèvi avèk distraksyon.

Lafimen tabak te vin dezagreyab pou moun geriseuz yo sijere lè l sèvi avèk engredyan legim tankou rizom bobin, francha avwan mawon, osi byen ke fèy ekaliptis. Sa a soti nan materyèl natirèl anvan tout koreksyon manifaktire ti ki ta dwe pran chak jou.

Fimen kapab lakòz yon rejè nan yon sigarèt, nounous, ak Scraps nan platin klou. Dezi a nan ranmase yon sigarèt frape yon sant move vini soti nan lafimen li. Li trè senp, men an menm tan an yon fason serye debarase m de yon abitid move. Ostilite kòz sigarèt tranpe nan lèt ak Lè sa a, fin chèch nèt. Lè fimen li te santi degoutans gou, ki pral lakòz yon degoutans nan tabak.

Kòm yon mwayen pou geriseuz popilè trouble rekòmande nwa ak grenn, sirèt ak baton fwomaj. Pwodui sa yo ta dwe itilize chak fwa gen yon bzwen yo fimen.