Chak fanm apre akouchman an pran plas òganis pwòp tèt ou-geri. Tout bagay vini retounen nan nòmal san patipri byen vit, espesyalman nan premye mwa yo apre nesans lan nan ti bebe an. Sepandan, manman jenn yo se satisfè avèk fòm kò yo ak santi kò ou plen ak domaj. Espesyalman nan tankou yon zòn nan "mekontantman" fanm refere vant, kidonk li se souvan yon kesyon de lè li se posib balanse laprès la apre akouchman.
Anpil manman jenn ti gason, malgre lefèt ke li se trè fatige ak dòmi ase nan mitan lannwit, pare yo konsakre egzèsis rezèv tan ou ki pral ede yo retounen nan figi plis grasyeuz yo. Sou lefèt ke ou ka download laprès la apre akouchman, gen anpil konsèy diferan ak ke trik nouvèl, men endividyèlman pou chak fanm. Sa depann de konpleksite nan akouchman an, ki kantite ka zo kase ak lòt nuans ki ka rive pandan nesans la nan ti kal pen. kritè sa yo pou chak fanm detèmine pa tan an, lè ou ka download laprès la apre akouchman. Youn nan pwoblèm yo nan fanm akouchman se yon diastasis. Sa a erè tisi nan vant nan misk nan sant la. Misk pa ka konekte sou pwòp yo, kite yon bonbe désagréable. Gen eksitasyon sou lefèt si wi ou non li se posib yo balanse laprès la apre akouchman, si li pa ta yon gwo danje nan kò fanm nan epi si li pral irite pwoblèm nan.
Ki sa ki gade pou
Si nesans la te natirèl ak pase san yo pa nenpòt konplikasyon, lè sa a ou ka download laprès la nan sis semèn. Sepandan, si ou te gen yon C, ou pa ta dwe kòmanse etid yo pi bonè pase douz semèn. Lè ou konnen kritè sa yo, ou bezwen detèmine lè ou ka download laprès la apre akouchman li se nan ka w la. Lè w travay, li se nesesè yo konsidere ke nan ka a prezan dwe regilyèman, osi byen ke pèseverans ak pasyans. Pwoblèm nan apre akouchman se pa sèlman nan lefèt ke misk yo ap lonje. Pandan gwosès anpil grès nan kò yon fanm nan ogmante ekipman pou, se konsa li pral kouch sou kote sa yo ak vant, li se yon zòn ki se konsa enkyete w sou fanm yo. Remake byen ke, souke laprès chak jou l ', ou pa pral dwe premye yo santi yo rezilta yo. Sepandan, sa a se pa rezon ki fè yo sispann fè egzèsis la, yo pral sètènman kapab itil yo prepare kò a nan chanjman pi lwen. Yo nan lòd yo retire pous yo siplemantè ak tout grès sou vant la, k ap chèche fè egzèsis tankou mache, Se konsa, si pèmi yo move tan, li se nesesè yo fè plis randone ak yon timoun. Epitou itil yo danse, fè jimnastik, sote kòd. Sepandan, pwoblèm sa a pral jwe yon gwo wòl ke ou gen opòtinite a ak tan.
Yon seri egzèsis
Nan lòd fè vant la bèl ak plat, ou bezwen download laprès la, men nan konjonksyon avèk lòt egzèsis ap boule grès. Sou kesyon an nan laprès wòch ki jan anpil, bagay la prensipal yo sonje ke sesyon yo ta dwe pran plas sou yon baz chak jou, men omwen 20-25 minit yon jou. Tou depan de dezi yo ak tan fè egzèsis dèksterite fizik yo ka pwolonje, byenke li se difisil a imajine ke ti bebe a se pou manman m 'tan tèlman konsakre tèt li, kite l' poukont li. Li se tou nesesè yo òganize espò ou, tibebe w la yo dwe enteresan nan moman sa a, li se posib yo konbine egzèsis nan vant ak mouvman senp nan timoun nan. Se konsa, ou yo pral angaje pa sèlman pou tèt yo, men tou pou benefis nan pitit li. Li enpòtan tou yo peye atansyon sou ki jan dwa a balanse laprès la apre akouchman. , Egzèsis pa ka kòmanse avèk yon volim plen. Li nesesè piti piti abitwe kò ou nan presyon sa yo ak Lè sa a, ogmante okipasyon an tan. Ou ka fè trese limyè ak anpil lòt egzèsis nan vant. Li se trè pratik angaje yo nan tutoryèl videyo pa swiv enstriksyon videotrenera la.