Ki sa ki se enkli nan rejim alimantè a nan lactation manman?

Gwosès - fizyolojik pwosesis ki mande pou yon anpil nan fòs ak enèji. Li konnen sa pandan gwosès ak pwoblèm lèt fanm bezwen yon rejim alimantè espesyal, ki pral ede pote ak pote yo moute yon timoun ki an sante, men an menm tan an ak sa ki pi rete nan fòm.

Bay tete rejim alimantè manman ta dwe prensipalman dwe balanse, paske li se enpòtan pa sèlman pou fanm ansent, men tou, pou nenpòt ki moun.

Manje pou manman ka'p bay tete ta dwe depase nòmal la kalorik pa 500-800 kilokalori. Se konsa, yon fanm konpanse pou depans sa yo enèji nan pwoblèm lèt ak bay tete. Deja pwouve ke hypocaloric rejim alimantè mennen nan hypogalactia, kòm ka yon rezilta nan lèt la dwe absan tout ansanm. Nan momi jenn gason sa a dwe obsève nan rejim yo 1-1-4 règ (rapò a nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn).

Rejim alimantè a nan manman lactation yo ta dwe trè divès, men itil. Li ta dwe konprann ke manje anpil kalori = manje a an sante. Apre yo tout, majorite nan fanm, mekanis a, "mwen ansent - Mwen gen yo manje pou de", "Mwen ka manje tou sa mwen vle." Sa a se absoliman mal. Volim a nan eleman nitritif pou manman ansent ak bay tete ta dwe reyèlman ogmante, men se pa nan depans lan nan kantite lajan an nan manje, men nan depans lan nan bon jan kalite li yo. Olye pou yo sosis nan abityèl se pi bon manje yon ti tranch nan vyann bèf bouyi oswa lapen, men olye pou yo asyèt pasta - legim bouyon. Natirèl ji, fwi ak legim - sa a se yon sous vitamin. Nwa ak fwi sèk - yon trete manman retrèt.

Mete nan rejim ou an plis pwoteyin - li se pa sèlman vyann, men tou pwason, fwomaj ak fwomaj difisil.

Tout moun ta dwe konprann ke rasyon a chak jou nan jèn manman ajiste nan tibebe l la. Li pi bon yo manje lè pitit ou a dòmi, epi anvan aktyèlman manje manje yon limyè fwomaj Cottage oubyen yogout - sa a ap ogmante kantite lajan an nan lèt.

Bay tete manman rejim alimantè nesesè fè konsa ke li te kantite lajan an pi gwo nan likid. Si moun an mwayèn se ase mwatye - de lit likid chak jou, manman an retrèt ta dwe bwè sou twa lit pou chak jou.

Ki sa ki pwodwi ka gen yon manman bay tete?

opinyon modèn nan jinekolog ak pedyat sou pwoblèm sa a yo trè diferan. Ansyen an kwè ke yon fanm pa ta dwe gen yo mete restriksyon sou tèt ou nan yon varyete de manje, ak dezyèm lan, sou kontrè a, ki manje sèten manje deklanche dyatèz nan timoun yo. Opinions yo diferan, men se yon sèl bagay doktè yo te vini ansanm - manman ta dwe manje dwa, ak sèvi ak sèlman pi bon kalite pwodwi yo.

Manje ki pa bezwen ale nan rejim yon manman bay tete a (oswa enkli nan yon kantite estrikteman limite).

- mete sèl oubyen sab, fimen ak gra manje

- alkòl

- misyon pou minimize kantite lajan boule fèy santi bon, nan bwat manje, lay la ak zonyon

- chokola ak bagay dous yo pi byen ranplase pa fwi, men si ou reyèlman reyèlman vle, ou ka trete tèt ou

- ekzotik fwi tou se pi bon pa yo bwè jiskaske timoun lan se sis mwa fin vye granmoun

- siwo myèl epi yo ta dwe boule nan yon tan estrikteman limite.

Pedyat konseye omwen pandan premye mwa a nan pwoblèm lèt pa manje varyete wouj nan fwi, bè ak legim yo. Vyann sèlman manje manje kwit ak anpil lapen oswa vyann bèf.

Limite konsomasyon nan lèt ak pwodwi letye, kòm yo lakòz fèmantasyon. mit ki pi komen: "ogmante lèt pwoblèm lèt (sitou kondanse)". Kalite manje sa yo ogmante kantite lajan an nan grès nan ren an, fanm ak risk pou yo dyatèz nan yon timoun, espesyalman si w sèvi ak yo san mezi.

Nan tan sa a, li se pi bon yo bay sè farin avwàn ak Buckwheat labouyl, epi pou manje pasta ak pòmdetè. Sou machandiz konn kwit nan fou nan yon moman tou se pi bon bliye.

Koulye a, ou konprann ke yo te yon manman - li nan yon gwo travay?