Ki sa ki ta dwe nan frijidè a: lis la nan pwodwi

Pou fonksyone nòmal nan kò a yon moun ta dwe manje omwen twa fwa yon jou. Chak nan nou gen yon maj sèten nan pwodwi nan kay la, nou de tan zan tan rkonstitusyon. Malgre lefèt ke finansye kapasite ak gou preferans yo yo diferan, se pou yo chèche konnen sa ki ta dwe nan frijidè a yon madanm marye bon. Nou ofri ou yon lis de pwodwi ki soti nan ki ou ka byen vit prepare manje senp pou tout fanmi an. Se konsa, nou kòmanse.

Grès, pwoteyin, idrat kabòn ak vitamin

Ki sa ki manje yo ta dwe frijidè? Anvan reponn kesyon sa a, se pou yo lis sibstans ki sou yo ke nenpòt moun ta dwe fini chak jou. Nou fè yon lis epi bay yon eksplikasyon ti kras:

• Grès. Premye ak premye nou bezwen yo pou pwosesis yo metabolik ki rive nan kò a. Yo pèmèt nou pou avanse pou pi ak fè pwosesis panse.
• Idrat kabòn. Yo kapab enferyè sibstans danjere nan kò nou yo ak nouri sèvo a.
• Pwoteyin. Sa a sibstans ki nesesè pou pwoteksyon an nan enèji imen; pou fonksyone nan nòmal nan tout sistèm nan kò a, ak plis ankò.
• Vitamin. Yo yo patisipe nan prèske tout pwosesis yo ki fèt nan kò a. mank yo nan enpak sou sante a ak byennèt nan yon moun.

Koulye a, konsidere tout pi wo a la, li pral fasil detèmine kisa ki bezwen yo dwe frijidè. Sa a pral pwodwi yo ki gen sibstans ki sou yo pi wo a. Next nou pral ale sa a, se sou li.

Manje ki ta dwe nan frijidè a: lis la

Apre ekzamine yon gwo kantite enfòmasyon ki enpòtan ak analize li, nou te vini ak konklizyon an ki pi souvan nou ta dwe manje a:

• Lèt.
• Pwodwi letye.
• Lètkaye.
• Bè.
• Ze.
• Fwomaj.
• Fwi.
• Legim.

Ki sa ki ta dwe nan yon frijidè

Gen moun ki chak jou ale nan magazen an, e gen moun ki achte pwodwi yo yon fwa yon semèn. Men, nan tou de ka, gen kèk seri obligatwa, san yo pa ki pa koute, pa gen metrès. Pi wo pase nou te ki nan lis li. Apre sa, yon gade pi pre nan enfòmasyon sou chak pwodwi.

lèt

Lè lis sa ki ta dwe otès a nan frijidè a, pwodwi a nou rele youn nan premye a ak direktè lekòl la. Yon moun ki abitye avèk li depi nesans. Premyèman, li se lèt manman an, Lè sa a, sitou bèf oswa bouk kabrit. benefis li yo anpil atik ekri. Lèt - youn nan pwodwi yo inik. Li kapab itilize pou kont li oswa yo kapab itilize yo prepare yon varyete de asyèt bon plat ak an sante. Sereyal, soup, kaswòl, omlèt, poudin, Desè prepare ak lèt. Li se yon sous kalsyòm, pwoteyin, grès ak idrat kabòn, osi byen ke lòt sibstans ki sou itil ak nesesè pou bezwen nan kò moun. Ki jan nan magazen pwodwi a kòrèkteman? Sonje ke lèt se trè byen absòbe odè, se konsa magazen li se pi bon yo fèmen nan yon bokal an vè. Apre ouvèti pake a, se pwodwi a pi bon itilize nan de jou.

pwodwi letye

Ki sa ki ta dwe nan yon frijidè nan yon madanm marye bon? Manje ki ta dwe fini chak jou. Li gen ladan tou ak lèt. Ki sa ki vini isit la? Nou lis pwodwi yo letye ki pi popilè - se kefir, fèrmante konn kwit nan fou lèt, yogout, yogout, fwomaj, fwomaj Cottage. Tout moun nan yo nòmalize pwosesis la nan dijesyon, kèk nan yo nan yon degre pi gwo, lòt moun mwens. Anplis de sa, yo genyen ladan yo yon gwo kantite pwoteyin, ak kalsyòm. Pwodwi letye nòmalize travay la nan ògàn anpil nan kò a: fwa, ren, trip, nan lestomak, kè a. Chak jou sèvi ak yo amelyore sistèm iminitè a, chaje kò a ak enèji ak vigueur.

kefir

Fè li yon abitid yo achte bwason ki gen sa a an sante ak bwè ladan l 'nan yon vè anvan ou ale nan kabann. Li genyen ladan li yon gwo kantite vitamin ak mineral. Sa a pwodwi pral bay asistans anpil valè nan nenpòt ki moun ki ap chèche balans pwa ou ak pèdi pwa. Nan yogout ka kwit manje asyèt bon gou ak desè. Nan yon jou ki cho ou ka manje okroshka, te fè sou baz la nan sa a bwè. timoun yo pa sèlman, men tou granmoun yo trè fanatik nan krèp, krèp, pi, gato, kwit nan yogout. Konbyen tan ka pwodui sa a ki estoke nan frijidè a? Pa plis pase de jou, epi si li pa fè sa louvri, yon ti tan ankò.

lèt kaye

Piblisite sa a te gen yon gwo kantite lajan pou kalsyòm ak fosfò, ki se esansyèl pou zo yo fò. Li diminye kolestewòl epi li gen yon efè pozitif sou sistèm nève a ak kè, fè pwomosyon bon metabolis. Ti kras oswa ki pa gen okenn fwomaj nan rejim alimantè a ka lakòz pwoblèm sante ki grav. Nan pwodui sa a ou ka kwit manje gato fwomaj bon gou oswa delika pouding lètkaye. ka Fwomaj Cottage tou gen pou manje ak krèm tounen, sik, oswa moso nan fwi ak bè.

fwomaj

Genyen plis pase katsan espès pwodui sa a. Li genyen ladan li tout eleman nitritif, vitamin ak mineral ki nesesè pa kò imen an. Si ou vle osi lontan ke posib yo kenbe dan fò ak an sante, ou bezwen manje pi souvan yo manje fwomaj. Anplis de sa, li amelyore vizyèl akwite epi li fè pwomosyon aparans nan apeti. Ideal pou manje maten - labouyl ak sandwich fwomaj. Li se pa sèlman bon gou, men tou, itil. Fwomaj yo itilize nan salad, soup, ti goute, asyèt, desè.

ze

Youn nan pwodwi yo ki pi esansyèl ki dwe frijidè. Chak jou konsomasyon nan ze amelyore akwite vizyèl, ranfòse zo, ak pi bon pèfòmans nan sèvo a. Anvan yo sèvi ak, asire w ke ou lave yo byen.

Ze ka manje anvan tout koreksyon, pou kwit manje, torréfaction. Tou yo itilize nan preparasyon an nan yon gwo kantite asyèt. Si kay ou toudenkou te vin vizite, lè sa a li te gen nan prezans nan pwodui sa a, ou ka byen vit prepare ti goute sandwich oswa founen yon pen. Sepandan, chak fanmi gen resèt yo pi renmen ki toujou vin pote l sekou a.

bè

Sa a se pwodwi nan prèske chak kay. Depi li gen yon gwo kantite lajan pou grès, li ta dwe manje ak kèk restriksyon sa yo. Store nan bè an frijidè mete yo nan yon veso ki apa yo anpeche li absòbe odè.

fwi

Rejim alimantè a nan chak moun yo dwe prezan pòm, fig, zoranj, pwa ak sou sa. D. Se pa sèlman yo genyen ladan yo gwo kantite lajan nan vitamin, men tou, relèvman. Moun ki chak jou konsome fwi, parèt yo dwe pi vijilan ak enèjik.

legim

pwopriyete benefisye yo ka ekri yon rapò. Legim se yon manje endispansab. Yo ankouraje dijesyon, ranfòse sistèm iminitè a, ede nan batay kont maladi enfeksyon. Yo ka manje kri, pou kwit manje, torréfaction.

konsèy itil

Si ou vle tout bagay sa yo dwe nan frijidè a konsève pwopriyete itil li yo osi lontan ke posib, pran an sèvis règ ki senp.

• Asire ou ke ou obsève yon sèten rejim tanperati pou tout manje ki estoke nan frijidè a. Lèt ak pwodwi letye, osi byen ke tounen krèm, fwomaj ak sosis ki estoke sou etajè anwo kay la. Apre sa, fwi ak legim, sou kontrè a, ki sou etajè a anba oswa nan konpatiman espesyal.
• Tout pwodwi yo, ki se ki estoke nan frijidè w, ou bezwen pake. Materyèl la pi bon pou sa a - fim manje oswa papye. Sèvi ak yo tankou pwodwi pa zavetrivayutsya epi yo rete fre pi lontan.
• Nan frijidè a ou bezwen kenbe pwòp, ak Lè sa a tout sa ki bezwen yo dwe frijidè, yo pral kenbe gou li yo pou yon peryòd ki pi long.
• odè a ap ede debarase m de yon sitwon oswa yon zoranj, ak yon moso pen nwa.
• Sonje ke kèk manje pa ta dwe estoke nan frijidè a. Men sa yo enkli pòm, fig, lwil oliv, zonyon, lay, pen, siwo myèl ak nan pòmdetè.

an rezime

Kounye a ke ou konnen ki sa yo ta dwe nan yon frijidè (lis bay nan atik la), ak san yo pa ki li se tou senpleman enposib jere nan lavi chak jou. Sonje lavi sa a ki pwodwi etajè yo epi yo dwe ki ansante!