Poukisa crunches jenou nan kourbur? Kòz ak Tretman

Pwobableman tout moun nan lavi m 'te gen omwen yon fwa yo santi yo ke li crunches jenou a nan kourbur. Men, yon fwa li se vo anyen lefèt ke moun sa a pa santi menm manifestasyon an mwendr nan doulè, men yo toujou son an ka lakòz kèk enkonvenyan, paske trè kèk moun yo pral kontan trase atansyon a tèt yo nan fason sa a. Men, li vrèman se yon fenomèn inofansif oswa yon sentòm nan konmansman an nan yon maladi grav? Men, si maladi a, Lè sa a, ki sa? Ak ki jan yo anpeche li? Li se repons yo nan kesyon sa yo, se atik sa a dedye.

Ki sa ki nan sa a

Lè moun ki di ke crunches jenou an nan kourbur, lè sa a sa a implique Pops ak klik pibliye jwenti tou de pandan mouvman aktif, ak pandan pasif. Men, kòm montre pratik, ki pi souvan yo rive pandan skwa oswa mache vit. Nan pifò ka, sa rive nan atlèt oswa atlèt, ak pale nan surantrenman fò yo. Men, dènyèman pwoblèm sa a yo te kòmanse leve nan tou de granmoun ak timoun. Se konsa, poukisa se kap pase sa a?

Poukisa jenou crunching nan kourbur

Rezon ki fè yo pou sa a fenomèn pouvwa gen yon varyete de faktè. Ki gen ladan yo:

• Yon varyete de maladi, e.g., atrit, tandinit, igroma.
• Yon sèten fason nan lavi yo.
• Anpil egzèsis.
• Domaj ak displazi.

Anplis de sa, tankou yon fenomèn, lè jenou yo krake, men se pa fè mal, pouvwa gen yon manifestasyon nòmal la. Men, kite a gade nan chak rezon ki fè yon ti kras plis detay.

Bravo nan jenou yo kòm yon Variant nan nòmal la

Kòm montre pratik, pafwa tankou yon fenomèn pouvwa gen yon manifestasyon nòmal la epi yo pa yon sentòm nan yon bagay ki pi grav. faktè a pou detèmine ke tout bagay se yon bagay nòmal, se te konsidere kòm absans la nan doulè nan jenou an. Se konsa, poukisa t 'jenou yo krake, men se pa fè mal? A ki repons ki nan kesyon sa a dedye a nimewo nan gwo nan tèz ak papye rechèch. Se konsa, pou egzanp, li se konsidere ke akòz ogmantasyon nan bul gaz nan likid la ki benyen jwenti a (li se yo te rele tou synovial) ogmante volim nan nan kavite nan tèt li jwenti, epi li se te akonpaye pa klike la karakteristik. Next gen yon yap divòse nan bul yo, ki an vire pèmèt jwenti yo pou li retounen nan pozisyon orijinal li, ki kapab tou sèvi kòm youn nan kòz yo nan yon crunch oswa klik. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke entèval an tan an ant son tankou pouvwa gen soti nan 15 a 25 minit.

Yon lòt teyori ki te resevwa konfimasyon, di ke son sa yo ka rive akòz ligaman patiraj oswa tandon fragman sèten nan zo ki pouse. Men kèk egzanp yo zo yo nan zepòl, ranch yo ak ponyèt. Nan ka sa a, fè yon son akrochaj pral yon ti kras peyaj.

segondè mobilite

Pwobableman chak nan nou nan lavi admire Acrobat li oswa jimnast, ki te montre ekselan etann? Men se de twa konnen ke pi fò nan moun sa yo gen yon domaj konjenital nan tisi konjonktif, ki se manifeste ase fèb jwenti yo ansanm ak ligaman aparèy. Kòm pratik montre, moun sa yo souvan crunching jenou nan kourbur, men nan ka yo li se pito yon manifestasyon nòmal la pase yon bagay ki mande atansyon pa espesyalis yo. Men, si tankou yon bagay k ap pase ak regilarite privilégiés, li se toujou nesesè yo adrese yon etablisman medikal.

Atrit, tendenit, igroma

Kòm deja mansyone, tankou yon fenomèn kapab youn nòmal, men si li kòmanse parèt byen souvan, ak san yo pa obsève entèval an tan, lè sa a li se youn nan sentòm yo byen bonè nan pwosesis yo divès kalite enflamatwa ka kòmanse nan kò imen an. Anplis de sa, youn nan sentòm yo nan aparisyon nan yon maladi grav se pa sèlman yon bagay ki se toujou ap crunches jenou an, men tou, lefèt ke se pwosesis sa a te akonpaye pa gwo doulè, ak nan kèk ka menm restriksyon an nan mobilite jwenti. Chak nan sentòm sa yo kapab endike prezans la oswa devlopman nan maladi tankou artroz, tendenit, deformation artroz, igroma.

ba mobilite

Kòm ki sot pase syans estatistik, gen kèk moun k ap travay sitou nan biwo ak ki mennen yon mòdvi sedantèr, yon sèl jou etone yo dekouvri ke yo gen crunches jenou pandan kourbur / ekstansyon. Sa rive akòz lefèt ke moun, pa nati, bezwen omwen yon egzèsis ti kras, ak mank de li se yon atrofye gradyèl ak febli nan misk yo, ki an vire explik yon febli nan ligaman yo. Kòm yon rezilta, inite nan jwenti pa kapab konplètman fè fonksyon yo, e kòm yon rezilta kòmanse parèt klik karakteristik, krakman, menm avèk mouvman an ki pi fondamantal. siyal sa yo nan pifò ka yo enfòmasyon ki nan kò a ki piti piti odryahlevaet, ou dwe peye atansyon sou kondisyon fizik ou yo.

Bonjan fè egzèsis

Crunches jenou a nan kourbur ak moun ki pa konfòmite avèk mezi yo pandan fè egzèsis? Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke travay la ki asosye ak leve lou oswa pratike Weightlifting ka fè pa sèlman nan sa a fenomèn, men tou, kòz la nan maladi tankou atrit. Se poutèt sa, lè siy yo an premye nan yon crunch oswa klik ta dwe diminye efò fizik ak yon ti kras de rezèv ki piti tèt li.

Aksidan ak displazi

Byen souvan crunched jenou lè crouches aprè yo sibi blesi divès kalite nan jwenti yo nan tan lontan an, paske apre sa jwenti a vin tounen yon ti kras pi fèb (menm lè konplètman te pote soti mezi ratrapaj) ki ka nan tan kap vini dwe manifeste li nan tankou yon son diferan. Anplis de sa, li se konprann ke jwenti sa a vin yon fason otomatik nan risk pou yon posib re Aparisyon-a domaj. Li se Se poutèt sa rekòmande pou fè pou evite sitiyasyon ki ta ka mennen a yo, epi yon klike nan jwenti yo nan mouvman sèvi plis kòm yon rapèl ke jwenti sa a se espesyalman nesesè yo pwoteje.

Epitou, reponn kesyon an: "Poukisa yo crunching jenou ou lè koube," pa bliye sou tankou yon fenomèn toupatou kòm underdevelopment a nan tisi yo diferan, ki konpoze nan jwenti a, yo rele sa displazi. Nan prezans displazi domaje jwenti se te konsidere kòm yon sèten mezi atenye, men se pa akòz domaj ekstèn, ak nan yon limit pi gwo akòz underdevelopment, men li pa anpeche konbine yo nan yon sèl gwoup.

diagnostics

Si ou crunch jenou yo delivre sèten enkonvenyan, li rekòmande ale nan arthrology oswa Podyat yo anpeche devlopman nan atrit oswa atrit nan lavni. Apre pral entèn espesyalis sondaj kapab asiyen li nan sèten mezi Dyagnostik, ki se nan bi pou rezolisyon an nan dyagnostik ki kòrèk la epi yo kòmanse tretman ki apwopriye yo. aktivite sa yo nan pifò ka yo yo prezante yo pase dozaj reyaktif pwoteyin, faktè atrit ak pote soti X-ray ak ultrason jwenti.

Crunching jenou pase geri

Tou depan de dyagnostik la asiyen tretman ki pi apwopriye. Se konsa, pou egzanp, nan atrit oswa enflamatwa atrit aplike ak Anti-histamin ki asiyen nan yon kou patikilye. Anplis de sa, lokalman aplike odè, ki baze gen siwo myèl myèl oswa lòt sibstans ki sou ki gen eleman planèt la.

Si yo te twò gwo se rezon ki fè la ki crunches jenou a nan kourbur, tretman an se repanse fòm yo. Apre sa, yo dwe egzak, nan revitalizasyon li yo. Tout sa ou bezwen fè - li se sèlman bay yon sèl moman nan tan ou pou fè egzèsis diferan (mache, monte bisiklèt). Bagay la sèlman yo sonje - sa a se sa ki nan lis sa a pa ta dwe gen tout fè egzèsis la lou ak fatigan, depi fè yo, ou ka fè li vin pi mal.

Si kòz la nan crunch la yo se maladi ormon (pi souvan dyagnostike nan fanm), tretman an se itilize nan HRT (òmòn terapi ranplasman). Asiyen li, tankou yon règ, yon endocrinologist.

Crunch nan jwenti yo nan timoun yo

Kòm nou konnen, timoun yo yon ti jan diferan de estrikti a nan jwenti yo granmoun. Tout plis la enpòtan konnen poukisa crunching jenou nan yon tinedjè. Sa a se pou plizyè rezon:

• Patoloji nan tisi konjonktif. Timoun sa yo yo karakterize pa fleksibilite segondè nan jwenti yo. Si pitit la va parèt nan crunch sa a epi klike nan jwenti yo, li konsidere kòm nòmal la. Bagay la sèlman ki timoun sa yo yo souvan dyagnostike maladi kè. Se pou rezon sa se deteksyon an nan sa a patoloji rekòmande yo dwe kontwole pa kardyolog yo. Idealman, nan kou, li se pi bon fè dyagnostik fonksyone a nan kè a, ki nan tan kap vini an pral pèmèt yo chwazi fason ki pi apwopriye nan lavi ki pral misyon pou minimize pi grav la posib pou maladi a.
• Kout tèm jwenti Hypermobility. se kòz li te panse a devlopman inegal nan tisi ak jwenti, ki se byen komen pou adolesan kòm aparèy jwenti yo natirèlman pa gen ankò gen ase matirite. Se poutèt sa, li se natirèl ki de tan zan tan pandan mouvman an nan jwenti yo ka tande son yo karakteristik tankou klike oswa crunching. Bagay la sèlman ou bezwen yo peye atansyon, paske sa a se lefèt ke evènman sa yo te konplètman san doulè epi yo pa lakòz malèz.

mezi prevansyon

Lè crunching jenou pase nan trete kondisyon sa a, tankou yon règ, nonmen ekspè. Men, gen tou gen kèk mezi sa yo diminye oswa elimine sa a fenomèn.

Nou kòmanse, nan kou, nan jimnastik la, gen fè fas a chak jou. Egzèsis sa yo pi komen yo enkli:

• Skwa. Fè bann bèl pa 2 apwòch, dis fwa lè lè chak. Li ta dwe tou ap yon ti kras reta nan yon pozisyon nan chita pou yon kèk segond.
• Rale pye yo nan pwatrin lan.
• Egzèsis "bisiklèt" ak "sizo".
• Anplis de sa, yon varyete san patipri byen-pwouve nan losyon yo, krèm ak pran yon beny cho, li te ede sitou apre travay yon jou difisil a.
• Yon lòt zouti ki te resevwa revize bon, se konpresyon, ki gen ladan ji zoranj ak lwil oliv legim.

Men, yon fwa ankò mwen fè ou sonje ke ou anvan ou aplike pou tout nan vle di ki anwo yo, li pi bon yo konsilte yon espesyalis.