Kouman yo itilize lwil oliv zaboka? 20 fason

Nan fè manje, ou ka sèvi ak yon varyete nan lwil, sepandan, gen yon sèl ki gen yon gou limyè ak bon sant moun rich, yon minimòm de grès satire ak plis ankò monoensature. Vle konnen ki kalite lwil oliv? Li se te fè soti nan zaboka! Sa a se yon pwodwi trè itil ki ka rele byen versatile. Gen anpil fason nan aplikasyon li yo. Si ou vle pou aprann kijan pou sèvi ak pwodui sa a, familyarize w avèk lis sa a.

boulanjri

Si ou renmen boulanjri, men eseye fè li kòm itil ke posib pou sante, pwobableman ou yo toujou ap eseye jwenn yon eleman ki an sekirite pou yon bouch-awozaj desè. Zaboka lwil oliv se pafè pou ou - yo ranplase bè. Li pa pral piye nenpòt ki gou oswa teksti nan manje a. An reyalite, ou ka jwenn ke ou pral jwenn plis bon gou. Ou pral sezi ak kontan ak rezilta a.

pòpkòn

Si ou vle yon bagay sale, fè tèt ou yon pòpkòn - achte grenn antye ak kwit yo tèt ou. Se konsa, ou kapab asire sekirite tout sa a plat. Ajoute sou lwil oliv la mayi fini, lwil oliv zaboka. gou rich li yo krèm nan parfen ap ranpli plat la, se konsa ke li pa pral sanble raz. Ase li byen yon ti jan, se konsa ou resevwa benefis yo san yo pa kalori yo - sou bato yo ou pa menm ka sonje!

sandwich

Ak lwil oliv zaboka ka ranplase bè nan machandiz konn kwit nan fou, se pa sèlman, men tou sou sandwich - pen ak bè ak ze se yon gwo manje maten an sante, sa ki ka dwe prepare nan kèk minit. Si ou vle yon bagay dous, konbine bè ak kannèl. Gen yon anpil nan opsyon, ou sèlman bezwen jwenn yon konbinezon ki pral apèl nan ou.

lwil kokoye

lwil oliv Coconut kapab itil, men gou a nan kokoye nan li twòp, se konsa li se aparan nan nenpòt plat. Pafwa li kapab yon ekselan fason transfòme resèt la, epi pafwa sèlman gate melanj la gou. Li se pi bon yo sèvi ak kòm yon altènativ a lwil ki sòti nan zaboka - se konsa ou kenbe sante kè, san li pa chanje gou a nan manje a. Eseye li - epi ou ka fè sou eksperyans pwòp yo.

lwil oliv

Fè tankou lwil oliv, yon pwodwi nan zaboka a se tout grès ki an sante epi yo ka itilize menm jan lajman - pou kwit manje, sòs salad, lòt kalite sòs ak kreye lòt asyèt.

abiye

Balzamik vinèg se yon adisyon ekselan nan salad. Si ou vle melanje l 'ak lwil oliv ki fè abiye a, sèvi ak opsyon se zaboka. Ti gou annamoni complet bon sant la nan balzamik vinèg, yon sòs trè fasil epi bon gou. Anplis de sa, li se tou itil - kèk avantaj e pa gen minuses!

mayonèz

Ou kapab sèvi ak kraze zaboka olye pou yo mayonèz - li ap travay gwo. Sepandan, ou ka itilize lwil oliv. Ou pa menm bezwen yon blenndè jwenn yon teksti krèm nan sòs la pa melanje ze jònze ak sèl, moutad, ji sitwon ak lwil oliv zaboka. Li nan resèt etonan senp ki pral pèmèt ou jwenn yon altènativ ekselan nan danjere, men bon gou magazen sòs.

aioli nan sòs

Sa a se yon sòs bèl bagay ki baze sou engredyan fre ak an sante. Sèvi ak zaboka, lay, ji sitwon ak Basil, ak lwil oliv zaboka, ak sèl ak pwav. Tout engredyan yo, eksepte lwil oliv la, ou bezwen melanje, ak Lè sa a piti piti vide nan epi li jwenn yon sòs krèm. Avèk li ou ka manje prèske anyen, san konte sòs la se ekselan koup la jou ki estoke nan frijidè a.

sezonman bè

Ou ka ensiste sou yon varyete de lwil legim fèy santi bon. Pou egzanp, ou ka konbine vinèg la balzamik ak lwil oliv la, seche remèd fèy Italyen ak pwav nwa. Sa a se yon opsyon ekselan nan genyen li ak pen oswa pwason griye. Li sanble trè santi bon ak bon gou!

ranplase ze

Si ou renmen fri manje, opsyon sa a ou pral genyen. Pou egzanp, ou kwit poul la nan pen. Olye ke tranpe l 'nan blan ze, sèvi ak lwil oliv zaboka, ak Lè sa a kondwi alantou poul la nan pen ak fri nan dife pou chofe fou a. Rezilta a se yon bon gou ak parfe ki an sekirite pou sante. lwil oliv Zaboka se pa sa detwi pa chalè, kidonk li se pafè pou griye, fri oswa boulanjri. Menm si ou pa sèvi ak pen, toujou jwenn Apetisan.

Marinad pou vyann

Si ou kwit vyann sou gri an, marinad - yon engredyan kle nan plat la pa jwenn twò sèk. Sèvi ak yon lwil oliv ki se rezistan a chalè, ou ka garanti ke tout bagay pral vire soti juicy ak saveur. Senpleman ajoute lwil la nan adisyon nan epis santi bon ak marinad pou apeprè de zè de tan! Si ou pa gen tan, pa bezwen pè - menm dis minit se ase nan efè te évident. Yon fwa ou te marinated vyann, ou jis fri l 'ak legim - ou pral kontan ak rezilta yo!

griye legim

Vyann - se pa pwodwi a sèlman ki vin savoureuse apre fri lwil oliv. Pa gen anyen ki pi bon pase konbinezon a nan legim ak lwil oliv zaboka!

brase fri

Sa a se yon plat Chinwa, pou ki vyann lan, legim oswa fwidmè byen vit fri nan lwil cho. Souvan itilize manba, men pa pi piti pase chwa ki pi bon ta dwe ak lwil oliv zaboka. gou krèm li yo parfe complet plat la epi fè pwodui sa a yon altènatif gwo manba.

Anplis de sa a nan vyann ki pi fasil la

Nan limyè nan varyete nan gou a nan lwil oliv, kidonk li se pafè pou sa yo kalite pwoteyin tankou poul oswa pwason blan. Fri yo sou tou de bò jouk lò mawon - jwenn ekstrèmman bon gou! Nan ka sa a, ou pa pral konsome depase grès ki bon pou sante ak bon pou figi a.

de sa nan pitza a

Ou kapab ajoute lwil oliv sou yon pitza - men nou pa ap pale sou sa, ki ka te bay lòd ak akouchman. Fè yon pitza tèt ou lè l sèvi avèk anpil grès mozzarella fwomaj, legim ak lay fre. Li sanble santi bon plat ki adapte parfe nan yon rejim alimantè ki an sante, ki pèmèt ou bliye sou anvi pou gra ak sale san yo pa nenpòt efò.

sòs salad fwi

Petèt w ap sezi lide a nan pandan l ajoute lwil oliv ki fwi a, sepandan, se vrèman vo yon eseye. Li se èkstrèmeman bon gou! Sèvi ak yon konbinezon de dous ak sale, pou egzanp, yon melon ak fwomaj feta anpil grès ak epina; lè sa a ajoute lwil oliv la. Sa a se sòs salad ete a pafè, limyè ak entérésan, e plen ak eleman nitritif ak vitamin.

soup

Pou fè soup la plis santi bon, vide sou tèt yon lwil oliv zaboka ti kras. Kokoye bon sant ap ranpli plat la, epi fè li savoureuse. Ou pa menm vle konplete soup la anpil kalori ak pen oswa ti biskwit.

Pwoteje po soti nan solèy la

Nenpòt lwil oliv natirèl kapab aji kòm yon krèm pwotèj kont solèy. Si ou vle sèvi ak yon remèd natirèl olye pou yo pwodui kosmetik soti nan magazen an, mete yo sou lwil oliv po zaboka ou yo. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke efè a pral mwens pwononse pase sa yo ki yon krèm pwotèj kont solèy tradisyonèl yo.

Kite-an kondisyone

Sa a se yon metòd ekselan nan tout cheve nan tèt idrate. Aplike yon kèk gout lwil oliv sou frèch lave cheve yo dwe klere ak èkstrèmeman mou. Rechèch syantifik pa sipòte metòd sa a, men ou ka toujou eseye!

Pou po tèt sèk

Si ou vle fè yon tretman spa reyèl pou po tèt la, ou ka aplike sou lwil oliv zaboka li nan douch la. Touswit apre yo fin lè l sèvi avèk chanpou a, aplike li, kite pou yon kèk minit epi rense yo byen. Anpil losyon prezan lwil oliv, se konsa sa vle di yon prensip menm jan an.