Manje a se bon gou ak an sante: yon resèt soti nan Aticho

Lavil Jerizalèm Aticho se populè rele lavil Jerizalèm Aticho. Plant sa a se trè itil pou nourisan bay chans nan legim anpil moun, ak sou prezans nan vitamin se pa enferyè a pwodwi yo ki pi popilè. Espesyalman nutrisyonist rekòmande gen ladan rasin, se konsa menm jan an nan aparans nan pòmdetè yo nan meni an pou moun ki gen maladi nan sistèm andokrinyen an, ak nan plas an premye - dyabetik.

Soup ak tapinamburom

Nou ofri ou yon resèt bon gou pou yon plat nan Aticho. Sa a soup, mou nan konsistans, antour ak aksyon nourisan. Pou l ', ou pral bezwen: 500-600 g legim rasin, 3 pye nan pwaro (pran pati pyès sa yo blan ak limyè vèt), 2 galik nan lay, yon ti kras zonyon, seleri, 2 Plen nan tim (fèy), 50 g nan lwil legim ak yon vè krèm . Natirèlman, nou bezwen sèl - li se mete nan gou. Ak yon ti kras pwav cho. Recipe soti nan Aticho rekòmande pou kwit manje l ': Aticho netwaye, koupe an tranch. Koupe pwaro ak zonyon abityèl yo, ak seleri. Lay kraze nan yon mòtye. Nan yon chodyè vide lwil, chalè, vide de kalite zonyon ak seleri sou yon chalè segondè bouyon yo pou minit 5-7. Nou kontinye etidye resèt plat la nan Aticho. Tranch di rasin, lay ak tim tou voye nan yon marmite. Se pou fri tout bagay te menm tan an jan sa endike pi wo a. Se pou dife a pa t 'diminye. Koulye a, ajoute mwatye a de lit dlo, rete tann jiskaske li rive nan yon bouyi, lè sa a vire desann gaz la nan yon minimòm. Kwit pou apeprè yon demi soup èdtan (Aticho ta dwe mou). Retire chodyè a soti nan chalè, blenndè la, koupe pure la epè jouk lis. Sèl, pwav, mete tounen sou gaz la nan bouyi. Nan faz final la nan resèt la (lavil Jerizalèm Aticho) konseye protomai soup pou yon lòt 15 minit, vide krèm nan. San yo pa pote nan yon bouyi, bouyi pou yon lòt 2-3 minit ak retire nan chalè. se plat sèvi cho ak krouton pen blan.

Lavil Jerizalèm Aticho ak fwomaj

Nan contrast nan lavil Jerizalèm pòmdetè yo Aticho, menm si, epi li gen yon gwo kantite idrat kabòn, pa ogmante nivo sik nan san. Paske li se itil nan nenpòt fason, epi sèvi ak rasin nan manje a yo ta dwe pi souvan. Recipes pou dyabetik soti nan Aticho divès ak menm manje a ki pi òdinè ka prepare pou ke Yum! Pou egzanp, tout moun renmen pòmdetè fri. Men, si, olye pou yo fri li se rasin nou an? Kidonk, Aticho kilogram pwòp, koupe an ti sèk ak fri nan lwil legim pou apeprè 20 minit, jouk lò mawon. Sezon ak sèl ak brase. Voye griye fwomaj, kouvri ak fèmen gaz la. Pepper ak sèvi yo.

Espas vid ki fèt ak Aticho

Ki jan pou prepare yo pou Aticho sezon fredi? Ekran, resèt tankou asyèt ka jwenn sou yon varyete de resous gastronomik, nou menm tou nou ofri yon sòs salad nan legim rasin ak sitwon. Li mande: Lavil Jerizalèm Aticho 1 kg pran 500g kawòt, 1 Citrus, sik ak sèl nan gou. Tou de rasin chire bann piti. • Fwote sitwon (ak kale), retire zo yo. Melanje engredyan yo, ajoute sèl ak sik, kite kite legim yo ji. Prepare krich ti, esterilize. Distribye sòs salad capacité, bouyi 10 (demi-lit) oswa 20 (lit) minit, epi monte.

Sa sa yo te etonan - Sweet!