Miracle rejim alimantè "Nechèl" (5 jou): meni ak revizyon, rezilta yo

Pou tout moun ki seryezman konsène sou pèt la sou pwa depase nan tan ki pi kout posib, devlope epi swiv rejim alimantè "nechèl" - 5 jou, ki sanble yo liy moute nan fòm lan nan etap, yon tranzisyon byen dous nan chak lòt, pou rezoud divès kalite pwoblèm kounye a. Feedback soti nan moun ki pran rekou nan metòd sa a efikas, pale sou bon rezilta. Se pou nou epi nou pral gade nan sa a rejim alimantè mirak.

Ki jan fè fas ak pwoblèm nan?

Èske w te janm te panse sou rezon ki fè pwoblèm nan nan pwa depase enkyetid nou alè? Apre sa, tout moun vle pèdi pwa sèlman yon fwa epi pa janm ankò nan resort nan Abstinans ki fè mal. Pifò rejim bay yon rezilta pozitif, men li se posib yo ranje sèlman nan ka izole. Se konsa, nou gen ankò e ankò nan etap sou warpath a kont ki twò gwo. Super rejim alimantè "nechèl" - yon eksepsyon nan règ la, ak tout paske li se dirije pa sèlman nan diminye pwa, men tou yo konsolide rezilta yo reyalize.

prensip prensipal yo nan metòd la

Se konsa, nou te deja mansyone lefèt ke pwoblèm konplèks yo rezoud metodikman, ak chak nan yo tankou si prepare kò a pou etap la. Kò, nan lestomak ak sèvo jwenn itilize epi yo pa reziste chanjman sa yo ap pran plas. "Nechèl" (rejim alimantè etap) konprann etap sa yo:

• Jou 1 - netwayaj nan kò a;
• Jou 2 - ranpli rekonstriksyon;
• Jou 3 - chaje enèji;
• Jou 4 - bilding;
• Jou 5 - boule depase.

sikolojik jan nou koumanse

Tout moun konnen ke sèvo a kontwole nou, men se pa tout moun konnen ki jan yo jwenn li nan kondwi nou nan bon direksyon an. Nan lòt mo, ki jan ou pran kontwòl? Pwoblèm nan nan boule pwa depase eleman sikolojik se esansyèl. Konbyen fwa nou gen fè fas ak fristrasyon ak rtre byen bonè, lè ou pa konnen ki kote yo jwenn kanpe la moral yo ede kenbe tèt ak grav estrès emosyonèl ak fizik ki asosye ak yon rejim alimantè ki! Nan fen a, tout sa ki te pase sa difisil, tounen vin jwenn kò a ankò. estrès la nan echèk kreye yon estrès nouvo, e konsa sèk la. Rejim "Nechèl", 5 jou te ale nan, yo ofri moun menteur gen devan je m 'yon estimilis nan fòm lan nan yon chema epi klèman wè rezilta yo nan lavni.

Dekri etap sa yo sou papye

Pòtrè yon nechèl Fortin travay chak jou yo pa ekri meni an ak repare-rezilta yo reyalize, moun nan vin yon motivasyon fò. plis pouvwa anpil motivasyon an la, pi rèd la nou travay, se poutèt sa, pi bonè rive nan nan objektif la. Sa a desen schematic se pi bon pann nan devan je l ', epi apre frape soti etap nan pwochen nan etap ki sot pase a yo epi yo dwe asire w ke ou pran pwa a pèdi. Nan je a nan konbyen lajan te deja te pase ak konbyen lajan pouvwa etap se pase, dezi a jis yo avèk siksè pase tout premye etap yo rete ogmante Dix. Se konsa, soti nan yon pwen sikolojik de vi nan rejim alimantè "nechèl" - superpohudenie. Revi nan teknik pwouve sou tèt yo di ke si tout tan ankò gen ap bezwen diminye pwa, lè sa a moun ki pral ankò sèvi ak rejim alimantè sa a an patikilye.

mwayèn

Se konsa, lè a rive yo montre mwayèn, ki bay rejim alimantè "nechèl." 5 jou sou moun jou mwayèn pase ak yon nòt nan mwens 5-9 kg nan pwa orijinal li. Sa a te di gason ak fanm ki te fè eksperyans yon kou pou tèt ou. Nan tankou yon kout peryòd de tan reyalize rezilta enpresyonan - byen vo li. Sepandan, kòm nou konnen, sa a gen eksplikasyon ki lojik li yo. Apre chak etap rive jisteman sa yo pwosesis ki responsab pou lipoliz pi efikas ak retrè byen bonè nan kò a. Pann pwodwi nan manje, likid, toksin - tout bagay sa byen vit, avèk efikasite epi kòrèkteman ale, obeyi pwosesis yo fizyolojik.

Faz la preparasyon pou

Miracle Rejim "Nechèl" pa pral lakòz twòp estrès kò a, si yo te kapab bay egzeyat yon semèn avan etap la an premye. Ki jan yo bay fòmasyon? An reyalite, pa gen okenn nenpòt ki klè ak pa gen okenn altènatif. Li tout depann sou pèsonaj la pèsonalite moun yo, ak nan atitid nan pèdi pwa. Yon moun sanble ki apwopriye a eskli nan rejim alimantè a sèlman de pwodwi: pen ak mayonèz. Yon moun ap diminye kantite total nan manje boule chak jou, yon moun pral manke dine, ak ranplase li ak yogout, ak kèk pral antre nan pòsyon mikwoskopik. Kèlkeswa opsyon a chwazi a, objektif prensipal la nan semèn sa a yon fason oswa yon lòt yo pral reyalize: kò a kòmanse jwenn itilize limit yo ak tou dousman rekonstwi nan yon nouvo direksyon.

Rejim "nechèl": meni an, kòmantè yo premye jou

Netwaye (premye) etap gen ladan:

• 1 kg nan pòm;
• 1 lit dlo (plis ke posib);
• aktive tablèt chabon - 6-10 miyèt moso.

Ponm ta dwe divize an 6 pati (yon ti swa mwatye) ak sèvi ak yo pandan tout jounen an kòm yon repa plen. Rejim "Nechèl" (ka fidbak ak rezilta ap swivi nan atik nou an) te panse soti nan detay ki pi piti. Pran, pou egzanp, yon etap premye kote tout eleman opere estrikteman attribué fonksyon li. Kidonk, kale a pòm gen trè enpòtan ak itil sibstans ki sou - pèktin, enteresan, lyezon ak rejte toksin, akimile toksin ak menm metal lou. Menm bagay la tou kapab di sou pwodwi yo pouri anba tè. Tout fatra ki te akimile nan kò a, yo pral te pote soti pa vle di nan dlo. Yon pwosesis ki fèt yo tache kabòn nan aktive. Revi te eseye metòd la sou tèt yo di ke premye jou a kòm yon antye ki pral byen, san yo pa santiman sa-yo eksprime nan grangou.

Nan fen etap nan premye travèse pral aparèy la gastwoentestinal rete kò mounn epi yo pral kòmanse deklanchman an yo tonbe nan twou a nan selil yo gen anpil grès. Lè sa a pral kontribye nan asid ki genyen nan pòm. Se pou rezon sa fwi a nan rejim alimantè a se pi bon chwazi vèt (dous-tounen).

Rezilta a nan premye a nan jounen an - moins 2 kg. Isit la rezèvasyon ke valè maksimòm yo fiks yo. Sa se, si ou pèdi nan etap nan pwemye mwatye grès la, ki nan amann. Moun ki yo abitye rejim alimantè "Nechèl" (metòd fidbak ak rezilta yo ki te rasanble nan estimasyon yo nan plizyè mil tès), akeyi nenpòt devlopman pozitif.

Restorative (dezyèm) etap

meni Rekòmande:

• ba kaye grès fwomaj - 600 g;
• yogout ak ki ba grès - 1 lit;
• dlo - plis pase 1 lit.

Chak jou antretyen nan lètkaye yo ta dwe divize an 3 pati, jis fè ak yaout ak lòt ant repa sa yo. Nan kèk ka, yogout (1-2 kiyè) te itilize kòm yon ranpli olye sèk lètkaye granulaire. Nan faz sa a nan rejim alimantè a, "Nechèl", 5 jou te ale nan, travay jan sa a. Fwomaj Cottage ak yogout se yon gwoup nan pwodwi letye, ki fè yo ki fèt yo boure netwaye vant bakteri yo benefisye yo, osi byen ke anrichisan bato yo san nan kalsyòm ak potasyòm. Lè sa a, etap sa a fèt san pwoblèm nan yon gerizon selil.

Rezilta a nan etap nan dezyèm - mwens 2 kg. Rejim "Nechèl" (revize, foto, nou prezante) pandan dezyèm jou a nan obligasyon kòm yon rezilta nan yon pwodwi ba-kalori enpòtan ak enpòtan pri enèji nan tout kò a pandan dijesyon nan pwoteyin lan laktik.

Enèji (twazyèm) etap

San okenn dout, de premye jou yo nan eksperyans la konsiderableman febli kondisyon nan kò a. Se konsa, kounye nonm reshivshemusya a eseye metòd sa a, ou bezwen retabli fòs ak enèji saturation. Youn pa kapab pou yon tan long san yo pa idrat kabòn, paske boutik yo glikojèn apre de premye etap yo premye yo gen tandans a zewo. twazyèm jou a nan meni an:

• rezen chèch - 300 g;
• Siwo myèl - 2 gwo kiyè;
• konpòte fwi (prun, abriko, pòm) - 2 lit.

Kòm ou ka wè, rezèv idrat kabòn yo pral rkonstitusyon avèk èd nan glikoz ki nan sik fwi. Kontrèman ak legim, fwi sèk pa yo pral kapab ogmante apeti ou poutèt ou gen saturation a segondè nan fib. te Rejim "Nechèl" (meni an, ou ka li revize yo nan soumèt a) te fè yon dekouvèt nan pwogram sa yo tèt yo. Paske anjeneral pa pwen sa a nan rediksyon an nan kò a vini efè plato ak rapid pèdi pwa deja obsève, literalman sispann ak jele nan menm make la. Nan lòt mo, ogmantasyon nan meni twazyèm-kalori nan jounen an se yon kalite "te planifye dezòd" chittingom, relèv pou kò an.

nòt la pou maksimòm kantite twazyèm jou a: jiska rediksyon pwa 1.5 kg - desann!

Building (katriyèm) etap

Yon etap ki enpòtan anpil nan reyalizasyon objektif sa a. Sou jou sa a nan manje a boule pwoteyin bèt (kodenn tete, tete poul) ak, nan adisyon a dlo, pa gen anyen lòt bagay. Yon sèl ak yon mwatye kilos nan vyann kwit se pa sa sale epi li se divize an plizyè etap. Li se vo anyen ke si pral jou a pral fini plis pase yon lit dlo, li se pa kritik, paske dlo a nan etap sa a se yon eleman esansyèl. Pa ta dwe gen krentif pou ke se likid la mal elimine nan kò a, kòm yon prevantif (sèl) se konplètman absan. Aktif konstriksyon selilè se esansyèl pou tout tisi yo ak ògàn akòz kapasite nan gen yon efè pwisan sou pwosesis metabolik an jeneral. Rejim "nechèl", kontinye 5 jou, ogmante metabolis, ki kontribye nan pèdi pwa radikal. Remak tou ki pwoteyin a kòrèkteman aliyen yo jou pral sètènman febli ak negatif endikatè enèji, paske pri a nan pwosesis rejim alimantè a vyann se toujou pi gran pase kontni kalori li yo.

Rezilta nan jounen an - mwens 1.3 kg.

final la (senkyèm) etap-la, ki vize a kalori boule

Nan faz sa a, se kò a konplètman satire ak fib, ki pa sèlman mennen nan yon grangou blunting, men tou, lanse yon pwosesis netwayaj nouvo. Rejim alimantè a yo dwe prezan jou ki ba-kalori manje yo gen lanmidon ladan ki gen fib konplèks, ak konsome yo ou bezwen yon resepsyon ki piti yo. Sipoze nan manje maten li kapab farin avwàn, soude soti nan sereyal sèk (250 g pou jounen an antye) dlo, fwi ki gen yon kontni ki ba nan glikoz. Nan manje midi ou ka manje yon sòs salad, abiye ak bè. Nan de manje kap vini yo, ou ka altène ant farin avwàn ak legim fre (1 kg pandan jounen an). Etap final la, osi byen ke anvan yo yon sèl - katriyèm lan, ki lakòz kò a te konsome yon anpil plis kalori pase yo boule, epi ou pa santi grangou. Ansanm, magazen yo gen anpil grès rapidman boule pou 2 jou desizif.

Sou-total final etap - mwens 2.5 kg.

Super rejim alimantè "nechèl": revize, kontr

Prèske tout moun ki moun ki deside pratikman aplike metòd sa a, vize deyò bon rezilta yo, mank de grangou ak chimerik. Petèt malèz la ka lakòz yon meni olye pòv yo. Nan ka sa a, moun ki avèk siksè te pase kou a, konsole tèt yo kout metòd dire.

Gen kontr jeneral yo itilize nan rejim alimantè a. Anvan kou nan ta dwe kontakte yon doktè dyetetik oswa ale nan pou konsiltasyon epi asire sante absoli li yo. Metòd la pa rekòmande:

• ansent ak lactation fanm;
• moun ki granmoun aje plis pase 60 ane fin vye granmoun;
• timoun;
• moun soufri nan maladi mantal;
• pasyan nkoloji;
• moun ki te gen fòm egi nan enfeksyon viral;
• pasyan postoperatwar.