Ki jan yo debarase m de vant nan kay yon fwa pou tout

sezon lete an se sou, men reyalite sa a pa afekte dezi nou yo dwe mens ak anfòm. Devan yo nan sezon fredi a, ki vle di ke nou yo ap tann pou yon meni bon gou men kalori ki rich chak jou, ralanti-deplase mache (pa reyèlman kouri sou nan yon rad fouri ak chapo) ak long nwit yo fè nwa, lè gen yon sèl dezi - nan dòmi kòm anpil ke posib. Men, se pou nou pa mourir sikonstans sa yo fèb, epi eseye kenbe lespri bon, bon imè ak figi ekselan jouk pwochen ete a nan yon lòt fwa ankò mete yo sou yon bikini ak pame sou plaj la tout moun. Piske pifò nan plent yo nan fanm ki asosye avèk pwoblèm tankou afesman vant ak gra ren, mwen deside pale sou fason yo debarase m de vant nan kay la ak kouman yo reprann yon ren Mens.

Ranfòse misk yo nan vant avèk èd nan jimnastik

Pèdi grès vant san yo pa fè egzèsis fizik ranfòse misk ki nan miray ranpa a nan nan vant, se fasil yo reyisi. Menm si ou se notables mens pa nenpòt rejim alimantè, rezilta a nan aplikasyon li yo pouvwa desevwa ou. Reyalite a se ke se pwa depase ale, ak vant la rete afesman. Ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa? Ki jan yo debarase m de vant nan kay la? First - pa panike. misk ki nan vant lan lonje, pòv ton po akòz lefèt ke nan kote sa a yon bon bout tan akimile kouch nan grès. Se poutèt sa, ranfòse misk yo avèk èd nan egzèsis sa yo:

- leve tors la nan yon pozisyon ki gen tandans sou do l ', bra an menm tan an pou tèt la, pye Bent nan jenou yo, li al kanpe sou planche a;

- janm dwat ogmante nan yon ang dwat nan pozisyon an kouche;

- fè egzèsis "sizo" - kwazman ak elvaj nan pye nan yon pozisyon ki gen tandans sou do l 'sou planche a;

- ogmante tors la anwo nan pozisyon an kouche sou planche a avèk lòt koube dwat a Lè sa a, janm gòch la. Nan ka sa a, ou bezwen manyen koud la bò gòch dwat jenou, dwa koud ak Lè sa a jenou a nan pye a gòch.

Tout egzèsis yo ap repete 20-30 fwa, piti piti ogmante kantite yo.

Hulahup nan ren

Pou pale sou sa, ki jan yo efektivman retire grès vant nan kay la? Hulahup pral pou ou nan ka sa a asistan la pi byen. Li ka ede ou pa sèlman ranfòse misk ou, men tou fè yon kalite manch masaj andedan baskètbòl la. Tòde li se pa difisil. Men, li se dezirab fè fas ak sou yon baz chak jou, epi sèvi ak nan tan pa ta dwe mwens pase mwatye yon èdtan. Sa a pral ede w byen vit debarase m de vant la ak kote yo. Ou pral jwenn yon rapid "gèp" ren.

Massage ansanm ak tout kò fini ak pou koreksyon figi

Pèdi pwa, si yo vle, ka san yo pa difikilte. Li nan ase pou yon ti tan yo obsève yon rejim alimantè ki sèten yo epi li deplase plis. Sa a sèlman konplètman fè fas ak depo yo gen anpil grès se konsa ke pa pral travay. Ki sa ki fè nan ka sa a? Ki jan yo debarase m de vant nan kay la? Ki sa ki teknik ap ede figi kòrèk? Sa a, nan kou, masaj ak fini ak. Li se teknik sa yo kontribye dirèkteman sib grès la nan pati nan kò sèten. se Massage fè swa pa men oswa lè l sèvi avèk zouti espesyal, tankou bwòs, gan, masaj. Vlope bon lide yo fè pa krèm selulit ak fim manje. Grese krèm pwoblèm zòn nan kò a, epi vlope li ak papye pou 40 minit. Pwosedi sa yo bezwen fè kou pou 5-10 fwa.

Se konsa, nou egzamine an detay, Ki jan yo debarase m de vant nan kay la. Eseye pou aplike pou teknik sa yo sou yon baz regilye ak wè ke li se pa konsa pou sa difisil yo kenbe yon figi bon menm nan sezon fredi.