Mwen pa ka pèdi pwa. Ki sa ki fè?

Mande madanm lan, menm bèl la, si wi ou non li te kontan avè l '. Gen plis chans, li pral di: "Mwen ta renmen chanje nan yo janm (kwis, tete, sousi, freckles ... ..)." Nan lis tout rezon ki fè yo dout fanm sou defo yo nan aparans pwòp yo ka enfini. Men, dapre estatistik, pi fò nan mwatye a bèl nan mond lan satisfè pwòp pwa. Ak moun sa a se ka a nan yon fason diferan. Pran swen pwa yo yo kòmanse, anjeneral, nan yon moman lè pwoblèm sante kòmanse.

Ap soufri anpil pa te panse a liv anplis yo li se pare pou tout bagay: apante tèt ou alimantasyon brital, bwè ézitan menteur, koule swe nan jimnastik la ak plis ankò. Tout moun nan aktivite sa yo nan èd nan konplèks reyalize rezilta enpòtan.

Poukisa pwa a kanpe sou sit la?

Sepandan, li tou k ap pase ke yon fanm se kontrè ak tout efò yo nan pa resevwa mens. Li plenyen epi fè yon dyagnostik: ". Mwen pa ka pèdi pwa" Sa a dam bèl se fwistre e menm plis yon rezon pou depresyon. Doktè di ke si yon fanm se an konfòmite ak tout règleman pou pèdi pwa, men rezilta a se fasil fè manifeste, lè sa a gen yon rezon sèten.

Si dam gen tankou yon pwoblèm, li nesesè nan adrès ak doktè a ak yon kesyon: "Poukisa nou pa mwen ka pèdi pwa? ". Se vre wi doktè a pral mande anpil kesyon ak dirije akouchman an de yon varyete de tès: soti nan senp tès pipi detèmine nivo a nan òmòn konplèks. Rezilta yo analiz ap di doktè a sou sante a ak yon fanm dezespere. Se vre wi gen yon fason yo korije sitiyasyon an, ak doktè a pral bay rekòmandasyon ki gen anpil valè sou kòman yo salye memwa yon kilogram yo rayi ak santimèt.

Tout doktè yo te idantifye yon kantite rezon ki fè yon fanm tearfully eta reyalite a: ". Mwen pa ka pèdi pwa" Yo tout yo dirèkteman oubyen endirèkteman ka anpéché pwosesis pèdi pwa.

estrès faktè

Lavi sa a ki nan fanm lan modèn tou senpleman klou: li nesesè fè tout bagay pa bliye anyen epi ou toujou ap gade sansasyonèl. Chak jou nan toubiyon sa a sou dam lan frajil tonbe sou yon ti mòn nan faktè estrès ki mete l 'soti nan balans. Konsekans la pouvwa gen nevroz, fristrasyon, depresyon an ak lòt eta enstab.

Li se syantifikman pwouve ke estrès mennen nan dezòd nan fonksyone nan nòmal nan kò a. pwosesis metabolik yo pi dousman, ak pwa a kòmanse ap grandi. Nan kò imen an diminye pwodiksyon de òmòn nan andorfin kontantman. Fanm lan parèt yon atitid pèmanan move ke yon bagay bezwen yo dwe korije. Anpil deside si manje bagay dous ak lòt espesyalite superkaloriynyh. Pou ou kab vin anba estrès, yon fanm se difisil a kontwole sasyete ak twòp souvan k ap pase ki dirèkteman mennen nan pwa depase. Manje vin ki se sèl sous kè kontan. Apre sa, madanm lan ta dwe rale tèt mwen ansanm. Si li echwe yo fè li tèt ou, ou ta dwe ale nan yon sikològ.
Nan lavi nou gen anpil bèl bagay bagay ki ka pote plezi, nan adisyon a manje. Ale nan teyat la oswa sinema a, enskri pou danse, rankontre ak zanmi nan karaoke oswa mòd magazen yo. Sa a, fortwit, se yon bagay ki enteresan yon moun pèdi pwa.

Pafwa fanm ap pote plent nan chak lòt: "Mwen pa ka pèdi pwa sou yon rejim alimantè!".

Li son dwòl, men pa bezwen sezi, yon rejim alimantè ki - li nan estrès nan menm nan kò a, osi byen ke pwoblèm nan travay ou oswa nan fanmi an. òganis lan itilize ba l manje grès ak kalori manje a. Lè sa a, te vin fwa yo difisil nan grangou, ensufizant manje. Sa a se fason kò ou pèrsevwar yon rejim alimantè, espesyalman ki ba-kalori. Nan sèvo a gen yon siyal: se rezèv la nan eleman nitritif limite, ak metabolis ou ralanti desann epi eseye konsève moun aksyon ki la. Kidonk, se pwa a sispann nan plas li.

Nan rejim alimantè a ta dwe trete avèk kalm. Li nesesè yo mete tèt ou moute pou ki sa ou jwenn pi pre rezilta ou chak jou. pa panse: "Sa Pèdi 5 (10,15,20) kg, ak Lè sa a vini nan nan plen la!". motivasyon Sa a se sa ki mal. Si gen yon pwoblèm nan pwa depase, nitrisyon ki kòrèk ta dwe gen yon fason pou panse ak fòm. Nan sikonstans sa yo, yon fanm pa janm ap gen pwoblèm nan anba etikèt la nan "pa ka pèdi pwa."

Souvan pandan pwa a rejim alimantè premye tonbe, ak Lè sa a sispann pou yon ti tan. Fanm lan kòmanse panik: "Plis pa ka pèdi!". Premye etap la se nan kondwi tout panse yo pesimism soti nan tèt mwen. Nutrisyonist rele li "peryòd la nan Reta." Ta dwe kontinye konfòme yo ak prensip yo nan manje an sante, ak pwa kòmanse diminye ankò.

Ou bezwen manje byen

Kèlkeswa sa mòd nan nan jounen an oubyen te chwazi yon moun, se kò nou an ki fèt pou ke nan maten an li mande pou yon kantite fòmidab nan enèji. Li se oblije kouri travay la nan tout ògàn ak sistèm yo. Se pou rezon sa pi konsomasyon manje anpil kalori mande pa kò a nan maten an. Ou kapab peye tout bagay, nan kou, nan yon delè rezonab. ka Repa Eskolè dwe fè sou kalori fèmen oswa yon ti kras mwens manje maten yo.

Dine ta dwe repa ki pi modès ak manje pa pita pase 2-3 èdtan anvan dòmi lannwit.

Pou anpil moun, tout bagay ale vis vèrsa. Mèg oswa menm rate manje maten mennen nan lefèt ke dine a ta ka twò abondan. Se konsa, kèk moun ki akòz orè a sere manke manje a chak jou, ak nan aswè a jis bondir sou dine. Sa a kondwi a suralimantasyon ak pwa byen yo. Li se pwouve ke moun ki san gad dèyè dine, manje maten nan denmen maten, epi yo pa vle. Li sanble yon kalite ti sèk visye. Se poutèt sa, koute sa a verite a, pwouve sou syèk yo: "Manje manje maten tèt mwen ....".

Epitou, nutrisyonist konseye moun ki tounen vin jwenn pwoblèm lan nan "Mwen pa ka pèdi pwa", pou fè aranjman pou manje chak èdtan 2-3 nan pòsyon piti. Li nan gwo akselere metabolis, ak pwa ale pi vit.

moulen lontan

Tibetan relijyeu, ki prezante tèt sante ak lonjevite, li se konseye yo moulen manje pou lontan ke li vin tounen yon likid. Petèt sa a sanble yon eksantrisite, men pawòl ki gen bon konprann sa yo gen ladan verite a. Pou moun ki gen pwoblèm nan nan "pa ka pèdi" sa a ta dwe règ la an lò nan manje. Prensip sa a ki gen pouvwa pral ede di orevwa nan twò gwo pou tout tan.

se kò nou fèt pou ke saturation a siyal nan sèvo a sèlman apre yo fin 15 minit nan kòmansman an nan yon repa. Se konsa, si w ap yon manje twò vit, suralimantasyon se garanti, epi li se yon chemen dirèk nan obezite. Si gen yon postroynet dezi, Lè sa a, moulen manje byen, e pli vit ou pral wè ke ou kapab jwenn ase nan yon kantite lajan pi piti anpil nan manje.

Drop abitid manje danjere

Li te rive konsa nan lespri nou ak fwa yo grangou pre-istorik, se sa ki manje a ki pi bon gou - li se kalori ak grès satire. Men, nou pa ta dwe mete tèt nou sou yon par ak neandèrtalyen. Yo nan lòd yo pwodwi pwòp manje yo, nonm sa a primitif jounen an antye kouri dèyè yon kolosal, ak fanm yo te kap manje pou yo manje legim manjab nan Woods yo. Tout aktivite sa yo pran moute yon anpil nan enèji ak kalori. Si nivo ou nan aktivite fizik se byen ki ba, ak manje a yo ta dwe pi plis modès. Si w ap soufri anpil pa te panse a, "Mwen pa ka pèdi pwa, pwa yo ta dwe" swa Modere apeti, oswa ogmante nivo a nan aktivite.

Nan pandan y ap byen-manje nou yo fè yon k ap viv, ase pou yo ale nan yon magazen ki tou pre, epi nou kwè ke li se feat a manje.

Anpil moun prefere yo manje semi-fini e te fini manje nan kantin ak manje vit. Okenn nan nou menm pa ka imajine, ki soti nan ki pwodwi yo ap prepare pou manje midi ak dine, nou pa mansyone sanitasyon an nan enstitisyon sa yo. manje Sa a se pa sèlman grès satire, men tou, se boure ak divès kalite sibstans chimik: flavorants, préservatifs, améliorant gou, emulsyonan aglutinan ak lòt aditif ki pa dijere ak akimile nan kò a kòm toksin. Se poutèt sa, si ou manje manje fason sa a, yo kriye lanmò: "Poukisa nou pa mwen ka pèdi pwa", li se nesesè yo seryezman rekonsidere preferans gou yo.

pa panse ke ou pral rete grangou

Se pou ou onèt ak sa w santi w pafè pa manje a? Si ou gen difikilte pou pran moute nan tablo a, ak nan lestomak la ap eseye pete nan debòde, li se sa ki mal. Suralimantasyon, ou detire tout ògàn yo dijestif, epi fè yo travay pou mete. Sa a kapab afekte fonksyone nan nòmal nan aparèy la gastwoentestinal ak lakòz vyolasyon li yo.

Pwoblèm sa a se sikolojik. pa panse ke sa a se manje a sot pase yo nan lavi ou ak kidonk ou bezwen manje tout bagay ou wè. Si ou gen enkyetid sou te panse a "Mwen pa ka pèdi pwa", Lè sa a, disipline tèt ou yo ka resevwa leve soti bò tab la ak yon santiman ti tay nan grangou. Kwè m ', sa a santi pase apre yon kèk minit. Sa a abitid - yon etap enpòtan nan direksyon pou amoni.

Ensifizan fonksyon nan glann yo andokrinyen

se kò imen an koupe soti pou ke tout pwosesis fizyolojik ak emosyon kouri òmòn. sibstans ki sou sa yo lage nan glann yo andokrinyen, ki bezwen yo dwe varye ak ekilibre rejim alimantè ak obsèvans nan dòmi apwopriye ak repo. De tan zan tan yo ka bay yon aksidan, ak sa a se dirèkteman reflete nan aparans nou yo ak sante. pwosesis metabolik nan kòmansman an kò kontinye pi dousman, pwa a kòmanse ap monte.

Enpòtan nan règleman an nan pwosesis metabolik se glann tiwoyid. se yon echèk nan fonksyon li yo rele hypothyroidism.

Si gen yon pwoblèm, Lè sa a, kesyon an "Mwen vle pèdi pwa, men se pa ka" konplètman jistifye. Ou bezwen bay san pou detèminasyon an nan òmòn ki pi enpòtan epi konsilte yon doktè-endocrinologist. Dapre rezilta yo nan dyagnostik doktè a ap preskri tretman ki apwopriye a ak pwoblèm nan toujou. Ansanm ak nòmalizasyon fèy ormon ak ki twò gwo.

òmòn sèks yo tou trè siyifikatif efè sou fizik la nan fanm ak gason. Avèk laj, gen fizyolojik n bès nan estwojèn ak testostewòn, ak pwa a kòmanse ap grandi. Nan ka sa yo, yon endocrinologist ka rekòmande fè terapi ranplasman òmòn. Li pote yon rezilta etonan efikas. Li se pa sèlman pran pèt la sou pwa depase, men tou yon rajenisman enpòtan nan kò a. Men, li se vo sonje ke terapi sa yo pouvwa nonmen yon doktè. Inisyativ nan zafè sa a ka gen konsekans irevèrsibl.

kò a manke eleman nitritif esansyèl

Anpil nan nou yo pa menm konnen ke manje iregilyèman. Adequate Yearly rejim alimantè ta dwe konpoze de pwodwi ki gen pa sèlman enèji, men tou, byolojik valè. Manje yo ta dwe yon sous vitamin natirèl, mineral, macro-yo ak MICRONUTRIENTS, anzim ak anpil lòt sibstans ki sou kò bezwen yo. Defisi yo mennen nan malfonksyònman nan ògàn ak sistèm.

Lè yon pasyan vini nan yon doktè, dyetetik ak di: "Mwen pa ka pèdi pwa. Ede "-! Doktè nan premye mande yo dekri rejim ou. Si li se dezekilib, lè sa a sa a mennen nan pwa depase. Epitou, doktè ou ka konseye nan men sou chimi san, sa ki ka bay enfòmasyon konplè sou eta a nan sante nan pasyan an epi pale sou mank nan yon sibstans ki sou nan kò a. Li kapab asiyen nan vitamin ak terapi mineral oswa yon lòt kalite tretman nan diskresyon doktè a.

Matènité ak Pwa

Nan kou a nan gwosès jouk nesans fanm nan pran pwa. Pwosesis sa a se fizyolojik nòmal, men ogmantasyon nan pwa kò yo ta dwe pa plis pase 10 kg. Men, pi fò nan manman yo lespwa te gen nòt nan pwa jwenn plis pase normatif a.

A vas majorite de fanm konsène sou pwoblèm nan: "Mwen pa ka pèdi pwa apre akouchman, sa yo dwe fè?". Pwemyeman, pa panike si manman an jenn pa gen okenn pwoblèm sante pi gwo, pwa a trè byen vit retounen nan nòmal.

Depi nati bay ki pandan gwosès nan vant lan ak kwis fanm akimile lar grès. depo sa yo yo te itilize pou pwoblèm lèt nòmal epi byen vit disparèt nan lespas de sis mwa.

Byen souvan jèn manman yo fè fas a depresyon apre akouchman. Blame tanpèt ormon ki rive nan kò a. Anpil fanm eseye arete yon eta de yon bagay bon plat, ki mennen nan yon pran pwa natirèl. Se poutèt sa, si yon fanm nan dezespwa di: "Mwen pa ka pèdi pwa apre akouchman", - li dwe reflechi sou eta emosyonèl yo. Ou bezwen kalme epi mwen konprann ke lavi se bèl, ou kounye a gen yon nonm ti kras, ak fanmi ou yo ap vin menm pi fò ak plis ankò zanmitay. Nan tankou yon eta difisil nan manman an jèn yo ta dwe konsève moun fèmen epi natif natal.

Gen kèk fanm, sou konsèy la nan fanmi ki gen bon konprann li eseye manje manje pou de. mit Sa a se kòz prensipal nan pran pwa nan peryòd la apre akouchman. manman Young ta dwe konprann ke ou pa bezwen manje pou de, men pou de. Sa a implique yon bezwen ogmante pou manman ka'p bay tete nan vitamin nan kò ak mineral, pa yon ogmantasyon nan volim nan manje, ak amelyorasyon nan nan bon jan kalite li yo. Se poutèt sa, si yon jèn manman konsène ak kesyon an: "Poukisa pa kapab pèdi pwa apre akouchman," ke li ta dwe panse seryezman sou rejim alimantè yo epi redwi gwosè pòsyon.

alimenter alèji

Sèjousi plis ak plis moun soufri soti nan entolerans manje.

Sa a se akòz yon mank de anzim espesifik. Li sanble foto sa a: nonm lan manje pwodwi a, kò a se pa kapab dijere li epi li iminite reyaji nan li kòm yon sibstans ki sou etranje yo. Sa a se reflete nan alèji. eleman Unmetabolized tankou toksin kontamine òganis ak fasilite pran pwa. Si ou gen yon pwoblèm, "refè, pa ka pèdi pwa", lè sa a sa a pouvwa endike ke pwodwi yo yo nenpòt pa pa kò a absòbe. Pou chèche konnen ki kalite manje se allergen a, li se yon tès espesyal nan idantifye sibstans ki sou entolerab.

Si ou pran an kont tout nan konsèy sa yo ak intelijans apwòch pwoblèm nan nan pèdi pwa, rezilta a se pa lontan yo rete tann. Se pa sèlman ou postroyneete, men tou, kapab kenbe efè a pou yon tan long.