Kefir rejim alimantè pou 7 jou. Kefir rejim alimantè - revize rezilta

Li te gen lontan te pou okenn moun pa yon sekrè ki yogout la se pi itil fèrmante pwodwi a lèt. Yo itilize li pou prevansyon ak tretman nan maladi ki asosye ak aparèy la gastwoentestinal. Pli lwen, sa a pwodwi lèt yon efè kalme sou sistèm nève a ak ajiste operasyon nan veso sangen. Se pou rezon sa se kefir rejim alimantè pou 7 jou konsidere kòm pi efikas la epi san danje pou sante. rejim alimantè sa a se egalman bon ni pou tretman ak pou pèdi pwa. Kefir se moun rich nan mineral ak vitamin. Regilye pou sèvi ak li nòmal Flora yo bakteri nan trip la ak wageni po a, retabli cheve nan ak zong yo. Epi, nan kou, rejim alimantè kefir - sa a se zouti nan dwa yo debarase m de kilogram depase san yo pa konpwomèt sante.

Benefis nan rejim alimantè kefir

Li te gen lontan yo te obsève ke kefir rejim alimantè 7 jou te resevwa sèlman pozitif fidbak. Li renmen ak se apwopriye pou prèske tout moun. Bagay la se ke kefir se yon pwodwi trè itil, li pa jis ede debarase m de kilogram siplemantè, men tou, ede ranfòse ak amelyore sante. Li gen yon efè pozitif sou travay la pa sèlman nan aparèy dijestif la, men tou, sistèm nève ak sikilasyon. Anplis de sa, yogout se kapab nan yon ti tan yo nòmalize move balans la nan mikroflor entesten. Sa a gen yon efè pozitif sou pwosesis metabolik nan kò an. Kefir rejim alimantè ede yo retire sèl depase dlo, ak sodyòm ki akimile nan espas ki la eksetera ak lakòz anfle pèmanan. Kefir, posede yon ti kras pwopriyete dyurèz, ede pou fè pou evite sa yo pwoblèm dezagreyab. Anplis de sa, pwodwi a lèt se yon remèd ideyal pou konstipasyon kwonik. Kefir a bakteri asid laktik nan estrikti li yo, retabli mikroflor nan trip la gwo ak nòmal chèz la. Sa a kondwi a Geri kò a nan toksin ak enpurte. Se konsa, si ou swiv sa ki vin revize kefir rejim alimantè, konklizyon ak rekòmandasyon ki soti nan fanm yo, yon moun ka di ki tankou yon rejim alimantè ki se sètènman pi an sekirite a ak efikas. Li enpòtan isit la pa fè twòp li. Bagay la prensipal ki kapab di sou yogout - se ke li se parfe dijèstibl, te gen yon valè ki ba kalorik, se yon ti kantite lajan nan glusid ak grès. Li fè pwomosyon yon metabolis aktif. Fanm ki kenbe rejim alimantè kefir, pwen ke grangou se prèske pa te santi, epi konsa pwosesis la nan pèdi pwa pa pral yon anpil nan estrès nan kò an.

Mal kefir rejim alimantè

Natirèlman, pa gen okenn pwodwi ideyal ak alimantasyon. Toujou gen, kwake ti, men yo toujou minuses. Se konsa, kefir rejim alimantè pou 7 jou tou te gen kontr. Premyèman, dòz la. Nou pa rekòmande pou yon jou yo bwè 1.5 lit yogout. Dezyèmman, nou pa ta dwe melanje pwodwi a lèt se fwomaj ak fwomaj Cottage nan yon sèl plat. Li ka lakòz doulè nan vant ak endijesyon. Twazyèmman, ou ta dwe toujou tcheke dat la patant sou anbalaj manje. Aktyèlman mal rejim alimantè kefir seryezman pa kapab. Men, li se kontr pou moun ki gen egi maladi aparèy dijestif, tankou pan ak doulè, menm jan tou moun ki gen ogmante asidite nan ji gastric. Men, nan nenpòt ka, ak maladi sa yo bezwen konfòme yo ak yon rejim alimantè medikal strik ak pèdi pwa sou isit la epi yo ka pa gen okenn kesyon. Anplis de sa, rejim alimantè kefir pa rekòmande pou moun ki gen maladi ren, kòm li ka lakòz pipi souvan.

Kefir opsyon rejim alimantè

Kefir rejim alimantè se yon plis definitif nan divèsite yo. Chak fanm ka chwazi pou tèt yo chwa ki pi bon. Si objektif la se pèdi pwa pou yon sèten kantite kilos, lè sa a chwazi ke rejim alimantè kefir, rezilta reyèl ak yon meni nan pi plis nan jiska ap atann. Anplis de sa, li enpòtan pou pwodwi a yogout se ki ba. Rejim pa frape twò chè, e konsa li sedwi disponiblite li yo. Anplis avantaj nan enkontèstabl se ke meni an chak jou nan rejim alimantè a menm jan anpil ke posib epi yo pa mande preparasyon konplèks. Moun ki deside eseye pou tèt ou efikasite nan rejim alimantè kefir, pa pral initil jwenn konnen ak kalite prensipal li yo.

Kefir rejim alimantè nan Institute of Nitrisyon

te Efikasite nan rejim alimantè a sou kefir te repete konfime pa doktè anpil dirijan ak nutrisyonist. Li se rekonèt kòm san danje epi yo rekòmande pou moun ki fanm ki vle pèdi pwa, men se pa wè malè rive sante ou. Yo kwè ke pi bon ak pi efikas rejim alimantè a kefir - yon sèl ki se devlope pa Enstiti a Nitrisyon. Li se yon tèm ki long epi li se fèt pou 21 jou. Pandan tan sa a, si ou estrikteman swiv tout règleman yo, epi angaje yo nan aktivite fizik, ou ka pèdi yon mwayèn de 10 kilogram. Men, sa li vo sonje ke rezilta a se toujou estrikteman endividyèl elèv yo. Bagay ki pi enpòtan nan rejim alimantè sa a - diminye kalori yo boule pou chak jou. Sa pa vle di ke ou gen yo mouri grangou. Pa nan tout, tou senpleman paske nan rejim alimantè netwaye kèk manje: blan pen ak patisri, sik, pòmdetè ak semi-fini pwodwi. Olye de sa, yo bezwen yo konsantre sou pwason, mèg vyann wouj, poul, legim, fwi ak remèd fèy. Epi, nan kou, pwodwi a prensipal la se yo dwe boule yogout. Sou jou a, nan bezwen l 'yo bwè pa plis pase 1.5 lit. Finalman, li nesesè pandan pou kwit manje diminye kantite lajan an nan sèl nan yo nan 5 gram, oswa sèl dwe yon manje pare-fè fè yo. Petèt li pa t 'trè bon plat, men trè itil.

"Trase" rejim alimantè kefir

Sa a rejim alimantè opsyon kefir se petèt pi senp la epi yo pa lou kou pwa senkant, men rezilta li yo pa konstan ak depann antyèman sou si wi ou non moun nan se kapab reziste gra ak-wo kalori manje yo. Sans la nan rejim alimantè a se trè senp. Yon jou ou dwe bwè sèlman anpil grès yogout. Yon vè chak twa èdtan. Nan denmen, ou ka manje tou sa ou vle, men se pa overeat nan menm tan an. Bagay pwensipal lan se pa fè twòp li. Asire ou ke ou konsome vyann ak legim yo. Si yogout nan premye difisil yo kenbe, ou ka manje youn oubyen de nan tounen pòm.

Kefir-pòm rejim alimantè 7 jou

rejim alimantè sa a se byen difisil ak Se poutèt sa li pa rekòmande pou moun ki pa janm te limite tèt li nan pouvwa. se Esansyèl la nan li itilize pandan sèt jou sèlman pòm ak yogout. Li se byen difisil. Men, rejim alimantè kefir-pòm ede pèdi nan a kout tèm soti nan 5 a 9 kg. Li ta dwe tou dwe transmèt nan tèt ou ke pèdi pwa pa ta dwe tounen nan pwòp tèt ou-tòti. Se konsa, nan jou a ou bezwen manje 1 kg nan pòm asid oswa net, epi yo bwè 1 lit yogout. Si te gen yon sans konpulsif nan ensipòtab grangou, yo pèmèt yo manje yon ti tranch nan bouyi poul sale oswa pwason. Si toudenkou te gen tèt fè mal ak vètij, yo ta dwe rejim alimantè a ap sispann ak piti piti retounen nan rejim alimantè nòmal.

Strik kefir rejim alimantè pou 7 jou

rejim alimantè sa a pa rekòmande pou moun ki gen maladi nan aparèy la gastwoentestinal ak nan ren. Li se repete pa gen okenn pi souvan pase yon fwa chak sis mwa. Tout manje dwe prepare san yo pa sèl ak odè yo. Lè sa a, sa rezilta a pral sèt jou nan rejim alimantè a depann sou moun nan. Nan mwayèn, ou ka pèdi pwa pa 5 kg. rejim alimantè Menu strik kefir se jan sa a:

• Jou 1 - 4-5 pòmdetè bouyi;
• Jou 2 - 100 - 150 c. poul san yo pa po;
• Jou 3 - 200 gr. vyann bèf;
• Jou 4 - 150-200 gr. bouyi trenng pwason blan;
• Jou 5 - 1 kg nan pòm ak coleslaw, kawòt, konkonm, sezonman ak lwil oliv san yo pa sèl;
• 6 ak 7 jou - dlo mineral san yo pa gaz.

Natirèlman, chak jou nan bezwen tou yo bwè 1.5 lit yogout.

Dou rejim alimantè kefir

Se pa tout moun gen yon fò volonte ase yo kenbe deyò pou yon semèn sou yon kantite minimòm de pwodwi yo. Se poutèt sa gen yon rejim alimantè kefir dou pou 7 jou. Isit la pi enpòtan an se ke manje a se senpman pa tan. Pou yon semèn, ou ka pèdi apeprè 5 kg, men se pa plis. Limyè opsyon meni rejim alimantè sanble sa a:

• Dejene (7.00 - 8.00) - yon tas yogout;
• Manje midi (10.00) - sòs salad kawòt fre, ki te ranpli ak lwil oliv legim - 200 g.
• Manje midi (12.00-13.00) - poul ak yon bouyi buttermilk tas ze;
• Goute (15.00) - yon pòm;
• Dine (17.00-18.00) - 10 pcs. prun ak rezen chèch, pòm;
• dine Fen (21.00) - yon vè kefir.

Kefir ak rejim alimantè Buckwheat

Trè byen pèdi yon kilos kèk moun nan yon rejim alimantè ki kout Buckwheat tan-kefir. rezilta li yo yo anjeneral vizib sou twazyèm jou a. se rejim alimantè sa a ki baze sou itilize nan sèlman de pwodwi: vapè Buckwheat ak yogout ki pa gen anpil grès. dire li yo soti nan 3 a 9 jou, pa plis. Li rekòmande pote soti nan pa gen okenn pi souvan pase yon fwa chak twa oswa kat mwa. Sa a ap ede kenbe pwa a nan nivo a menm. Se konsa, baz la nan meni - yogout la ak Buckwheat. Sereyal pou kwit manje se pa nesesè. Li se mete yo nan yon THERMOS ak vide w bouyi dlo. Apre apeprè 8 èdtan, li pral pare pou sèvi ak yo. Sèl ak pwav li pa nesesè. Natirèlman, nan non yon repa bon gou ou pa kapab, men li se sètènman trè itil. Jou a ou ka manje Buckwheat endefiniman. Kòm pou yogout, pousantaj li yo pa ta dwe depase 1.5 lit. Li posib tou pandan jounen an yo bwè vèt te san yo pa sik ak dlo briyan. Se konsa, ki kò a pa t 'santi mank nan vitamin ak mineral, ou ta dwe pran yon miltivitamin.

Fwomaj Cottage ak rejim alimantè kefir

Sa a se ekselan nan tout rejim alimantè respè. Apre sa, yogout, fwomaj Cottage ak entansifye epi akselere metabolis la nan kò a. Sa a kontribye nan pèdi pwa. meni rejim alimantè se trè senp. Sou premye jou a ou bezwen manje 500 gram. fwomaj, divize l 'nan 5 pòsyon egal-ego. Ka bwè sèlman dlo san yo pa gaz oswa te, men san yo pa sik. Sou dezyèm jou a sèlman manje manje yogout ki ba-grès. Bwè ladan l 'senk fwa nan yon jounen sou yon vè ak plis ankò. Natirèlman, li se trè difisil, se konsa nan ka a nan santiman ensipòtab nan grangou yo gen dwa manje pòm lan, men se pa dous. E finalman, twazyèm jou a, meni l 'se te fè leve nan 300 gram. lèt kaye, ak yon lit yogout. Kòm nan ka anvan, tout sa ou bezwen yo dwe divize an senk pòsyon. Jwenn soti nan rejim alimantè a tou dousman, piti piti ajoute nan rejim alimantè a nan nouvo pwodwi yo, kòmanse avèk pwason, poul, legim ak fwi.

kefir Mono-rejim alimantè

Natirèlman, yon Mono-rejim alimantè ta dwe toujou dwe trete Gèrye. Yo kontr pou moun ki gen maladi nan gastwoentestinal aparèy, nan lestomak, fwa a ak nan ren. Kefir, nan kou, pwodwi a se trè itil, men li pa ka bay kò ou tout mineral ki nesesè yo ak vitamin. Sa kapab lakòz yon metabolis pi dousman ak yon febli fòs iminitè a. An koneksyon avèk sa a rejim alimantè kefir pou pèdi pwa rapid rekòmande, mete ansanm ak ak lòt pwodwi, tankou Buckwheat, pòm, fwomaj Cottage. Sa a se opsyon ki pi an sekirite. Nan prensip, ou ka itilize kefir Mono-rejim alimantè a, men li pa ta dwe dire plis pase 1-2 jou. Rekòmande bwè chak jou nan 1 rive nan 1.5 l pwodwi lèt. Li trè difisil ak grangou. Rezilta - Pèt 3 kg.

jou Jèn ak kefir

Petèt, li se difisil a jwenn yon pi plis itil pou rejim alimantè entesten netwayaj pase rejim alimantè kefir. Reviews of doktè konsènan li toujou sèlman pozitif. Men, pou jou yo jèn pa gen okenn pwodwi pi bon pase yogout a ki ba-grès. Li se ase eleman nitritif epi li gen yon anpil nan vitamin ak mineral, nòmalizasyon dijesyon. Anplis de sa, pwodwi a letye retabli mikroflor a nan trip la gwo. Yon jou jèn sou kefir ase yo debarase kò a nan tout toksin. Apre sa, yo yo li te ye yo dwe youn nan sa ki lakòz ki twò gwo. meni jou jèn se pa sa konplike e li sanble yon bagay tankou sa a:

• Dejene - yon tas yogout;
• Manje midi - yon vè ji pòm;
• Dine - bouyi pwason oswa poul, yon tas yogout;
• Goute - de pòm;
• Dine - fwomaj, pen griye ak yon tas yogout.

Anvan ou ale nan kabann ou ka bwè yon ti kras lèt.

Kefir rejim alimantè apre yon fèt

Natirèlman, ka izole nan suralimantasyon pa vin tounen yon kòz kilogram depase. Men, sistematik suralimantasyon - se byen yon lòt matyè. Si yo te tab la fèt manje twòp, kontinye jou ferye vant jou kap vini an pa nesesè. Sinon, ou kapab jwenn yon koup la kilos siplemantè. Ou bezwen ede sistèm dijestif ou fè fas ak sa ki te deja manje yo. Pi bon fason pou yo rezoud sa a rejim alimantè pwoblèm kefir. meni li yo se lèt trè bwè ak legim yo. Kefir amelyore dijesyon. Li gen yon efè grav laksatif ki ede nan pwòp trip yo. Pandan jounen an, ou dwe ankò nan twazè yo bwè yon vè yon sèl nan kefir. Manje nan menm tan an ka pòm, poul, salad legim. Se konsa, ou ka evite achte yon kèk santèn gram Zhirkov epi pote sistèm dijestif la retounen nan nòmal. Li pi bon yo tcheke tèt ou, ki bay bon rezilta rejim alimantè kefir. ka foto pou enterè a dwe fè yon fwa chak semèn yo swiv wout yo nan yon figi mens.