Natirèl laksatif ki gen orijin plant

Konstipasyon - li lakòz yon defayans nan aparèy la gastwoentestinal. Yo rete sedantèr fòm, rejim alimantè pòv, laj fin vye granmoun oswa gwosès. Lefèt ke eta sa a pote yon anpil nan doulè ak malèz, se yon reyalite enkontournabl, kòm yon moun soufri nan konstipasyon - inaktif, deprime epi yo pa toujou ranmase. Modèn famasi ap travay yo kreye dwòg efikas epi yo efikas ak lis efè segondè minimòm. Ak ki jan fè pou moun akòz yon solisyon mi fin vye granmoun gen laj oswa gwosès dwòg nan pwoblèm nan se enposib? Nan ka sa a, li pral ede laksatif ki gen orijin plant.

Prevansyon nan konstipasyon

Li konnen sa kòz la prensipal nan konstipasyon se yon rejim alimantè pòv, se sa ki, ti goute ak sandwich olye pou yo yon dine konplèks, plòg manje vit, yon konsomasyon disproporsyone nan pwoteyin grès, ak idrat kabòn. Pou egzanp, pwoteyin yo blòk yo bilding pou òganis lan, men yon konsomasyon twòp nan provok konstipasyon. Se konsantrasyon ki pi wo nan eleman nan konsantre nan vyann pwason, ak lètkaye. Li se poutèt sa nesesè yo kontwole kantite lajan an nan konsomasyon nan pwodwi sa yo. ka Prevansyon nan konstipasyon dwe te pote soti avèk èd nan avwan oswa Bran ble - yon laksatif orijin plant natirèl natirèl. Bagay la se ke Bran a, nan adisyon a vitamin ak mineral, gen ladan fib ak solubl fib. Yo pa ka trete ak ji gastric, ak Se poutèt sa netwaye trip yo nan toksin ak poupou. Nòmalize dijesyon konsome ase 1 gwo kiyè nan smoul nan maten ak nan aswè, bwè anpil likid (dlo, te, kafe, elatriye). Yon lòt ekselan laksatif prophylactiques ki gen orijin plant - labouyl ak adisyon a nan fwi sèk. Moun ki kòmanse jou a ak plak nan manje, abitye gonfleman, belching, konstipasyon ak lòt fenomèn dezagreyab ki asosye ak pwoblèm nan sistèm dijestif.

Manje ak efè laksatif

Si akòz nenpòt ki rezon medikal tretman nan konstipasyon se akseptab, li lè yo peye atansyon sou metòd yo tradisyonèl yo, tankou yon laksatif ki gen orijin plant. Pami pri a ki ba-, an sante epi yo pa gen kontr pwodwi yo twa gwoup prensipal:

• fwi ak legim fre;
• fwi sèk;
• pwodwi lèt.

fwi ak legim fre boule nan fòm lan nan ji, pure, salad. Li se dezirab pa ak chalè tretman, se konsa yo pa pèdi yo pwopriyete benefisye. Malgre ke manba ak konfiti, prepare sou baz la nan pwodwi sa yo gen yon gwo efè laksatif - sa a se yon laksatif trè efikas ki gen orijin plant. Bètrav, joumou, kawòt, chou (pi fò nan varyete li yo ak espès), nave, pane, pwa - li a pa lis an antye nan legim ki yo rekòmande pou nòmalizasyon nan poupou. Kòm pou fwi a fre, li se pòm, prunye, pwa ak rezen. Yo itilize yo tout nan fòm lan nan salad oswa ji (pure). Pami fwi yo fin seche, ki bay yon efè laksatif, pi bon an se prun, rezen ak abriko. Kòm pou pwodwi letye, li se nan te efikasite li yo te klase nan lis la nan "laksatif natirèl." Sa a gen ladan yogout, yogout, fèrmante lèt konn kwit nan fou, yogout san yo pa sik ak file. Li enpòtan pou ke pwodwi a te fre, pa plis pase 3-5 jou sou dat ki sou envantè, oswa se efè laksatif li yo pratikman anile. Nan pifò ka, nutrisyonist ak gastroanterolog yo avize w prepare pwodwi sa yo poukont li.