Pòm konn kwit nan fou: pwopriyete ki itil

pòm konn kwit nan fou se yon desè klasik, gou a nan ki anpil yo abitye avèk laj timoun yo. Anpil fwa se sa a plat sèvi ak krèm tounen, sik, bè, kannèl tè, vide krèm. aditif divès kalite yo amelyore kalori yo plat ak grès, men ou ta dwe konnen ke pòm konn kwit nan fou nan fou a oswa aerogrill gen anpil pwopriyete itil. Yo genyen ladan yo kalori kèk, men yon anpil nan mineral ak vitamin.

Nan yon sèl pòsyon nan pòm ba-kalori ki prezan sou yon santèn kalori, ki se yon pousantaj ba anpil, ki fè pwodui sa a yon manje rejim alimantè ideyal. Anplis de sa, pòm yo konn kwit nan fou jis plen nan fib ak fasil idrat kabòn dyetetik yo, ki se trè itil pou òganis lan. Nan yon ti bòl an fwi gen sèlman sou 9 gram nan idrat kabòn ki tou senpleman modestes, konsidere ke to a chak jou nan granmoun yo sou 350 gram.

Sepandan, menm tankou yon kantite lajan modès nan enèji epi li ba plis pouvwa a, espesyalman si ou gen eseye pòm yo konn kwit nan fou nan maten an, pandan manje midi oswa manje maten yo. Anplis de sa, nan yon kantite lajan desè espesifye gen omwen twa gram nan fib dyetetik nan yon pousantaj chak jou nan 30 syantis syans yo te montre ke pòm fib te montre efikasite li yo pandan obezite konba nan rat laboratwa. Anba sipozisyon nan chèchè yo, dyetetik fib, ki se nan pòm yo konn kwit nan fou, ede anpeche anpil maladi ki asosye avèk metabolis.

Vire sou yon baz kontinyèl nan manje yo rejim alimantè nan pòm ap ogmante konsomasyon karotèn - vitamin A. Yon pòsyon nan pwodwi a gen apeprè twa pousan nan dòz la chak jou nan di sibstans. Vitamin A pwoteje je yo soti nan laj ki gen rapò chanjman dejeneratif, osi byen ke anpeche devlopman nan enfeksyon nan je yo. Anplis de sa, itilize nan ranfòse pòm dan alimenté po, manbràn selilè mukozal jwenn rezistans.

Renmen pou pòm lan, kwit nan aerogrill, yo pral konplete rejim alimantè a ak kalsyòm ak fè, malgre lefèt ke eleman sa yo se pa tèlman genyen. Kalsyòm se trè nesesè pou dan, zo ak tèminezon nève, fè ede kò a yo repwodui emoglobin anpeche anemi. Natirèlman, pòm fre gen sibstans ki sou pi enpòtan, espesyalman vitamin C, men li se yon pwodwi konplètman diferan ak karakteristik gou lòt.

Ki jan yo kwit pòm konn kwit nan fou

Nan yon sèl pòsyon asid mande oswa pòm dousatr (2 pcs.) Apre sa, poud sik (3 hr. L.)

Fwi ta dwe lave byen epi koupe APEX yo. Nan sant la se yon twou nan yon fòm antonwa, ki pral jwenn grenn. Nan twou sa a ta dwe ranpli givrage sik epi fèmen chapo an koupe (eksepte sik ka mete nwaye ak siwo myèl). Apre travay la preparasyon pou mete fwi nan yon bòl gwo twou san fon epi li fèmen sou tèt yon lòt plak. Kwit fèt nan yon pouvwa nan 0.8 kilowat pou kat minit. Pare pòm konn kwit nan fou voye poud ak sèvi yo.