Poukisa mwen bezwen pwoteyin, ak ki jan yo byen pran?

Si w kòmanse ale nan gym la, nan mitan moun sa yo ki t ap fè? Ou ka tande moun di souvan tèm "pwoteyin". Ki sa ki sa li ye? e poukisa nou bezwen pwoteyin? Ann eseye konprann.

Poukisa mwen bezwen pwoteyin? konpozisyon li yo ak pwopriyete

Tan an mwens rete jouk sezon ete a, ti gason yo pi plis ak ti fi kòmanse panse osijè de kondisyon an figi. Sere boulon kò ou, mennen nan ton nan misk ak amelyore pwòp sante yo pral ede ou fè egzèsis regilyèman epi pou yo, nan kou, espò nitrisyon. Men sa yo enkli pwoteyin, ak pwoteyin. Poukisa mwen bezwen pwoteyin? Apeprè pale, li se pran yo bati nan misk. Akòz ki sa ki pwal sou? Lefèt ke pwoteyin fè moute yon gwo pati nan misk la. Yo yo te itilize pou pèdi pwa, kenbe bon fòm fizik, epi, kòm pi bonè mansyone, ogmante volim nan misk.

Kouman pou mwen ta dwe pran pwoteyin?

Pale sou yon souke pwoteyin. Nan aparans li se yon bèlj ki gen koulè pal poud (pouvwa koulè a ap chanje akòz gou oswa koloran). Anjeneral pwoteyin vann bank killograma 1-2. poud natirèl se pa bon mache. Killogramovuyu pou yon bokal nan bon pwoteyin ap dwe peye 1000 - 2500 rubles. Natirèlman, ou ka jwenn kote ki pwodwi a se pi bon mache (apeprè 400-700), men souvan li poud nefasovany san yo pa yon mak deziyen, konpozisyon ak dat nan fabrike. Si ou pa vle wè malè rive sante yo, lè sa a pran yon pwoteyin trè pa rekòmande. ka Pwoteyin ka achte nan nitrisyon nan magazen espò (absoliman nenpòt) oswa nan rezo a. Ale direkteman nan kesyon an prensipal la. Sa a se pwoteyin anjeneral pran nan lo: yon sèl k ap sèvi nan maten an, anvan ak apre trennirovki nan pòsyon. Si ou pa fè egzèsis sou yon baz chak jou, pwoteyin a pa ta dwe bwè, paske ou ka byen vit jwenn grès olye pou yo misk yo. Kidonk, se poud lan anjeneral melanje ak lèt dlo, oswa ji fwi (li dwe nesesèman dwe endike sou anbalaj la nan pwodwi a ou te achte). likid la pa ta dwe cho, oswa tou senpleman kapab redwi pwoteyin, ak pèdi pi fò nan pwopriyete yo. Ki jan mililit anpil nan likid ajoute nan pòsyon yo pwoteyin ta dwe tou endike manifakti a sou etikèt la.

Mwen bezwen sèvi ak pwoteyin an ou?

Ou deja konnen ki kalite pwoteyin. Ou tou Zaneta, poukisa nou bezwen pwoteyin. Koulye a, konprann, si ou bezwen konsome tranbl pwoteyin. Anpil moun ale sou sou danje ki genyen nan sa a pwoteyin. Sa a se pa vre. Bon, pwoteyin natirèl ki se pran nan kantite nan dwa ak nan moman an dwa, pa ka fè mal. Men, yo anvan yo pran pwoteyin se pi bon konsilte yon doktè pou konsèy si gen sispèk ke kò a pa vle pran pwoteyin. Gen plis chans, ou te deside pran cocktèl sa yo pou ajoute mas nan misk, men sonje, menm si ou kòmanse yo sèvi ak yo, yon mwa pa atann yo gen yon figi tankou yon nèg ki gen yon pake. Yo nan lòd yo gade tankou pou ane yo manje nan tout lòt dwòg se pa tèlman inonsan, tankou pwoteyin. Ou kapab tou konsilte avèk antrenè ou pou konnen si ou ta dwe itilize pwoteyin nan.