Rejim alimantè a Japonè yo. Menu nan yon minimòm

Rejim pèmèt pou yon ti tan yo retire kilogram yo raz, men yo ta dwe chwa yo dwe apwoche kòrèkteman. Rejim alimantè a pa ta dwe lakòz mouri grangou òganis, osi byen ke nan limit konsomasyon nan vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif. Si sa rive, pa konfòme li avèk rejim alimantè a rekòmande pou pi lontan 10-14 jou. Nan ka sa a li se pi bon bwè siplemantè konplèks vitamin, ki pral pèmèt kò a kenbe anfòm menm avèk pouvwa limite.

Youn restriksyon sa yo se rejim alimantè a Japonè yo. Li "chita" pou pa gen okenn pi lontan pase de semèn epi yo pa plis pase 1-2 fwa pou chak ane, kòm ansanm ak yo te twò gwo ale trè enpòtan ak nesesè pou bezwen nan kò an. Meni an rejim alimantè Japonè ofri yon san patipri ki senp ase pou de semèn, pandan y ap gen kèk restriksyon sou pwodwi yo. pa ka manje dous, farin frans ak alkòl, li se tou vo anyen entèdiksyon an sou itilize nan sèl. Jan de mezi sa ede pèdi jiska 8 kilos nan yon semèn, ki se pa toujou posib reyalize ak lòt rejim. ka rejim alimantè Japonè ak dérivés li yo va refere li bay lis la, ki gen ladan rejim alimantè pi efikas mond lan paske avèk sòti an dwa soti nan li pa menm ka jwenn kilos siplemantè.

meni

Nou ofri ou yon lis de pwodwi ak sèvi ak yo nan règ priyorite nan lòd la nan ki sijere rejim alimantè a Japonè yo. Menu li se byen senp ak abòdab, konsa pa gen pwoblèm.

Sou premye jou a nan manje maten yo bwè yon tas kafe. Si ou sonje, sik la nan kafe a pa ka mete. Pou manje midi, manje yon koup la bouyi ze difisil-bouyi, sòs salad nan graje chou ak bè ak tomat, lave desann tout sa a kapab yon ti kantite lajan nan ji tomat. Pou dine, ou bezwen bouyi oswa fri yon moso nan pwason, sèvi ak coleslaw fè bè.

Rejim alimantè a Japonè (dezyèm jou a nan meni an) ap ofri yon manje maten nan kafe ak pen griye. Pou manje midi se yon ti tranch nan fri oswa pwason bouyi ak coleslaw ak bè. Pandan dine a ou ka manje 200 gram nan vyann bèf bouyi , ak bwè yon vè kefir.

Dejene pral twazyèm jou a dwe prezante bay yon tas kafe. Nan manje midi pral bouyi kawòt nan kantite lajan an nan twa moso (ak lwil oliv legim) ak yon ze anvan tout koreksyon. Pou dine, ou ka manje yon pòm.

katriyèm jou a enplike nan kòm yon manje maten nan kafe, pou dine yo dwe kwit pane Sautéed oswa rasin pèsi, nan adisyon, ou ka manje yon koup la pòm. Pou dine, ou bezwen bouyi 200 gram nan vyann bèf ak ajoute nan li yon koup la ze bouyi kòm yon plat bò lè l sèvi avèk sòs salad chou ak lwil oliv.

Sou senkyèm jou a nan sòs salad a manje maten nan kawòt bouyi, sezonman ak sitwon. Pou manje midi ou gen manje bouyi oswa fri pwason ki nan yon kantite lajan nan 200 gram, epi yo bwè yon vè ji tomat. Pou dine - pwason an ankò ak sòs salad chou ak lwil oliv.

nan maten ki te sizyèm jou a pral prezante nan tas manje maten nan kafe. Manje midi pral konpoze de chou bit oswa sòs salad kawòt ak lwil oliv ak yon moso nan poul bouyi (500 gram). Pou dine, li pral nesesè yo manje kèk ze bouyi ak sòs salad nan kawòt anvan tout koreksyon ak bè.

Japonè Rejim alimantè a (meni Setyèm Jou) ap ofri yon tas manje maten nan te. Nan manje midi ou ka apresye nan yon moso nan fwi ak vyann bèf bouyi (pa plis pase 200 gram). Pou dine ou ka manje yo chwazi yon bagay soti nan rejim alimantè a jou yo anvan, men twazyèm lan.

Soti nan 8 a 14 meni jou sa a se menm bagay la kòm 1 nan jou 7, enklizif.

Rezilta yo rejim alimantè Japonè sijere apre 3-4 jou. Maksimòm pèdi pwa obsève nan premye semèn nan, Lè sa a, tandans sa a se sou n bès nan, men rezilta a an jeneral se plezi nan je la. Apre yon semèn tout moun ki tankou rejim alimantè yon se pi bon yo sèvi ak yon minimòm de sèl ak eseye varye meni an yon ti kras semèn pase a. Se sèlman lè sa ka piti piti retounen nan rejim alimantè nòmal.