Rejim sou choukrout

Kouman vit pèdi kilos vle yo epi yo dwe pare yo vole kounye a? Ki sa ki rejim alimantè yo espesyalman byen ak sa ki efikas? Pwoblèm sa yo yo ekstrèman enterese nan anpil fanm. rejim divès kalite pou sa a se pi plis pase ase. Men, isit la nan ki sa ou chwazi?

Nou ofri ou yon trè apwopriye opsyon - yon rejim alimantè ki a chou. Li se patikilyèman byen adapte nan sezon prentan an, kòm li gen yon anpil nan vitamin C ak B. Rejim choukrout gen yon privilèj espesyal, depi li ideologik se asid laktik ki te fòme, ki anpil ede retabli iminite a apre sezon fredi a epi li fè pwomosyon efikas boule grès. Men, tou sou yon rejim alimantè nan chou se tou trè bon. Avantaj li se ke lè li ap prepare tèt li chou pa pèdi pwopriyete benefik li yo.

Rejim choukrout trè rich nan mayezyòm, fè ak asid tartronic, ki asire konplè dijesyon nan glusid ak anpeche fòmasyon nan selil grès. Yon lòt avantaj - Ou pa pral santi trè grangou, paske choukrout menm si ba-kalori, men trè satisfè. Ak rejim alimantè sa a deja 4 jou, ou ka di orevwa nan 2-3 kg!

Pwodwi a prensipal la rejim alimantè sa a, jan ou te deja konprann, se choukrout. Men, nan lòd pa itilize kò ou, rejim alimantè a gen ladan yon anpil nan asyèt diferan. se baz la nan tout rejim konsidere yo dwe ase yo jwenn likid kò: yon jou ta dwe bwè sou 2 lit dlo.

Rejim choukrout dire 4 jou.

Yon jou.

manje maten:
bòl la ak 150 gram nan lètkaye (ekreme) ajoute Dill, pwav ak sèl (si yo vle yo ka dilye ak dlo mineral) se gaye sou rejim alimantè a tranch pen. Bwè 1 tas sèl choukrout.

manje midi:
Sou chofe chodyè mete choukrout (200 g) ak 100 g nan vyann kochon. Vide yon ti dlo, ajoute dapre preferans gou pèsonèl, sèl ak pwav. Mitone pou apeprè kenz minit.

dine:
Koupe salad fèrmante chou (apeprè 150 g), mwatye nan konkonb, 4 radi, 30 g nwaye tè, ki te ranpli avèk yogout ak opsyonèlman aromatize ak pwav nwa.

dezyèm jou a.

manje maten:
moso gwosè mwayen koupe bannann ak vide yogout (mwens pase 150 ml). Vide sou tèt 1-2 kiyè gwo kiyè nan flak avwan, epi ajoute ji sitwon.

manje midi:
1 koupe zonyon ak fri nan chodyè a nan yon ti kantite lajan pou lwil oliv. Ajoute 200 gram nan choukrout, bouyi ak 100 ml dlo, 50 mL nan ji pòm, ak Bay fèy ak sèl, pwav oswa nenpòt lòt fèy santi bon. Kouvri, ak Lè sa a mete yo deyò sou 15-20 minit.

dine:
150-200 fri nan konje somon ak voye l 'dousman ak ji sitwon. Fè yon sòs salad nan chou chou (200 g), koupe an yon sèl, ajoute koupe zonyon vèt. Ranpli mayonèz la ka 2 gwo kiyè oswa yogout.

twazyèm jou a

manje maten:
Frèch prije ji nan mwatye yon zoranj melanje ak fwomaj Cottage (150 g grès-gratis) ak ajoute yon gwo kiyè grenn tounsòl. Bwè yon vè choukrout sèl.

manje midi:
Fry 150 g nan nenpòt ki trenng pwason. Rapò choukrout (200 g), li mete deyò. Ou ka vide yon ti kras ji sitwon.

dine:
Fè sòs salad fèrmante chou (150 g) ak 4-5 rezen dezirab san yo pa twou anba tè. Rezen ta dwe koupe ak ajoute nan chou an. Apre sa, fri krèp yo te fè soti nan pòmdetè. De ti-gwosè pòmdetè griyaj ak bon may ak melanje ak yon ze. Ajoute pwav ak lòt epis nan gou, sèl. Fry nan nenpòt lwil oliv legim sou tou de bò.

katriyèm jou a

manje maten:
Dyetetik pen ak Bran ak yon ti tranch nan fwomaj. Ou kapab tou manje 2-3 tranch pòm.

manje midi:
Koupe 200 g ti moso konje vyann bèf ak fri. Apre ajoute 200 gram nan choukrout ak mwatye nan yon pwav koupe.

dine:
150 g vyann kochon koupe an ti moso. Fri yo nan yon soteuz. Koupe yon sèl tomat ak melanje l 'ak choukrout (100 g), Lè sa a, ajoute nan vyann kochon an fri, menm jan tou sèl, fèy santi bon, pwav ak ji sitwon nan gou.

Efikasite nan rejim alimantè sou choukrout konvenki anpil. Li se pa sèlman gwo kout byen vit debarase m de pwa depase, men se pa lakòz okenn pwoblèm nan kò an. Konpare ak rejim, rejim alimantè a ki fè ou prèske bay moute manje, rejim alimantè sa a gen yon meni trè varye, se konsa jete kilo pa pral retounen! Rejim choukrout - fason ou nan bote!
Rete an bòn sante, mens ak bèl!