Slim figi ak-wo kalori manje - Si konpatib?

figi Slim, rèv la nan chak ti fi modèn se absoliman enkonpatib ak manje a wo-kalori. Nan premye gade, li sanble endiskutabl aksyòm. Èske li tout se konsa senp: manje ba-kalori mennen nan yon figi mens?

Se pou nou wè ki sa ki kontni nan kalorik nan manje, poukisa li nesesè yo ak sa ki ta dwe, ekwasyon an te kòrèk: manje konfò = mens figi. Kalori manje - se enèji a ki vin kò a ak manje. Tout òganis vivan pa ka opere san yo pa resevwa pouvwa. Li sanble soti, kontni an kalorik - pa yon lènmi nan figi a, ak yon bezwen natirèl? Sa a dwat, jis gen pou aprann kijan pou kalkile kontni an kalori nan manje a ou pran, epi ou pral imedyatman remake rezilta yo. Apre sa, vin genyen plis tèt yo promotivirovat ou ka achte yon T-chemiz sou lanmè a. Pou sa fini, ou ka definitivman jwenn rezilta yo.

Nan lòd pou figi ou pa t 'sèlman bèl, men tou kò a te fò ak an sante, ou bezwen balans enèji nan (konsomasyon kalori) ak enèji (enèji a nan kò a ki depanse sou lavi sa a ki). Nan ka sa a, manje, manje anpil kalori pa janm yo pral lènmi an nan kò ou nan fòm ki bon epi yo pral sèlman k'ap vin ede!

Yo nan lòd kenbe figi ou nan fòm ekselan, ase yo kalkile kantite a nan kalori ou bezwen. Fason ki pi fasil fè sa a - anpil anpil pitit pwa ou pa 30 kalori, pou egzanp, si pwa ou se 60 kg, kantite lajan yo egzije a enèji se 1800 kilokalori.

Pou kenbe yon metabolis nòmal ou bezwen byen distribye kalori yo: sou 1.5 - 2 kg nan manje solid pou chak jou ta dwe gen ladan ki nesesè 1,800 kilokalori la. An menm tan an nou pa ta dwe bliye sou bon jan kalite a nan konsomasyon manje: nan rejim alimantè a yo dwe prezan pwoteyin, grès, idrat kabòn ak fib.

Sepandan, depase konsomasyon nan manje anpil kalori inevitableman mennen nan rezilta dezas: kalori yo siplemantè nesesèman mennen nan kilogram nesesè. Si nan pwen sa a ou pa satisfè ak figi ou ak vle pèdi pwa san danje diminye konsomasyon kalori ou a 1200 nan yon jounen, pa bliye sou kantite lajan an dwa (1.5 - 2 kg nan manje solid).

Nan ka sa a, yo jwenn enèji nan kò a ap tiyo nan rezèv kache yo, se sa ki rayi nou grès la lar, ki pral piti piti ale. Yo nan lòd yo pwosesis pèdi pwa te inonsan nan kò ou, kontwole pwa a pèdi: yo pa ta dwe depase 200 gram chak jou, pandan ke se kò a soulaje nan estrès epi yo pa pral akimile aksyon pèdi ankò.

Li se patikilyèman enpòtan yo obsève pèdi pwa pandan mòd dlo: yo bwè 2 - 2.5 lit dlo pi bon kalite, ki pral ede yo dériver selil yo gen anpil grès. Remake byen ke dlo a pa gen kalori. Epi, asire w ke ou peye atansyon sou kontni an kalori nan bwason diferan: yon vè dlo soda dous gen sou 120 kalori, epi yo pa pwofi nan nenpòt fason! pa jwenn patisipe nan bwason ki gen alkòl, ki, Anplis, yo gen yon trè olye gwo kalori, epi tou li leve apeti la. Yon fwa ou ka pote kò ou nan yon eta reve nan, ou ka mete règ yon T-shirt ti fi a.

pa bliye ke nan ras la pou figi a pafè se trè enpòtan pa pèdi yon sans de amoni, kote dezi a pèdi pwa se rezonab, ak kondisyon fizik la nan fanm lan pa gen okenn efè sou sante. Natirèlman, moun ki gen anpil grès gade lèd, men se yon sèl nan ka désagréable Mens twòp.