Ki jan yo pa manje apre 6 pm? Èske gen nenpòt fason pou aprann kijan pou pa manje apre 6 pm?

pwoblèm dyetetik ak efikasite nan pwosesis pwa-pèt se youn nan pale ki pi sou, espesyalman nan sosyete fanm nan. Ki rejim alimantè ki pi bon? Ki jan ankò pa refè? Ki jan yo pa manje apre 6 pm? Eske li posib nan rejim alimantè a yo santi yo konfò ak plezi? Ki jan yo pèdi pwa, pa sèlman pa afekte sante yo, men tou, Kontrèman, yo jwenn li? Nan ka sa a yo amelyore yo estim pwòp tèt- ak amelyore background nan emosyonèl nan lavi? Apre sa, yon gwo anpil pwoblèm ki leve nan pwosesis la nan k ap deplase nan yon mòdvi an sante ak figi dezirab.

negatif dyetetik

divèsite a nan opinyon ak repons kesyon sa yo "boule" yo souvan dekonsèrte. Pataje lyon an nan teknik ki vize a yon pèdi pwa rapid, ki baze sou restriksyon nan grav nan nenpòt ki manje oswa rejè manm nan yo. gen ase tandans negatif nan dènye ane yo vin yon resepsyon nan dwòg divès kalite pibliye, swadizan oswa aktyèlman ede diminye apeti a ak siprime li. Si ou panse sou li, ou ka santi nan metòd tankou yon ridicule ak sèten negativite nan relasyon ak yon sante moun.

esklizyon an nan gwoup pwodwi sèten, epi sitou itilize nan konpoze chimik enkoni ak Ekstrè dout menm si li mennen nan yon pèt dramatik nan pwa, 99.9% pa t 'amelyore sante ak byennèt. la pèdi pwa pi efikas epi ki an sekirite - li se, nan kou, ralanti, limite sèlman nan resepsyon an nan manje a aswè. Sa a ogmante kesyon an enpòtan: "Kouman pou mwen aprann pa manje apre 6?"

kondisyon nan pwoblèm nan

Ap eseye sòt deyò nenpòt pwoblèm sou pwòp yo, li nesesè "genyen ladan yo lojik," malgre lefèt ke chak moun se pwòp yo, epi chanjman ki anba enfliyans a sikonstans. Si (tankou nan rezoud pwoblèm) pran fòtman refè kò a nan youn nan biosystem a, ki dwe redwi nan gwosè san yo pa mal sante l '(tou de fizik ak psiko-emosyonèl), Lè sa a, travay la se pa fasil.

Si nou analize lavi yo nan zansèt nou yo, fòm yo pa mande pou koreksyon, pandan y ap monte nan maten regilye yo ak nan fen jou a rejwenn yon k ap monte ak Se poutèt sa solèy kouche a nan . Li se yon santiman nan inite ak lanati, soumission la nan kou a laj-fin vye granmoun nan lavi sou tè sou yon par ak lòt faktè pèmèt yo panse osijè de pwoblèm plis ijan.

Pou "entranzijan nan"

Pa chanje lòd la nan jounen an, li se pi fasil fè fas ak panse sou ki jan yo pa manje apre 6pm. Apre k ap monte soti nan kabann alantou 7-8 è nan maten an (nan pi bon), men pa midi nou finalman reveye, epi li vle di ke tèt la nan aktivite nou li vin aswè. Se poutèt sa, pou moun ki pa vle bay moute aswè a ap gade televizyon oswa ou pa ka chire tèt mwen lwen òdinatè a, metòd limit sa yo manje yo pral difisil tòti ase. Kategori sa a nan moun yo pral trè difisil epi pafwa menm enposib pou aplike nan yon vi ansante. Pou yo, kesyon an pou konnen kijan pou fòse tèt mwen pa manje apre 6, yo pral disparèt nan koule nan enfòmasyon.

solisyon ki pi fasil nan ka sa a ap diminye rejim alimantè kalori nan aswè an. Opsyon nan pi bon ta dwe ti goute fwi, osi byen ke yogout ki ba-grès.

Retounen nan Basics

Malgre lefèt ke chak moun gen pwòp yo ritm byolojik, devwa, dejwe ak fòm konsyans de retounen nan rasin yo, ki mennen ale nan geri, li kontribye nan pwosesis la rekiperasyon an jeneral. N ap deside ki jan yo pa manje apre 6 pm, sa li vo sonje sou ralanti natirèl la nan fonksyon kò pandan nwit la la. Se poutèt sa nan mitan lannwit anjeneral pa vle sèvi ak twalèt la, epi pa gen okenn moun vle fè manje. Pi bon an - kouche ak tonbe nan dòmi. Tout manje pandan pwosesis dijestif frenaj vin fatra, ki nan yon sèten mezi polye kò nou an. Mank enèji pou pwosesis la nan manje mennen nan slagging akimilasyon la an jeneral kò a tisi greseu, depozisyon nan sèl ak finalman ogmante risk pou yo trape divès maladi. Balans enèji moun nan maten an trè minim, kòm li disparue sitou nan dijere manje a aswè nan mòd nan ijans.

ajisteman Jeneral

Konklizyon an se klè, men li rete yo detèmine pi enpòtan an. Ki jan yo aprann pa manje apre 6 pm? Apre sa, premye etap la se yo rkonfigurasyon tèt yo moralman, se sa ki eseye otan ke posib yo ajiste atitid yo ak itinerè. rekòmandasyon jeneral yo nitrisyon kòm balanse (eksepte ti goute danjere), byen distribiye nan tout jounen an, epi asire yon dòmi trankil (dòmi byen bonè nan aswè a ak reveye pi bonè posib) - pa pi piti pase 6-8 èdtan. syans Alontèm yo te montre ke regilye mank de dòmi mennen nan yon pran pwa radikal akòz deteryorasyon nan pwodiksyon an nan Melatonin.

Sa a òmòn dòmi gen yon enpak dirèk sou metabolis grès ak se pwodwi anpil nan fè nwa a. Trè enpòtan, ak aktivite fizik, patikilyèman pou moun ki manke li konsiderabman.

Gen kèk konsèy pratik

Si nou konsidere pwoblèm nan nan plis detay, nan adrese sije a sou ki jan yo pa manje apre 6 pm, ki te pwodwi ekipman ase ak konsèy ki senp. Premye a tout sa ou dwe konprann ke li se pa nesesè yo ap mouri grangou tèt ou, sa ki lakòz estrès nan kò a. dine Low-kalori, sove sitiyasyon an.

pi bon opsyon - fwi, anpil grès yogout la ak kefir. Pafwa, espesyalman nan premye, li se posib yo manje yon sòs salad san yo pa lwil oliv, yon ti moso nan poul bouyi e menm grenpe moute ze ak lèt. Li nesesè pou yo eseye fè tranzisyon an nan abandon an nan dine a pi évident nan nan kò an. Sa a pral ede l 'jwenn itilize nan òganizasyon an nouvo ki gen pouvwa, ak pi enpòtan - jwenn menm moral satisfaksyon (olye ke estrès). Li se reyèlman enpòtan nan etap sa a yo jwenn konpreyansyon ki soti nan moun yo renmen, nan ki li ap itil pou mande pou sipò. Li se pi fasil nan bwa nan sib la, si yo pa manje nan aswè a nan prezans manje santi bon ak anpil kalori ou yo.

rekòmandasyon

Li difisil reziste anba tantasyon an, si kay la gen anpil kalori manje. Pa achat aksyon manje, preferans yo ta dwe bay fwi, bwason lèt anpil grès fèrmante ak yogourt. Li pa ta dwe boule nan bwason ki gen yo Tonik aswè (kafe, alkòl, fò te), paske yo entèfere ak rès lannwit ou a, dòmi. Anplis, abandone manje yo tro pikant ak sale, pi fasil ki inyore dine a. Bwose dan avanse (yon koup la èdtan anvan dòmi), li se posib yo reziste griyotaj aswè anile efè a eswiyan fè egzèsis fizik. Adopsyon an nan yon beny ap detann anvan ou ale nan kabann oswa fè yon Promenade aswè - yon sèl plis fason pa manje apre 6.

Rezilta a nan fason sa a nan lavi pral sètènman afekte pa sèlman sou rediksyon an nan santimèt nan senti a, men tou sou amelyore sante jeneral ak atitid.

eksperyans pratik

Nan tout metòd ak menteur reyalizasyon nan chak chwazi yon pi apwopriye. An reyalite, gen kèk dogmatik ak rechèch syantis yo kesyone pa moun òdinè ki gen yon teyori nan pratik lavi. Epi, se siyifikativman ogmante kantite repons a kesyon an sou fason pa manje apre 6pm. Kòmantè yo epi istwa yo nan lòt moun te deja te eseye imajine sèten fason, ka pafwa ale nan panse osijè de efikasite nan kèk nan yo. Sepandan, ki pi souvan yo ede yo ka resevwa yon pozitif chaj emosyonèl, oto-konfyans ak rezilta a pi byen.

Solisyon sikolojik (pi enpòtan) pèdi pwa pwoblèm se chanje atitid la emosyonèl nan relasyon ak yon dejwe manje. Pou itilize yo yon woutin nouvo, eksperyans plezi fizik la nan fasilite la ogmante nan tout kò a. Epi jwi karakteristik yo ki nouvo ak chanje fòm nan.

Ak yon ti kras liy rime:

"Ki jan yo pa manje apre 6?

Konnen uit senk.

Men, ou pa kwè pawòl yo,

Pi bon figi li soti-ka tèt li.

pa gade televizyon,

Apre sa, ale, ale, ale ...

Sepandan, resèt la nan tout.

Ap tann ou kè kontan ak siksè! "