Yon plat gwo pou manje maten - Buckwheat ak dyondyon, zonyon ak kawòt

Ou panse sou sa ki ou kwit manje pou manje maten oswa dine? Remake byen Buckwheat la. labouyl sa a nourisan ak trè itil. Natirèlman, ki pa renmen li tout. Se poutèt sa li nesesè eseye trè anpil yo plat la te dwe jwi pa tout manm fanmi yo. Koulye a, nou pral montre w kouman yo kwit manje bon gou ak vit labouyl Buckwheat ak legim.

Buckwheat ak dyondyon

Koulye a, dekri ki jan yo kwit Buckwheat ak dyondyon oswa dyondyon.

Pou prepare ou bezwen:

• Buckwheat (gruo) - yon tas;

• Dlo - de linèt;

• dyondyon (pa ka pran blan an ak dyondyon) - 300 gram;

• zonyon - youn oubyen de KONPITÈ DEZYÈM MEN.

• sèl;

• pwav (tè frèch);

• lwil oliv legim;

• vèt.

Pwosesis nan preparasyon nan bon gou gani ak dyondyon

Premye etap-la - kwit labouyl

1. Premye pran ke a, deplase li, mete l 'nan po a epi rense.

2. Apresa ranpli ak dlo (de linèt).

3. Pote nan bouyi a, lè sa a retire kim a ak pi ba flanm dife a.

4. Apresa kouvèti kouvèti chodyè, kwit manje nan chalè ki ba pou 20 minit nan bouyi dlo. Pandan pou kwit manje, pa entèfere ak labouyl la.

Pwochèn sèn nan nan preparasyon

1. Koulye a, pran dyondyon yo, lave yo e li te koupe an tranch. Si ou pran dyondyon, yo pa bezwen pre-bouyi. Si, pou egzanp, dyondyon blan oswa forè, lè sa a yo ta dwe bouyi pou senk minit.

2. Zonyon kale ak koupe melenko.

3. fri fri yo chodyè jouk banza mou pou senk minit. Lè sa a, ajoute nan dyondyon yo. Kwit jiskaske sansib apeprè 10 minit. Apre sa, sèl ak pwav tout sa ki bay manti nan chodyè a.

4. Apresa melanje labouyl ak legim ak dyondyon. Apre po a vlope avèk yon sèvyèt, li mete nan yon kote ki cho pou de zè de tan. Manje labouyl, pa bliye voye l 'sou tèt vèt.

Buckwheat nan yon chodyè - plat la orijinal ak bon gou

Prepare Buckwheat nan yon chodyè nan fou an. Li se senp ase. Anplis, sa a plat se trè popilè ak anpil moun. "Poukisa?" - ou mande. Wi, paske li se jwenn pi plis itil pase kwit, pou egzanp, nan yon chodyè ak anpil lwil oliv. Pwodui ki fèt nan po, yo jwenn juicy ak sansib.

Pou prepare sa a plat, nou bezwen (pou yon po)

• dyondyon (nan chwa ou, de preferans dyondyon) - yon tas ka;

• Buckwheat (gruo) - 0.5 tas;

• dlo - 1 gwo kiyè;

• tete (kwit ak fimen) - de oswa twa tranch;

• yon ze;

• zonyon - 1-2 PC;.

• Kawòt - yon sèl KONPITÈ DEZYÈM MEN;.

• epis santi bon;

• bè - 35 gram.

Preparasyon nan manje

1. Li sanble sa a Buckwheat ak dyondyon ak zonyon ak kawòt se yon bagay ki bon gou. Se poutèt sa, ou pa pral regrèt tan an te pase. Se konsa, kite a kòmanse ... Premyèman, lave dyondyon yo, lè sa a koupe nan trè melenko oswa plafon nan yon mòtye (si w ap lè l sèvi avèk fin chèch nèt).

2. Zonyon ak kawòt koupe an mwayen gwosè-yo ak pwòp.

3. Apre sa, mete nan po legim, dyondyon ak, nan kou, Buckwheat an anpil.

4. Apre sa plat sèl, epis santi bon sezon ak vide dlo cho. Prepare Buckwheat nan yon chodyè nan fou an. Pwosesis sa a pran apeprè 50 minit. Buckwheat vire ki lach pandan kwit manje pa bezwen melanje l '.

5. Senk minit jiskaske kwit, retire po yo. Nan chak kote yon moso nan bè. Nan asyèt tèt te tounen yon bouchon sèten, ou bezwen kraze yon ze. Lè sa a, ankò nan dife pou chofe fou a ale Buckwheat ak dyondyon, zonyon ak kawòt nan po la. Li ta dwe gen pou osi lontan ke se ze a kwit. Apre bezwen nan bay yon ti kras plat yo refwadi, epi ou ka pote nan tablo a, ak dwa nan po a, li se konsa enteresan.

Buckwheat ak legim nan sòs tomat

Koulye a, kite nou konsidere ki jan yo kwit Buckwheat ak dyondyon ak legim nan sòs tomat. Sa a se yon plat bèl bagay pral satisfè menm moun ki yo pa patikilyèman fanatik la sereyal an susmansyone.

Fe-manje Buckwheat a pral bezwen:

• Dlo - 300 ml;

• bè - 30 gram;

• lwil flè solèy;

• tomat (medyòm gwosè) - 3;

• dyondyon - 200 gram;

• kondiman;

• Kawòt - 1 PC;.

• vèt;

• tomat dore - 150 ml;

• anpoul - 2 pcs.

• Buckwheat - 1.5 tas (330 gram).

Ki jan yo kwit manje yon repa?

etap la pou kwit manje premye

1. Premyèman, netwaye kawòt yo ak zonyon, Lè sa a, koupe an kib piti.

2. Lave ak tranch dyondyon tankou ou renmen.

3. Genyen tou ajoute tomat, rache.

4. Koulye a, ou bezwen Pan, ak gwo twou san fon ase. Yo vide lwil oliv ak fri zonyon yo ak kawòt nan twa minit sou chalè segondè.

5. Lè sa a, ajoute dyondyon yo ak bouyi pou kèk de minit, flanm dife a yon ti kras diminye.

6. Apre sa, ajoute tomat yo ak bouyi pou kèk tan kòm anpil.

Etap la pou kwit manje dezyèm

1. Koulye a, te vin etap final la. Ou dwe ajoute Buckwheat a (lave), tomat (dore), vèt ak, nan kou, dlo. Apre sa, sèl, pwav ak plak brase.

2. Kouvri kouvèti a Buckwheat, diminye chalè ak mitone pou ven minit ak. By wout la, si ou vle Buckwheat ak dyondyon, zonyon ak kawòt jwenn yon bon plat, ranplase dlo a ak bouyon poul. Lè sa a, plat la yo pral menm plis nourisan. Pandan pou kwit manje, si ou wè yon bezwen, lè sa a tèt moute ak likid nan labouyl se pa boule.

3. Yon fwa li se kwit, kite l melanje pou apeprè kenz minit (si li enposib yo louvri kouvèti a). Sa a tout Buckwheat ak dyondyon ak legim pare. Li sanble li se bon plat ak saveur. Li kapab itilize kòm yon plat ki apa a, epi kòm yon plat bò, tankou èskalop oswa vyann boukannen.

Finalman, yon ti

Koulye a, ou konnen ki jan yo kwit manje Buckwheat ak dyondyon, zonyon ak kawòt. Kòm ou ka wè, sa a se fè tou senpleman ak byen vit. Sa a plat kapab yon manje maten bèl bagay pou tout fanmi an, paske li gen yon anpil nan vitamin ak mineral. Nou espere ke ou yo pral kapab fè yon reyalite nan resèt yo ofri nan atik la.