Keating: efè segondè, efè a nan aditif sou kò imen an.

Gayan - yon kalite nitrisyon espò, ki gen ladan yon melanj pwoteyin-idrat kabòn, annakò ak sa ogmante mas kò. Pafwa sa a manifaktirè manje ajoute yon varyete de eleman tras, vitamin, asid amine, Keating. Epitou souvan sipleman gen yon ti kantite grès. Lè w ap pran efè segondè Keating nòmalman pa parèt.

Gayan se youn nan espò sipleman yo an premye. Nan tan lontan, pou pwodiksyon an nan aditif itilize pi bon mache fòm nan pwoteyin, li twò chaje ak grès ak sik nan te yon kalori gwo. Nan yon sèl pòsyon nan manje a te kapab gen jiska 3 mil kalori. Apre yon tan, mache a yo te kòmanse parèt sipleman modèn ak bon jan kalite ki gen fè sèvis pou mete pwoteyin, idrat kabòn ak lòt mineral itil.

Anjeneral espò sipleman se rekòmande yo pran imedyatman apre fè egzèsis, pandan y ap, lè ou louvri yon sa yo rele pwoteyin-idrat kabòn "fenèt" ki plen gayan an. Avèk sa a espò sipleman nan atlèt yo byen vit retabli pouvwa a, reprim pwosesis katabolism, rejenèr tisi nan misk ak ranplir rezèv enèji apovri. Epitou, yo ka aditif an dwe pran imedyatman anvan antrennman la. Mank gayan aksepte avan egzèsis se ke pandan fòmasyon an pa pral boule grès, ogmante chans pou kwasans li yo.

Sa a se di ki kalite espò nitrisyon rekòmande pou moun ki gen yon fizik mèg oswa ectomorphs. Moun ki gen tandans yo dwe twò gwo epi endomorphs pran sipleman sa a pa rekòmande. Gayan se ideyal pou bokseur, atlèt, jwè foutbòl ak atlèt ki yo ekspoze a estrès pwolonje. Modèn sportpitanie apwopriye pa sèlman pou ogmante mas nan misk, men tou, kòm diminye ajan ak enèji. Nan lè l sèvi avèk efè segondè Keating nan tout yo idantifye yon lòt jan.

Lè w ap chwazi espò nitrisyon, anpil pa ka deside ki se pi bon - gayan pwa oswa pwoteyin.

pwoteyin a se yon melanj pwoteyin-idrat kabòn. Estrikti a de baz yo pwoteyin - pwoteyin sa a. pwoteyin nan itilize ogmante mèg mas. Lè pwoteyin lan itilize gen okenn pran pwa. Pwoteyin se apwopriye pou moun ki ap fòmasyon pou tèt yo, san yo pa nenpòt estrès. Pa bwè pwoteyin peye atansyon sou si gen yon pati nan laktoz. pwoteyin nan pa gen pwodwi laktoz, e sa se yon plis gwo, kòm gen anpil moun ki pa ka tolere laktoz.

Gayan, nan Kontrèman a pwoteyin a konsiste de yon melanj pwoteyin-idrat kabòn. Men, malgre sa a, pwoteyin a nan sa a sipleman otan ke nan pwoteyin lan. Sèl diferans ki genyen se kantite lajan an nan kalori nan adisyon a nan anpil plis. Kòm se li te ye, kalori yo idrat kabòn, men yo trete nan enèji. Se poutèt sa li se parfe apwopriye pou moun sa yo ki ale tout soti nan fòmasyon.

Gayan: ki sa yo chwazi?

Pami kantite lajan a gwo gayan difisil konplitché, se konsa chwa pou yo aditif a ta dwe konsilte yon espesyalis. Peye atansyon sou kontni an sik ak konpozisyon nan idrat kabòn. sipleman yo pa dwe gen ladan plis pase 30-50 gram sik. Si ou gen tandans yo dwe twò gwo, chwazi gayan ki gen idrat kabòn ak ki ba endèks glisemi. Ak moun ki gen metabolis segondè, sou kontrè a, li se rekòmande yo chwazi sipleman ki gen yon wo endèks glisemi. Nan nenpòt ka, chwazi sèlman teste pwodwi ki gen-wo kalite pwoteyin.

Keating: Efè segondè

Konpozisyon nan aditif pou pase nan betiz ki fòme nan eleman manjab, epi yo pa diferan de pwodwi yo. Yo ka pran tou de fanm ak moun nan nenpòt laj. Lè w ap pran Keating, efè segondè yo manifeste nan fòm lan nan entolerans ak moun entesten maladi, sitou aprè yo fin sibi maladi pankreyas. Epitou, si se pa byen sere oswa kontak ak aditif imidite ladan l 'pouvwa ap fòme bakteri ki lakòz anpwazonnman ak gaz manje. Dyare pa pran Keating pandan plizyè jou, Lè sa a, kontinye sèvi ak pwodwi a yo, pou redui dòz li yo.