Zumba Fòm-: débutan revize

Zumba Fòm-- li se youn nan peyi Etazini ak Ewòp, antrennman la ki pi popilè. E reyèlman, ki jan ou ka pa renmen fè sa gade fizik, si sa a se pa yon dril, ak pati a. Bèl kò mens san yo pa antrennman la raz tradisyonèl - li Zumba-byennèt fizik. Feedback soti nan moun ki te deja te eseye egzèsis yo ki baze sou mouvman dans, reklamasyon ke pa gen anyen ka pi bon.

Li te envante Zumba Fòm-Kolonbyen Alberto Perèz - antrenè pèsonèl nan Amerik la. "Zumba" nan jagon Meksiken vle di "yo dwe bwè." Perèz itilize pou fòmasyon mouvman an klasik nan estil dans tankou Merengue, salsa, bachata epi li kouche dj nan style la nan Amerik Latin.

Karakteristik yon kondisyon fizik dans

Zumba konsiste de mouvman elemantè, kolekte nan diferan diferan estil pou dans. Okòmansman, Zumba Fòm konbine eleman dans sèlman Latin nan, men Lè sa a gen vèsyon nouvo adapte ak tradisyon yo ak bezwen nan jenerasyon diferan ak gwoup sosyal. Moun san yo pa fòmasyon an apwopriye espò se difisil a kowòdone epi distribye chay la avèk presizyon, ak mouvman dans ou prèske evite pwoblèm tankou douloureux misk ak fatig. Egzèsis revize Zumba-kondisyon fizik yo ekstrèman pozitif.

Zumba-byennèt fizik. espès

Zumba ton - fòmasyon ak pwa ak pondération figi modèl, boule kalori ak ogmante ton an jeneral nan òganis lan.

Zumba kontinantal - fòmasyon ki baze sou estil popilè dans jèn: Breakdance, hip hop ak lòt moun.

Zumba Acva - fòmasyon ki baze sou mouvman yo ki nan ensandyè dans Latin nan, ki te pran plas dirèkteman nan pisin nan.

Zumba Tonik - fòmasyon pou timoun ak eleman nan jwèt la anba mizik la kè kontan.

Zumba-byennèt fizik. avantaj

Sa a se pa jis yon fòmasyon konplè Cardio, ki stimule èstime nan misk kè. Sou fòmasyon amater Zumba-Fitness revize di ke fè egzèsis la nan sistèm sa a kontribye nan élaboration nan divès gwoup nan misk akòz plizyè repetisyon nan eleman ki idantik. Multiple repetisyon nan konbinezon ak entansite ki ba bay rezilta ekselan ak kontribye nan pèdi pwa efikas.

Anplis de sa, Zumba-kondisyon fizik la (revize tou pwen nan lefèt) ou aprann kijan pou yo avanse pou mizik la, n ap jwenn favè Bondye ak konfyans nan mouvman l 'yo. Chak eleman nan dans bliye tèt li, epi si ou fè mouvman yo dans nan sekans ki kòrèk la, te enkli nan nwayo a misk travay. Nan egzèsis sa a sanble ak yon dans dife.

Zumba-Fòm pou débutan - antrennman ideyal. Espesyalman si ou renmen danse, mouvman, kondisyon fizik ak vle gen yon mens, ton kò. Sa a ki kalite fòmasyon se popilè pa sèlman nan Sid ak Amerik Santral, men tou, toupatou nan Ewòp. Koulye a, nan peyi nou an, pi plis ak plis sant Fitness mete nan pwogram fòmasyon yo nan ritm yo dife nan dans Latin. An jeneral, nou ka rezime ki Zumba a - li se yon fason kout nan figi a ideyal ak yon atitid bon.