Menu pou semèn nan pou fanmi an. Ki jan yo kreye yon meni chak semèn pou fanmi ou?

Ki jan yo kreye yon meni pou semèn nan pou fanmi a pou ke te bon gou, ak bon mache? Epi ou toujou ap trè trè itil. Apre yo tout, youn ta dwe jwenn tout manje a li te bezwen sibstans nan yon rapò sèten, epi yo pa chaotic. Ou ka aprann ki jan okipe travay sa a difisil nan lòt moun, li literati a sou sijè a, men ou ka eseye kreye yon meni pou semèn nan pou fanmi an.

Poukisa nou bezwen li?

Chak fanm ka nan lapè sèlman lè fanmi li se an sante, kè kontan ak ... plen. Apre yo tout, wout la nan kè moun nan se, jan ou konnen, nan vant lan, ansanm ak tout kò a ap grandi nan bon jan kalite timoun "gaz la" se enpòtan anpil. Se jis sou jan yo ka trase moute yon bidjè pou yon meni fanmi, pa konnen tout bagay. Paske ou vle, ak bon gou, ak ki disponib pou valiz la, ak itil. Se poutèt sa, opsyon ki pi fasil pou konsève pou tan, bidjè, ak selil nè - desen moute meni an pou semèn nan. Poukisa li bon? Premyèman, ou pa bezwen chak jou, navetaj nan travay, lite ak kesyon an nan sa ki mande achte pwodwi yo. Desen moute meni an sijere ak pwodwi achte pou yon semèn. Dezyèmman, ou deja konnen ke w ap pare, epi li se yon bagay ki ekonomize tan, ekonomize ou pandan tout semèn nan soti nan agoni nesesè. Ak pi enpòtan, fè yon meni pou yon semèn pou yon fanmi, ou jwenn yo jwe imajinasyon ou, aprann nouvo resèt, ak ensi amelyore kapasite yo ak aptitid gastronomik.

Prensip desen moute meni an

Qui meni an, ou dwe konsidere plizyè faktè.

1. konpatibilite a nan pwodwi yo ak asyèt. Li pa nesesè jou blaze kèk kalite youn nan manje, manje yo, pou egzanp, pou manje maten yon asyèt kèk.

2. meni an ta dwe varye ak Salter, men pa twò lou sou vant la.

3. Li nesesè detèmine planifikasyon an vèsyon.

planifikasyon Strik enplike konkrè asyèt pentire pou manje maten, manje midi ak dine.

Lè y ap planifye lis la nan manje manje maten gratis, manje midi ak dine ke ou vle, epi ou ka kwit. Lè sa a, chwazi meni an pou chak jou nan lis la. Ou swadizan asyèt pentire pa Kategori: asyèt bò, cho, desè a an premye. Lè sa a, l 'a renmèt meni an chak jou pou fanmi an.

4. Pa gen moun ki konnen karakteristik yo ak nuans nan rejim alimantè a fanmi kòm manman. Se poutèt sa, ou ta dwe pran an kont pwoblèm ki egziste deja ak rekòmandasyon, si genyen.

5. Qui meni an, pa bliye provèb la fin vye granmoun "manje maten manje tèt ou, dine pataje ak yon zanmi, dine bay lènmi an"

6. Asire ou ke ou mete nan rejim alimantè a nan sereyal, legum. pa abize byen yo dous konn kwit nan fou.

ti goute

Rezon ki fè manje sa yo se yo prepare sistèm dijestif la manje a prensipal la. Apwopriye pou aplike pou yo nan manje midi ak dine. Nan ti goute manje maten sandwich plis apwopriye. Full lis ta ka gade yon bagay tankou sa a:

1. Priyorite ak fèmen sandwich, kanape. Kòm yon ranpli ou ka itilize nenpòt nan pwodwi yo. Trè pwofitab yo ak pratik yo itilize pwa pre-kwit:

- fwomaj, fwomaj Cottage ak remèd fèy, lay;

- pwodwi pwason ak pwason (varyete aran kabrit ekonomi nan pwason, melanje ak bè);

- legim (berejenn, tomat, zukèini);

- soti nan mas la ze ak mayonèz.

2. Sandwich ak pwodwi vyann ak pwason, fwomaj:

- sprats, aran, baton Crab;

- sosis, fwomaj, fwomaj difisil.

3. Salad.

Yon varyete de salad depann sou sezon, valiz la ak imajinasyon. Abòdab ak bon gou opsyon pou yon meni fanmi ta ka gade tankou sa a: "Po kè kontan" (chou, zonyon, kawòt), "premye" (konkonb, tomat, piman, fwomaj difisil), sòs salad, sòs salad fwomaj (piman oswa tomat boure ak fwomaj Cottage) , "Letoni" (diri, pòm, tomat, konkonm, vèt, tounen krèm).

premye kou

Konpozisyon pou yon meni fanmi chak semèn, ou ta dwe met nan tèt ou ki souvan gen manje manje midi nan travay ak timoun nan lekòl oswa nan jaden an. Se sèlman diman gen timoun moun ki renmen soup lekòl la. Se poutèt sa, se pou timoun nan nan plak kay la avèk ap tann pou kou a an premye. Kenbe nan tèt ou preferans yo nan brats yo. Si yo renmen prezans nan plak la yon mas epè, ou ap apwoche soup yo ranpli: bortch, Kasha. Si rezon rete kouche nan yon plat tris glise, mande pitit la soup klè, bouyon. se plat la premye enkli nan meni an pou yon fanmi pou yon semèn, yo dwe prepare an konfòmite ak règ senp:

- sekans kòrèk Bookmarks pwodui yo;

- kondiman mete nan fen pou kwit manje pou yo pa pèdi gou yo;

- jeneralman "amoni" - legim yo ta dwe koupe selon gwosè a ak fòm nan pwodwi ki rete yo. Pou timoun ki, ou ka achte pasta a nan fòm diferan, koupe legim twò dwòl. Bortch, ka fatra, marinated dwe prepare nan yon kèk jou. Klè soup, espesyalman sezonman pasta, apwopriye sèlman pou itilize sèl.

asyèt Main

Ki sa ki li se reyèlman posib yo divèsifye meni an pou yon semèn pou yon fanmi, se konsa li yon anpil nan opsyon pou kwit manje asyèt.

Men sa yo enkli vyann ak pwason asyèt (vyann bèf, bèf, kochon, detritus, asyèt bèt volay ak pwason). Chak fanm ta dwe konprann ke, malgre gwosè a nan bidjè ou, ou ta dwe eseye divèsifye asyèt yo vyann meni. Li trè itil nan bouyon. Sa a plat se toujou avèk nou soti nan epòk la nan Peter I. Nan franse, mo vle di yo ak yon plat espesyal ak séchage Piquant. Li soti nan vèb la "kòmanse", epi, Se poutèt sa, gen ladan valè a nan "bon gou", "bon gou". ka dispanse ak sou gravite a, bouyon an pa pral gen nenpòt ki vin pi mal la pou meni an fanmi an. ka plat la dwe prepare nan plizyè etap. gou li yo se pa sa pèdi, epi yo pral delivre ou tan. Apre sa, nou pa dwe bliye sou pwason an. jou Pwason ta dwe definitivman dwe enkli nan meni yo fanmi chak semèn.

Side dishes ka varye preparasyon ki ra, konstruksion:

- pate legim;

- kaswòl;

- legim konn kwit nan fou;

- wop;

- labouyl.

Asyèt nan legim (pòmdetè, chou, woulo chou, kich) ka prepare nan plizyè etap.

Desè

Ki kalite meni pou semèn nan pou fanmi an ka di, si bliye fè vire l 'dous? Biskwit, manba ak konfiti, mouslin, soufl - tout bagay sa ka prepare byen vit ak nan plizyè etap. Men tou, gen yon risk ki pitit ou ilegalman absòbe rezèv yon semèn nan. Apre yo tout, yo yo, se pou bon gou. Epitou pa bliye ak anpil atansyon rekolt krich nan konfiti, konfitur, ki se pa sèlman bon gou, men tou, itil, espesyalman si li se natirèl fwi peretortye. Pou fè yon gato oswa bonbon pa bezwen pwokire pwodwi chè. Farin frans, yogout oswa tounen krèm, gen kèk ze - ak pare desè aromatize. Men, si ou depanse yon ti kras pi plis tan sou wikenn ak kwit rich, yo pral kesyon an ak desè ka fèmen pandan plizyè jou. Cakes ak patisri yo apwopriye ak nan fen semèn nan. preparasyon yo pran yon ti kras plis tan. Si bidjè ou se modès, li se posib nan limit preparasyon an nan jou ferye yo. Nan boutik yo gen yon seleksyon amann nan vit jele manje. jele la fini ka voye ak chokola, kokoye, biskwit griye. se délikatès sa a prepare byen vit e ki pa egzije depans materyèl gwo, men nan frijidè a pran moute espas. Li se dezirab yo vide l 'nan yon sudochki ak kouvèti plat kouvèti. Lè sa a, anfòm ankò, ak sou tèt li pral posib yo mete asyèt yo ak lòt.

Ke trik nouvèl nan komès la

Pou konsève pou tan, enèji, ak manje kapab yon ti kras atizan konn fè. Pou egzanp, ti goute tankou boulèt, woulo prentan, yo ka modle, ki te jele ak tòde. Lè sa a, sa yo semi-fini pwodwi nan pwodiksyon domestik ka kwit manje lakay ou konplètman poukont li. Opsyon se yon bon bagay lè ou bezwen rete yon kote pou biznis oswa ou gen yon tas kafe ak yon zanmi. Si w ap planifye yon plat nan konpòte chou, pa bezwen STTS parese plis. Rès nan nenpòt ki lè ou ka kole yo nan gato a, ak jis Zrazy dosye kòm yon plat ki apa a. pwent sa a ap travay nan relasyon ak yon tout pwodwi yo. Jis dwe fantasy. Kreye yon meni pou fanmi ou epi tcheke li ak anpil atansyon. Tik tik asyèt ke yo repete. reprezantan sa yo pa ta dwe plis pase twa. pa achte pwodwi si ou pa konnen ki sa ki pral vin nan yo ou kwit manje. Espontane achte ap mennen nan lefèt ke ou tou senpleman voye jete. Epi pa bliye ke meni ou - pa yon dogmatik. Ou ka toujou fè chanjman nan akò ak dezi yo nouvo.

Yon ti jan nan manje maten an,

manje Sa a se randevou an ki pi enpòtan. Anpil moun bliye sou li epi li enjisteman pase li, jis bwè yon tas kafe. Sou ki jan kòrèkteman ak ekilibre ou ap prepare manje maten, li depann de sante ou, atitid ak aparans. Depi devan an nan jounen an ap travay, ou kapab peye plis anpil kalori ak manje bon gou. Li trè enpòtan pou fanm ak ti fi ki yo toujou ap gade pwa yo ak apresye nan dous. Kontablite pou yon meni fanmi yo, yo ta dwe konprann ke manje maten an - li se delivre yo. Tout sa ki pral manje, pa janm kouche atè depo grès nan koub yo nan figi a fi. pi itil la te epi li rete labouyl. Pi bon farin avwàn pou manje maten kapab fèt sèlman Buckwheat. Li pa enpòtan, sou dlo a oswa lèt ou kwit labouyl. Ou kapab ajoute rezen chèch nan li, nwa, abriko seche, bannann. Ne kritike. Doktè di ke gras a prezans nan phytin ak gliyadin, smoul an sekirite pou aparèy gastwoentestinal timoun yo. Buckwheat lèt gen tout esansyèl asid amine yo. Pa labouyl la pou manje maten, ou ka fè sandwich, pen griye, te, kakawo.

Meni an apwoksimatif pou de jou

Lendi

manje maten:

- farin avwàn ak rezen chèch ak nwa, kwit nan lèt. Te. Pen griye, bere ak sosis ak fwomaj.

ti goute:

- Yogout ak yon bannann.

manje midi:

- Chou sòs salad ak kawòt. Rice soup ak bouyon poul ak remèd fèy. Pasta. boulèt bovin ak sòs. Marmelad.

goute:

- ji oswa yogout.

dine:

- bovin boulèt, konn kwit nan fou ak fwomaj. Buckwheat. legim fre (ete) oswa sòs salad (nan sezon fredi a).

Madi

manje maten:

- Buckwheat labouyl ak lèt. Kakawo. Sandwich ak fwomaj ak pwa ze (fwomaj, ze, mayonèz).

ti goute:

- Yon pòm oswa yon pwa.

manje midi:

- marinated konkonm ak zonyon ak lwil oliv legim. Pwa soup. èskalop poul ak pòmdetè, konn kwit nan fou nan fou an. Ji. Krèp ak fwomaj kaye.

goute:

- Bannann. Jele oswa souple.

dine:

- ble sereyal. Vyann nan franse. Legim sòs salad (konkonm, tomat, fwomaj difisil). Tea ak bonbon.