Amelyorasyon an jeneral nan kò 8 kigong nan egzèsis chak jou

Xu Ming Tang depi byen bonè pratike kigong egzèsis 8 pou chak jou ak te kapab reyalize rezilta fenomèn. An reyalite, pratik la konstan nan egzèsis sa yo travay bèl bagay.

Ak byen mirak nan premye - li se yon gerizon konplè sou kò imen an. Dezyèm lan - ogmantasyon nan konstan nan enèji, soulajman nan yon varyete de maladi kwonik. Twazyèm - chèche konnen pou tèt ou si ou kòmanse pratike!

Se konsa, nou konsidere ke sa yo gen ladan 8 kigong egzèsis. Pou chak jou ou ka jwenn yon anpil nan enèji ak vigueur, si yo fè. Pou jwenn benefis nan, anvan netwaye kanal yo pou pasaj la nan enèji. Pakonsekan, ansanm ak tout atitid la grav nan aktivite yo netwayaj.

"Yon timoun priye Bouda"

Kigong (pwogram egzèsis) implique egzistans lan nan sa a eleman esansyèl. Pliye pla yo nan nivo pwatrin nan yon jès lapriyè, koud yon ti kras leve soti vivan, men l 'yon ti kras byen lwen nan kò a. Palms louvri nan direksyon tèt ou ak men vire, bese men yo desann, pandan y ap konekte tounen nan men an. Lè sa a, retounen men ou nan pozisyon an kòmanse. Wotasyon repete 8 fwa.

"Men Bouda a kontanple"

klas kigong ak asime pèfòmans nan chak jou nan fè egzèsis la. Leve ak rale bra yo nan kote, pla yo desann, kite yo nan nivo zepòl. Deplase men ou yon ti kras pi devan, pa bese yo desann, ak Lè sa a fonn ankò nan men yo. Kò a deplase yon ti kras ak men yo ansanm. Natasyon mouvman repete men 8 fwa.

"Majik dragon"

8 kigong egzèsis ki fèt pou chak jou, gen ladan yo eleman nan obligatwa. Entwodwi dragon tèt li, ki se nan dlo a. Koulye a, imajine yon gri nwa oswa nwa. Sa a ren, koulè a nan dlo a. Pran kigong pozisyon, pye pi laj pase lajè zepòl, men sou senti li (pou pi devan ak gwo pous ou, ak tout rès la - nan ren yo). Vini youn apre lòt kò a nan bò gòch la, fè uit fwa mouvman an sikilè nan ranch yo, lè sa a uit fwa a dwat la. Pye bourade sou planche-a byen di. se tounen nan panche pi devan dwat, yon ti kras pliye pandan ranvèse.

"Sakre Teknik"

Nou kontinye eksplore 8 kigong egzèsis ki fèt pou chak jou. Pèfòmans aktif eleman tèt yo ta dwe bèl teknik ak yon kou long fleksib. Okòmansman, li wotasyon tèt li ki sòti bò kote. Èske mouvman tèt, leve manton an nan zepòl gòch la anwo ansanm arc ak nan ak Lè sa a retounen nan pozisyon inisyal la. Repete mouvman an 8 fwa. Apre sa, nan pozisyon an presegondè, vire tèt ou, leve manton l 'yo jigo dwat la sou bò dwat la, epi retounen uit fwa pozisyon orijinal li.

"Koneksyon an sou tè a ak nan syèl la"

Mete sou lonbrik la, yon sèl men sou lòt (fanm yo - tèt kite moun men - dwa). Respire, bra kouraj nan nivo a lonbrik la yon ti kras bò lanmè a, pla moute, tankou si bese kòm yon boul nan enèji. Men leve ansanm pwatrin lan, tout pandan y ap nan santi boul la ant men yo; pote yo moute nan tèt la e kenbe souf li an menm tan an, leve bra ou pi wo a tèt ou, an menm tan an pa pèdi santi a ki gen pouvwa nan mond lan. Fonn piti piti lonje sou tèt ou, pla fè fas a yo.

"Yin-Yang Boul - melanje"

Mèt mete pi laj pase lajè zepòl. Pliye men nan lonbrik la, pandan y ap yon ti kras manyen gwo pous. Reproduction nan bò a nan men an, prezan ant yo yon wouj boul cho nan enèji. Boul la vin gwo anpil, li se deyò kò a, lè w ap deplase apa nan bò a nan men an. Transfè pwa ou a janm gòch la, epi kounye a rale men yo ak cho bòl gwo nan bò gòch la, pandan y ap rale nan yon direksyon ki nan men gòch la.

"Adopsyon an nan lanmè a nan Lalin nan"

Imajine ke ou se nan mitan lannwit sou bank lan nan yon lak oswa yon lanmè kalm, syèl la - yon lalin gwo, reflete nan dlo a. Objektif ou - yo ka resevwa soti nan dlo a lalin lan, ak fikse li nan sant la nan fwon an, kote pwen an Mingtang. Lè sa a, imajine ke ou se lalin lan nan mitan an nan fwon an pase nan kanal santral la, ki se andedan kò ou nan tèt la, Lè sa a, - nan pwatrin ak lonbrik.

"Adopsyon nan gou yo nan mond diferan nan kò a"

Lè ou fè egzèsis ou bezwen imajine ki jan gou gwo boure kò ou. Avèk chak mouvman, yon vag nan men l ', nou tout leve ak nan kò nou anba gou tout tan tout tan pi plis sofistike. Aktivite sa a kontribye nan devlopman nan nan nanm imen an. Pou sa enspire ak fèt san pwoblèm leve bra (pla yo desann) bò lanmè a pi wo a zepòl yo, lè sa a kanpe sou pwent pye. Lower bra yo sou rann souf la, vin piti piti pye a tout antye. Enèji a sou mòn lan rann souf soti nan pye yo desann.