Benefis nan bwokoli

Avèk bwokoli Mwen pa janm gen fè fas osi lontan ke li pa t 'nesesè prezante manje solid yon senk-mwa fin vye granmoun pitit gason. Men koulye a, bwokoli manje prèske tout fanmi an sou yon égalité egal ak ti bebe a. Lefèt ke benefis ki genyen nan bwokoli se reyèlman enpòtan, m 'te tande sèlman sou televizyon ak li nan magazin fanm. Li te Lè sa a ke mwen te gen a sonje sa pwopriyete yo nan sa a chou mirak.

Istwa a nan bwokoli, rasin nan Wòm ansyen. Literalman se "bwokoli" tradui kòm "men". An reyalite, si ou peye atansyon a chou an - li sanble ak yon men yo. Atravè mond lan gen plis pase 200 varyete nan chou, menm si li nan peyi nou an yo te jwenn plas yo, se sèlman 6 nan yo.

Benefis nan Bwokoli, premye nan tout, se mineral yo ak vitamin. Nan chou yo gen yon kantite lajan gwo. Pou egzanp, bwokoli, anpil nan vitamin A ki nesesè pou bon vizyon, vitamin C ranfòse sistèm iminitè a, plis E a tout antye vitamin, K, gwoup B. Pami tras la eleman yo se nan enpòtans patikilye yo se: potasyòm (bon pou kè a ak misk la kè) , kalsyòm ak fosfò (ki nesesè pou zo yo nan kilè eskèlèt la), fè (sipòte emoglobin nan san an nan nivo a vle). Pami lòt bagay, bwokoli anpil dlo ak ba nan kalori. Se konsa, pou moun ki ta vle pèdi pwa, bwokoli a pral yon manje ekselan.

Soti nan yon pwen de vi medikal, chou sa a, tou, te gen yon efè. Lefèt ke fib ki nan li absòbe tout eleman ki danjere nan kò a (sa a se tout toksin yo, iyon metal lou, eleman ki nan selil po mouri, ak plis ankò). Anpil doktè yo avize w mete nan pasyan yo rejim alimantè bwokoli tendans konjesyon serebral, osi byen ke pasyan ki gen katarak (maladi je nan ki fim nan turbidity fòme sou sifas la retin nan je a).

te yon dekouvèt enpòtan nan jaden an nan rechèch kansè pwouve ke chou a se trè itil pou pasyan ki gen kansè nan tete, pwostat ak po. Nan ka sa a, benefis ki genyen nan bwokoli se yon sibstans ki espesyal ki rele sulforafon. Syantis yo te kapab pwouve ke sibstans la se kapab sispann kwasans lan nan selil kansè yo. chou a abityèl sibstans sa a ki gen 10 fwa mwens pase nan bwokoli. Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke sulforafon se detwi pa tretman chalè, epi li se anpil fwa mwens. Se poutèt sa se bwokoli enpòtan, ki benefisye pou pasyan kansè nan se enpòtan.

Sa a se chou itil pou timoun ak fanm ansent. Genyen yon anpil nan asid folik, li se nesesè yo nan twa premye mwa yo paske se fetis la ki enplike nan tap mete kò yo. Timoun bezwen bay bwokoli, pwopriyete li yo yo esansyèl pou prevansyon de deficiency fè, ki kapab lakòz anemi.

Benefis ki genyen nan sa a chou ka pale infiniman. Mwen ta renmen di yon kèk mo sou antioksidan ki li gen. Gras a yo ralanti aje a nan selil po, retire toksin nan kò an. Yon bwokoli esansyèl asid yo esansyèl pou ou ak pou lavi kontan ak resevwa òmòn yo nan "kontantman" oswa serotonin, ki fè yo sentetiz soti nan sa yo asid amine.

Manje chou sezi ki jan fre ak kwit. Li pi bon yo kwit bwokoli a pou yon koup, se konsa pwopriyete yo benefisye yo ap byen konsève pi byen. Li ale byen ak salad vyann, pwason, legim. Kòm yon plat bò nan asyèt vyann kapab san danje manje bwokoli, vapè. Asire ou ke ou gen ladan l 'nan sòs salad a nan legim fre. Epi an jeneral, yo ka yon òdinè chou blan, ki nou itilize yo gen, ranplase pa bwokoli, benefis soti nan li plis ankò.

benefis sa a se pa sa sèlman bwokoli, pwopriyete yo benefisye ka toujou yon istwa long, men li pi bon yo tcheke nan pratik, se konsa mwen konseye w pa pran reta, si ou toujou pa te enkli bwokoli nan rejim alimantè ou yo.