Pwopriyete itil ak kontni CALORIC nan bannann

Bannann - yon fwi etonan, ki ki depi lontan te konsidere kòm ki pi popilè a ak itil. lakay li nan forè nan sidès Lazi. Kounye a, bannann yo enferyè nan popilarite sèlman nan ble, mayi ak diri. Se fwi sa a grandi nan tout mond lan, gen plis pase 500 varyete. Nan peyi nou an boule bannann desè.

Relatif nan lòt pwodwi, sa yo fwi ase kalori. Nan mwayèn, yon sèl bannann fre gen soti nan 90 a 140 cc. Nimewo a nan kalori depann sou matirite li yo, ak fwi pa pwa. Enteresan, kontni an kalorik nan bannann sèk depase kalorik fre jiska senk fwa!

Se sèlman yon santèn gram nan bannann sèk gen anpil jan 285 kalori. Pifò nan yo se bato anpil kalori nan fwi sa yo. kontni kalori pou chak yon santèn gram ki egal a 530, ki se yon anpil pou yon kado òdinè. Sepandan, malgre lefèt ke kalori fig se tèlman wo valè nitrisyonèl ak depase kalori bouyi pòmdetè yo prèske yon sèl ak yon fwa mwatye yo, yo se pwodwi a ideyal pou rejim. Tout sa a se posib gras a kalite yo nitrisyonèl ak pwopriyete nan fwi a. Sèk fig, ki se trè wo kalori, pi bon yo manje anvan ou ale nan travay, nan yon sèl ak yon mwatye èdtan pa santi yon sans de grangou epi yo pa ka distrè soti nan travay yo.

Lefèt ke bannann yo konpoze ak twa kalite sik natirèl: fruktoz, glikoz, sikwoz. Kòm yon rezilta nan entèraksyon ak yon anpil nan idrat kabòn yon moun gen yon siyifikatif rezèv imedyat ak ki dire lontan nan enèji. Se poutèt sa trè itil pou itilize pou moun ki ap angaje nan travay fizik aktif.

Bannann gen yon gwo kantite lajan nan vitamin, tankou PP, B6, A, C, B2, E. Epitou fwi a gen ladan kalsyòm, fosfò, sodyòm, karboksimetil, ak lòt mineral itil. kontni kalori nan bannann ak valè enèji - pa sèlman itil bon jan kalite fwi nannan. Yon wo nivo nan potasyòm ranfòse misk la kè, kidonk minimize risk pou yo tansyon wo. Bannann yo ki pi itil pou ti fi ak fanm, paske yo anpeche depresyon, amelyore atitid. Sa a se akòz prezans nan triptofan nan pwoteyin, ki se konvèti nan òmòn nan kontantman nan kò a. òmòn sa a detan, adousi, li bay yon santiman nan kontantman.

Kòm ou ka wè, kalori fig disparet nan background nan. Ki pi enpòtan an se bon jan kalite ak enèji pwopriyete nitrisyonèl yo. Nan rejim alimantè yo dwe efikas, li dwe vin yon fason pèmanan nan lavi yo. Si ou ale sou yon rejim alimantè de tan zan tan, men li kapab koze domaj kò a, jan li pral pran pwa. Sou ven minit anvan yon repa ou bezwen manje yon sèl bannann. Akòz valè a kalorifik segondè ap sevè diminye apeti a ansanm ak tout kò a pa vle konsome yon anpil nan manje. Men, anvan ou ale nan kabann yo manje yo se pa nesesè, paske yo te dijere pou yon tan long ak travay la nan trip la se kase.

Kalori bannann nan nenpòt ka anpil mwens kalori gato, bagay dous, chokola, se konsa li se pi bon olye pou yo bagay dous manje fwi. Anjeneral li se pi bon pou chanje an yon mòdvi an sante, epi pou manje dwat. Nan ka sa a, ou pa pral bezwen limite tèt ou bay chwazi yon repa pi renmen.

Anplis de sa, sa yo fwi ekzotik ede Geri kò a nan toksin danjere, ranfòse sistèm iminitè a, trankilizasyon nè yo. Bannann yo endike pou tretman pou anpil maladi. Nan kèk ka, yo ede kite fimen: kontni an nan yon B12 vitamin bannann ak B6 osi byen ke potasyòm ak mayezyòm ranfòse kò a nan batay la kont nikotin.

Bannann ka itilize nan pwodui kosmetik ak medikaman. Yo se pa sèlman itil, men tou bon gou! Manje fwi ak jwi lavi!