Byen prepare salad legim pou pèdi pwa!

An reyalite, pandan tout ane a, ou ka jwenn yon ranje optimal nan pwodwi li yo nan kwit manje sòs salad legim pou pèdi pwa, ki pral trè itil ak bon plat, li se pa pi mal pase nan sezon lete. Anpil legim an reta yo trè divès ak ba-kalori, nan adisyon, yo ede kò a boule grès. chou menm, zonyon, piman yo ak lòt kado sezon livè nan lanati gen fib, ki montre kò a nan sibstans danjere ak amelyore fonksyon entesten.

Anpil moun kwè ke salad legim pou pèdi pwa ka manje tout jounen an nèt san yo pa nenpòt restriksyon, ak pwa a ap sipozeman tonbe. An reyalite yon sèl jou m 'ka sèvi ak pa gen okenn plis pase mwatye yon kilogram nan pwodwi sa yo. Nutrisyonist konseye pou itilize pou salad, oswa kado anvan tout koreksyon konn kwit nan fou nan lanati. Ou ka kwit manje legim sòs salad rejim alimantè nan moun ki manje ki Mwen renmen pi plis la, oswa itilize resèt ki anba a.

Sa ki pi enpòtan - pa souvan kwit sòs salad ak pòmdetè, bètrav ak pwa yo, yo ka ajoute nan rejim alimantè a, ak raman yon ti kras, paske legim sa yo, se nourisan ase, epi yo pa kontribye nan pèdi pwa. Konbyen kalori nan yon legim sòs salad, pral depann de ki gen ladan itilize nan ravitaye. Natirèlman, mayonèz ta dwe eskli nan rejim alimantè a nèt. Piblisite sa a, nan adisyon a kontni an wo kalorik, diferan ak plis ankò ki wo nosivite akòz konpozisyon li yo. Si ou se trè fanatik nan mayonèz, kwit li tèt ou nan kay la, epi pafwa ajoute nan meni ou.

Pou kenbe pwa oswa pèdi pwa, sèvi ak yon varyete legim ak legim rasin fè yon legim sòs salad. Recipes ak foto nan asyèt gaye nan magazin fanm nan sou sijè sa a nan pèdi pwa, men menm pi senp sòs salad a nan legim, ki fè yo prepare nan chak kay yo dwe yon trè bon plat ak an sante.

sòs salad sezon prentan

Pran 1 konkonb, tomat ak 2 2 piman dous, remèd fèy nan gou, sèl, pwav ak lwil oliv. Koupe legim yo ak melanje tout engredyan. Salad se pare!

sòs salad joumou ak pòm

250 g nan yon joumou, ak 200 g nan griye filange pòm, tranch 1 bag zonyon, ajoute lay, pèsi ak yogout (ki disponib yogout). Brase.

sòs salad kawòt ak radi

Moulen griye 1 radi nwa , 1 kawòt. Peze de oswa twa dan lay, vide nan sòs salad yogout (apeprè 100 g) ak ajoute 1 kwiyèr nan moutad. Ou ka voye ak remèd fèy plat pou decoration.

Kòm ou ka wè, tout salad legim pou pèdi pwa ap prepare pou yon resèt trè senp. Ou ka byen fasil konbine kalite yo ki pi diferan nan legim, ajoute nan pòm yo plat, nwa (yon ti kras!), Yon varyete de remèd fèy ak sòs salad.

By wout la, nou pral ajoute yon kèk mo sou estasyon gaz. Nan salad, ou ka ajoute yo nan yon varyete de espès, bagay la prensipal - yo konsidere kalori ak sèl kontni. pa jwenn twò aktivman patisipe nan abiye nan lwil oliv, krèm tounen oswa sòs soya. Ou kapab ajoute yo yon ti jan, jis yon sèl ti kiyè. Slimming fanm gen tandans sèvi ak ravitaye ki baze sou yogout oswa ji sitwon, yo ba nan kalori, men yon efè bon sou kò a akòz eleman nitritif.