Dream Life - kouman li konekte?

Nou tout konnen ke dòmi se yon nye bezwen imen, ak absans li yo, oswa mank nan dòmi, ki mennen ale nan yon lame nan pwoblèm sante, men sa yo, se maladi diferan, pwoblèm ki genyen ak sistèm nan kadyovaskilè, dyabèt. Apre sa, tout lis sa a complet obezite, yon kalite jivraj sou gato a nan maladi a.

Nan peyi Etazini an nan 1982 li te kòmanse yon eksperyans enteresan, ki te ale nan moun ki nan sèks diferan ki gen laj trant genyen ant karant-senk ane. Ven ane pita, rezilta yo yo te anonse enèvan, sijè sa yo ki mouri mwens pase sèt èdtan nan yon jounen, ven ane pita soufri nan obezite.

Men, li te pa nouvo nan kominote a medikal. Jis eksperyans sa a konfime ipotèz yo depi lontan ki te ak poste Tèz katreven kenz mete devan pa dè milye de doktè. An reyalite, obezite se kounye a - sa a se pwoblèm lan nan mond lan sivilize, epi pou bon rezon, paske se nan mond lan yo se anpil faktè ki kontribye nan sa a. Li se faktè tankou kalori depase ak pa gen okenn fason yo ap depanse li, se yon rejim alimantè moun rich nan grès ak idrat kabòn.

Epi chèche konnen yon lòt karakteristik enteresan nan ventyèm syèk la pandan ki dòmi yon nonm ki òdinè, li lage kò pa otan ke yon demi èdtan. Byen tou senpleman pwogrè teknik frape nou soti kite peyi nòmal, tras la ven-kat èdtan. èdtan nou yo pèdi, epi ritm ki bay lavi a te chanje.

By wout la, li se trè sou la men gen nan revèy lakay pwojeksyon. Yo montre tan an sou nenpòt ki sifas. Pou egzanp, sou plafon an. Imajine ou louvri je ou yo nan mitan lannwit ak wè sou yon gwo kantite.

syantis Rechèch te vini nan yon figi sèten, yo nan lòd yo fonksyone byen moun nan mande pou sèlman uit èdtan - nèf dòmi. Men, tout moun sou figi sa a varye plis oswa mwens mwatye yon èdtan - èdtan. Apre yo tout, chak nan nou gen bezwen diferan. Plis nou pa dòmi, plis sèvo a nou an gen tandans fè mete nou an vakans. Kò a toujou ap chèche retabli balans lan.

Apre sa, nan yon konferans pou nan Vancouver, diskite pwoblèm lan nan obezite nan background nan nan dòmi. Soti nan pwen an de vi nan evolisyon, se yon rèv se menm bagay la kòm bezwen nan manje pou yo manje moun oswa fè sèks. Ak lefèt ke dòmi se yon remèd pou tout maladi ak kle nan lonjevite, li te jwenn anpil, anpil ane de sa.

Sou yon bò, li ta sanble tankou, depans mwens tan sou dòmi, nou ensi ogmante longè a nan jounen an ak gen tan renouvèlman bagay ki pi itil. Men, an reyalite li se pa. Moun ki gen ti kras dòmi volontèman diminye lavi sa a ki ak rele nan maladi li. Li ta dwe tou dwe te note ke mank de dòmi kò a pwodui kortisol nan òmòn, ki se yon regilatè nan metabolis la idrat kabòn nan kò a ak ki enplike nan devlopman nan reyaksyon estrès. Kortisol sekresyon gen yon ritm sirkadyèn: konsantrasyon nan maksimòm obsève nan maten an, ak minimòm la - nan aswè an. Se konsa, moun ki pa dòmi, detounen balans ki genyen ant òmòn yo responsab pou apeti ak yon òmòn responsab pou ki twò gwo a.

Se konsa, ki moun ki an sante yo se moun ki dòmi ase byen. Men, tou pa rekòmande nan dòmi pou twò lontan. Li ta dwe tou dwe te note ke kulturist misk grandi byen sèlman avèk yon minimòm de kortisol, kòm li se aktivman pwodui pandan privasyon dòmi.