Ki jan yo byen vit ale nan dòmi: konsèy ak ke trik nouvèl

Chak moun granmoun omwen yon fwa nan lavi yo ki gen eksperyans tankou yon bagay tankou yon maladi dòmi. Mwen dakò ke li se trè dezagreyab lanse epi y'a vire ki sòti bò kote nan patisipe nan yon oubli a beni, lè, olye pou yo tèt panse divès kalite grenpe an, finalman bani somnolans. Men, menm vin pi mal se ke, tankou yon règ, apre yo fin yon jou lannwit lensomni, yon nonm reveye nan maten ak nan pa t 'mouri ak yon tèt lou pou yo ale nan travay oswa sou biznis. Nan atik sa a nou bay kèk konsèy ak konsèy sou kòman yo byen vit tonbe nan dòmi.

Konte mouton, elefan, peroke

Youn nan fason ki pi popilè yo pote rèv la se pa mouton, peroke, elefan, oswa nenpòt lòt moun. Epi ou bezwen klèman visualized objè yo yo tradui kòm si ou pral jis pou tèt mwen fè konnen nimewo, ou ka paralèl ak kòmanse panse sou kèk lòt bagay ki pa pral kite ou tonbe nan dòmi.

mache Aswè

Kòm yon règ, grangou lover chen pwoblèm ra dòmi. Rezon ki fè la pou sa a se regilye aswè mache ak bèt kay yo deyò. Se konsa, si ou vle byen vit ak Sensèman nan dòmi, pran yon ti mache pou demi èdtan yon anvan ou ale nan kabann nan yon pak ki tou pre oswa pak.

Yon beny cho

Yon lòt fason pou konnen kijan pou byen vit ale nan dòmi, se resepsyon an pou nwit la la yon beny cho. Bagay pwensipal lan se pa fè twòp li ak tanperati nan: si dlo a ta dwe twò cho, Lè sa a, rèv ou kòm yon leve men yo. Epitou, pou plis detant ka ajoute nan beny lan yon kèk gout lwil oliv aromat.

louvri nan

Si chanm ou se toujou ap louvri fenèt yo, ki fè ou respire lè a fre, li gen anpil chans ou pa gen yon pwoblèm ak ki jan byen vit dòmi. Si ou pa louvri fenèt la, paske pè yo trape yon grip, li se pi mete yo sou pijama cho ak kouvri tèt ou ak yon dra. Men, nan lòd tonbe nan dòmi byen vit ak dòmi byen, li se yo rekòmande seryezman pou pa nan dòmi nan yon chanm bouche.

sèks

Youn nan repons yo nan kesyon an sou kòman yo tonbe nan dòmi byen vit, yo pral fè sèks. Se konsa, li se dezirab fè eksperyans ak mwens fizikman overstrained pa anplwaye plis afeksyon ak tandrès. Ou pa menm remake ki jan nan jis yon kèk minit apre fèmen sezon otòn nan kont dòmi nan bra yo nan yon moun ou renmen.

lekti ansiklopedi

Yon lòt rekòmandasyon sou ki jan byen vit dòmi ap li nan kabann nan ansiklopedi, liv sou ekonomi politik oswa gramè a nan lang Chinwa a, elatriye Bagay la prensipal ki ou te lekti trè enteresan, ak depreferans ta dwe gen liv la ankò ak piti, difisil a li font. Ou pral wè ke ou tonbe nan dòmi anvan li te kapab fèmen liv la ak peye limyè a lannwit.

te

Si ou pa kapab dòmi, lè sa a melanje te tèt li. Opsyon nan ideyal ta dwe yon èrbal bouyon kamomiy oswa sitwon Balm ki pral kalme ak detann ou. Nan okenn ka pa bwè vèt te nan mitan lannwit, paske akòz pwopriyete Tonik li yo, li gen menm efè a eksitan kòm kafe.

pa manje nan mitan lannwit

Se yon bon lide kote li posib bay moute griyotaj nan mitan lannwit. Sa a pa pral sèlman benefisye figi ou, men tou, pèmèt ou tonbe nan dòmi byen vit. Li rekòmande yo gen dine omwen de a twa èdtan anvan yo dòmi, epi sèlman manje limyè: sòs salad, diri ak legim, yogout, kefir, elatriye