Frittata ak zukèini: Resèt

Frittata - sa a plat bon gou ki se rapid nan prepare. Sa a plat remoute kouraj se pafè pou manje maten yo. Koulye a, nou gade nan yon opsyon kèk pou fè manje.

resèt la premye

Frittata ak zukèini ak joumou - li se ase plat orijinal la. Preparasyon li tou senpleman.

Pou prepare ou bezwen:

• yon ti tranch nan joumou;
• Atizay. kiyè lwil oliv legim;
• twa ze;
• pwav gou;
• zongle nan tim sèk;
• zukèini mwatye ti gwoup;
• anpoul mwatye ti gwoup;
• sèl.

Pwosesis la nan kwit manje manje nan kay la.

1. Premyèman, koupe an tranch mens nan joumou.
2. Lè sa a, koupe nan twou bag mens zukèini.
3. Lè sa a, koupe zonyon an an kib.
4. Nan lwil legim jouk lò mawon zonyon yo.
5. Lè sa a, ajoute tranch yo joumou. Fry jouk mwatye.
6. Lè sa a, ajoute zukèini nan joumou. Fri jiskaske kwit.
7. Pandan ke legim fri, bat ze yo ak sèl, tim ak pwav.
8. Lè sa a, vide nan chodyè a nan legim bat ze. Rete tann jiskaske dore yon sèl bò nan omlèt a, lè sa vire l 'tèt anba, fri jouk lò. Lè sa a, sèvi yo.

ak fwomaj

Frittata ak zukèini ak fwomaj - li se yon kalite omlèt Italyen.

Pou preparasyon an ou pral bezwen:

• sis ze;
• ½ tas kaye fwomaj (grès kontni - ou chwa);
• 1/3 tas griye fwomaj rape;
• . Yon ti kiyè koupe vèt Basil;
• zukèini;
• sèl;
• 0.5 h. L. koupe tim;
• pwav;
• ¼ tas nan lwil oliv.

preparasyon:

1. Premyèman, bat ze yo nan yon bòl.
2. Lè sa a, ajoute fwomaj ak kaye fwomaj la. Lè sa a, fwe ankò, ajoute sèl, pwav, Basil, tim. Melanje byen. Lè sa a, mete sou kote yon anpil nan wout la.
3. Pran yon plat boulanjri. Chofe lwil oliv la nan li.
4. Lè sa a, fri zukèini (tranche) nan apeprè sis minit jiskaske Hue an lò. Lè sa a, retire nan chalè, retire depase grès. Se pou fre sou trant segonn. Lè sa a, ajoute zukèini yo melanj ze.
5. Yon fwa ankò, chalè chodyè a ak lwil oliv legim.
6. Griye Frittata pou apeprè sis minit. pa entèfere ak omlèt Italyen an.
7. Apre voye chodyè a nan fou a ak kwit pou apeprè de minit. Lè sa a, kite l fre yon ti kras ak sèvi yo.

Avèk zukèini ak poul

Sa a Italyen omlèt trè bon plat ak nourisan. Sa yo manje yon opsyon pou moun ki renmen vyann. Preparasyon Frittata ak zukèini, se yon konje sou karant minit.

Pou prepare plat la ou bezwen:

• 100 ml krèm a;
• youn zukèini mwayen;
• twa ze;
• 200 gram nan poul (bouyi) konje;
• De atizay. kiyè legim lwil oliv;
• sèl;
• pèsi, Dill ak zonyon;
• pwav nwa;
• 20 gram nan bè.

Pwosesis la pou kwit manje:

1. Premye yon chalè nan fou an a 180 degre.
2. Kourjèt koupe an bann mens. Fry nan lwil pou senk minit anvan nan eta a mou. Lè sa a, Transfè zukèini nan yon plat boulanjri (pre-grese).
3. Lè sa a, tèt ak poul, koupe an moso.
4. Apre respire voye plat la ak zonyon kraze yo epi ak fèy.
5. Lè sa a, sezon ak sèl ak pwav plat.
6. Fwe ze yo ak krèm nan. Vide zukèini yo melanj kapab lakòz ak trenng. Lè sa a, voye fòm lan nan dife pou chofe fou a. Top kouvri l 'ak papye. Frittata ak zukèini dife pou chofe fou konn kwit nan fou apeprè 25 minit. Anvan k ap sèvi, voye plat la ak griye fwomaj rape.

Frittata. Resèt ak zukèini ak rape

Opsyon sa a ap kwit manje kòm senp tankou yo menm ki anvan yo.

Fe-manje plat la, ou bezwen:

• 200 gram zukèini;
• 60 gram rape;
• zonyon;
• 10 gram nan pèsi;
• Kat ze poul;
• 30 ml lwil oliv.

preparasyon

1. Okòmansman, chalè lwil la nan yon chodyè fri lajè. Lè sa a, fri zonyon an nan li jouk transparan.
2. Apre ajoute nan zukèini (koupe an kib piti). Fry pou apeprè senk minit. Pandan ke toujou ap brase legim yo.
3. Lè sa a, ajoute nan pèsi a chodyè (tise byen koupe). Apre melanj la.
4. Lè sa a, griyaj rape a.
5. Lè sa a, melanje ak ze griye fwomaj. Melanje byen.
6. Lè sa a, vide legim yo ki kapab lakòz fwomaj ak ze melanj. Apre Kouvri chodyè. Mitone sou chalè mwayen jiskaske, jouk melanj lan sepesis.
7. Nan fen a, yon koup la minit jiskaske kwit, voye plat la ak fwomaj griye. Frittata ak zukèini koupe an moso ak manje nan yon cho. Jwi repa ou!

konklizyon

Koulye a, ou konnen ki jan yo kwit manje Frittata ak zukèini. Resèt ki gen foto prezante nan atik sa a pral ede w kreye yon pouding bon gou. Bon chans nan inisyativ yo gastronomik!