Kalori kafe san yo pa sik ak lèt. Metòd pou prepare kafe

Kafe - yon bwè entérésan se orijinal soti nan peyi Letiopi, ki te vin tounen yon endispansab atribi gastronomi nan rejim alimantè chak jou nou an. Tradisyonèlman, li se itilize nan maten an yo ka resevwa yon chaj nan enèji, chalè ak imè bon. Epitou ka bèl tradisyon dwe rele zanmitay rasanbleman oswa repo travay anba èkskuz a nan "yon tas kafe," paske nan moman an se kominikasyon sa yo redwi nivo estrès, mete pi fon zanmi. Anplis de sa, yon tas kafe gen efè favorab sou sèvo a ak nouri kò a ak antioksidan ak lòt sibstans ki benefisye.

Kalori kafe ak lèt

Popilarite a segondè nan bwè a lakòz anpil nan fanatik kesyon li sou kontni CALORIC li yo. Ki sa ki kalori kafe san yo pa sik ak lèt? Nan yon efò jwenn repons ki kòrèk la nan kesyon sa a nou premye bezwen pran an kont metòd la nan preparasyon li yo, aditif ak sila, ki yo te itilize pou manje. Pa tèt yo, pwa yo kafe yo se byen ba nan kalori, nan adisyon, kafeyin se enkli nan konpozisyon yo, li gen kapasite nan pi vit metabolis. Sepandan, anpil engredyan yo te ajoute nan pwodwi yon varyete de bwason kafe, ogmante kontni kalori li yo. Moun ki gen ap gade figi yo, oswa yo aktif nan batay la kont pwa depase, li se pi bon abandone itilize nan cocktèl kafe, ki gen yon pati nan krèm a, glas-krèm, karamèl, chokola, "Bailey" ak lòt bwason ki gen alkòl.

Ajoute lèt retire anmè a nan kafe a ak gou nan fè li pi elegant ak fèstivite. Sepandan, pandan l ajoute li ka fè bwè ou mwens rejim alimantè ak regilye konsomasyon nan gwo kantite - mal figi a. Anplis de sa, US la te fè ak lèt ase yo manje dous. Si ou se an pati a sik, men vle kenbe yon figi mens ak elegant, li se rekòmande yo sèvi ak sik oswa fruktoz. Sa a pral fè bwè ou mwens nourisan. Konbyen kalori nan kafe ak lèt san yo pa sik? Anjeneral nimewo sa a varye depandan sou metòd la nan preparasyon nan kafe. Kalori enstantane kafe ak lèt san yo pa sik se 200-220 kalori. Anpil depann sou kantite grès nan lèt.

lat

Ou ka jwenn yon kalite espesyal nan bwason lèt kafe dwe konsidere kòm yon lat. Li konsiste de lèt, kim li yo ak espresso. Depi eleman prensipal la nan sa a ki kalite bwason ki gen se lèt, ak kafe a kalori san yo pa sik ak lèt yo rele "lat" li depann de kontni grès li yo ak kantite. Sou kalori bwè yon tas nan 230-260 kalori. Atlèt ki vle kenbe figi l 'nan fòm chwazi yo sèvi ak ekreme oswa lèt soya.

Lat se byen posib yo kwit nan kay la. Pou fè sa, prepare yon satire ase kafe (ou ka kwit manje nan turochke, Maker kafe oswa machin espresso oswa tou senpleman prepare yon fò kafe enstantane), Lè sa a, nan yon veso ki apa chalè lèt la (men se pa pote l 'bay yon bouyi). Hot lèt ta dwe bat ak yon mixer oswa blenndè jiskaske yon kim epè, ak Lè sa a chanjman nan yon tas espesyal oswa vè, kote pral bwè a ap sèvi. kim a ta dwe brannen l 'avèk presizyon, se konsa ke li te kanpe deyò sou sifas la nan melanj lan letye vide. Sou glas la menm ak tou dousman ajoute yon enjekte nan kafe prepare deja. Lat pare. Karakteristik nan prensipal ke li se prepare yo kòrèkteman, se kouch nan izòlman nan chak engredyan: lèt, kafe ak kim.

kapuksino

Jis tankou yon lat, se bwason ki gen nan kafe ki konpoze de kafe ak lèt, men nan sa a resèt gen toujou krèm nan, sa ki fè li pa rejim alimantè. Kalori kapuksino se sou 230 kalori pou chak tas, se konsa ki vle jwenn yon ren mens nan konsomasyon regilye l 'yo pa se trè rekòmande. Si, toutfwa, ou deside trete tèt ou bay sa a bwè bèl bagay, ou ta dwe konnen ke li se posib yo kwit manje nan kay la, san yo pa gen konpetans espesyal ak san yo pa kiyè fouchèt kouto an yo kwizin espesyalize yo.

Premye nou bezwen prepare fò espresso, pi plis nan plat la metal vide yon ti kantite lèt antye oswa krèm ak chofe sou dis segonn epi kòmanse kouray fwete blenndè oubyen mixer, piti piti pote lèt (krèm) nan yon bouyi. Apre yo fini nan pwosesis la nan fwete la gaye kim ki kapab lakòz sou bouyi kafe. Kapuksino pare pou konsomasyon.

Konsidere kèk resèt etranj pou lèt ak kafe. Kalorik yo ap tou depann sou kantite lajan an nan grès ak lèt kòm byen ke sou prezans nan engredyan adisyonèl.

Trè lakte bwè kafe

Nontraditional bwason ki gen sa a se ke se kafe a moulu dirèkteman ak lèt la, lè sa a li ka dwe ajoute kadamon, kannèl, vaniy, chokola, ak lòt engredyan. Valè a nan bwason ki gen sa yo pouvwa gen 230 kilokalori. Kafe ak lèt san yo pa sik - yon bwè bon gou, men se pa dou figi.

Lakte kafe bwè siwo myèl

Pou fè sa a bwè bèl bagay yo dwe chofe sou yon santèn gram nan lèt ak ajoute de ti kiyè luil nan siwo myèl. Konpozisyon an ki kapab lakòz pou prepare w pou vide yon fò kafe natirèl oswa enstantane. Ki sa ki kalori kafe san yo pa sik lèt ak siwo myèl? Figi sa a varye de 210 a 250 kilokalori.

Kafe ak rache lèt jele

Yon tas kafe ak yon kib nan lèt jele ka tanpri kafe a nan sezon an cho nan ane a. Kòm nan tout resèt la anvan, pre-prepare kafe, fre li. vè a nan ajoute yon moso kèk nan lèt jele (ki ka prepare lè l sèvi avèk mwazi pou chokola oswa glas), vide lèt glas frèt gou kafe ak sezi bodryasche-entérésan bwè an. Opsyonèlman ou ka ajoute kannèl, vaniy oswa kadamon. Ki sa ki kalori kafe san yo pa sik ak lèt "kib"? Yon fwa ankò, li pral depann de lèt kalori ak lòt engredyan ajoute nan bwason ki gen la. Men, an mwayèn, figi sa a chenn nan 220 a 240 kilokalori.