Ki jan diminye ren an: fè egzèsis ak masaj

Ki jan diminye ren an - yon kesyon, petèt, yon fwa nan lavi ou pou tantalizing tout fanm, kèlkeswa laj. Wi, nan kou, nan jèn l 'yo, pa te bay ti fi nesans fasil kenbe favè yo ak cham. Men, sou tan, kò a pèdi Elastisite ansyen li yo, e li se yon sak jenerik aprè nesans la. Men, si ou vle, ou ka jwenn yon fason soti nan nenpòt sitiyasyon, bagay la prensipal - pa bay moute sou tèt ou ak kò ou.

Nan vant - sa a se zòn nan pi pwoblèm nan kò imen an, epi yo pa sèlman fanm yo. Men, sou senti a, nan kou, konsène sèlman mwatye nan jis nan limanite. Si pwoblèm nan se deja la, lè sa a ki jan diminye ren anyen pa konprann Nouvo sa a? Premye a tout, ou bezwen kwè nan fòs pwòp yo ak pasyans. ka Century di yo travay menm kote li pa t 'egziste nan tout sipozeman fèt. Men, li ta dwe pyezman kwè yo ansanm ak fè efò lajounen kou lannwit.

Gen egzèsis gwo diminye ren. Aktivite fizik nan ka sa a se yon dwe. Premyèman, absoliman ede dodine laprès la. Isit la se yon fason yo pote sa a rezilta klasik ak pi dezirab. Rock laprès jodi a se pa nesesèman fin vye granmoun wout la alamòd. Ta dwe ale nan jimnastik la ak gen sètènman egziste yon similatè ki fèt pou la devlopman nan misk yo nan vant. Malgre ke rezilta a nan tou de ka se menm bagay la, men wout la dezyèm - yon pi plis dou pou misk yo tounen.

Si ou pa vle itilize tèt ou nan similatè a - Byenveni nan sant la kondisyon fizik! Antrenè a pral ede w chwazi pwogram ki pi apwopriye pou zòn nan vant, ak egzèsis pou sa a, gen, tout bon, yon gwo anpil. Pou egzanp, efikas egzèsis pou ren an - tout kalite pant: pou pi devan, bak, agoch, adwat. Men sa se ki pi fondamantal la nan yo.

Ki jan diminye ren apre nesans - se yon pwoblèm apa. Premyèman, imedyatman apre dwe nesans lan nan timoun nan dwe mete bandaj apre akouchman. Li pa sèlman pral trennen lwen vant la, men tou, pou kontribiye pou plis rekiperasyon rapid nan kò a apre tankou yon apwè move moman. Touswit apre yo fin fèt, yo pa rekòmande pou fè egzèsis lou, yon doktè ap fè w konnen lè li se posib yo detire misk yo. Apre sa, le pli vit ke li pral pèmèt, bezwen nan tou dousman "a antre nan tras la."

Figi yo nòmalize yon dwe, men yon moun di m '- ki jan? Ka diminye ren an pa yon baskètbòl konvansyonèl yo. Jodi a nan espò boutik vann yon varyete de analogue ak kalite, pou egzanp, se yon ula-baskètbòl - baskètbòl se Anplis de sa masaj kò a ak projections espesyal. Sepandan, efikasite nan baskètbòl la se fasil a chanje pri a nan li. Ou ka achte ak baskètbòl la pi fasil pou pi gwo chay ranpli li ak dlo oswa sab. Sa yo ekipman espò pral gen yon pwa konsiderab, e kòm yon rezilta, yo pral plis travay sou zòn yo pwoblèm.

Moun ki yo se jis ap resevwa pare yo vire baskètbòl la, mwen vle avèti ke yo koki a metal filaplon sou kwis yo ap rete boul ki fè mal. Pafwa plis pou sèvi ak li nan tout se pa posib paske nan doulè grav. Lè sa a, li nesesè yo rete tann jiskaske espas sispann douloureux ren ak konpayi, pou egzanp, yon senti pèdi pwa, ak Lè sa a rezime egzèsis yo.

Fatig ak estrès nan misk se enposib yo swiv figi a. Li se vo plizyè fwa souke laprès la - ak isit la li se rezilta a - doulè a ak malèz nan misk yo nan vant, epi pafwa menm do an. Nan ka sa a, toujou vo mansyone sou masaj la ki pa pral sèlman detann misk tansyon ou, men tou yon efè benefik sou po an.

By wout la, masaj se espesyal e ke se pèdi pwa ak itilize a nan odè medsin ak krèm. Li ta trè bèl nan konbine klas edikasyon fizik ak jis tankou yon masaj ki se tou de Pleasant ak itil.

Yon apwòch entegre nan kesyon an nan ki jan diminye ren, definitivman pa pral rete tann rezilta pozitif.