Ki jan orijinal soup kwit manje ak chou ak poul: 4 Recipes ak foto

Desperate gen yo devlope meni chak jou pou fanmi l ', nan kou, li se anbarasman, mande pou yon anpil nan tan ak imajinasyon. Tablo ki se konplete san yon kou premye. plat la ki pi popilè nan mitan Larisi konsidere yo dwe soup oswa soup ak adisyon a nan chou. Men pafwa ou vle prepare yon bagay enteresan, sansib ak bon plat, pandan y ap pa depanse yon anpil tan.

Varyant sou sa a pwa sijè a sa yo soup enkyetid ak chou ak poul. Great, menm moun ki ap gade pwa ou yo epi konte kalori. Sansib zwazo vyann ak gou nan moun rich nan chou a bay gou ekselan ak légèreté.

Prepare li nan fòm likid, ak krèm. Mete aksan sou la prensipal kou nan premye nan engredyan sa yo se yon dijèstibiliti segondè, eleman nitritif, ak benefis kalori ki ba. Dmeran, se sa a plat souvan enkli nan rejim alimantè a nan dyabetik ak dieters.

Soup nan chou ak poul: yon resèt ak adisyon nan bwokoli

soup legim, kwit nan dlo, li se fasil yo boure, ak Gou nan trete sa yo Limp. Se poutèt sa nou rekòmande pou fè yon soup ki baze sou bouyon poul, plat la se satire ak nourisan. Yon seri pwodwi sou yon chodyè 3-lit:

• liv bedryshek poul (ou ka pran nenpòt nan vyann bèt yo);
• 200 gram nan chou ak bwokoli;
• de pòmdetè gwo;
• kawòt;
• zonyon;
• de dan nan lay;
• silantro;
• bè - 50 g;
• epis santi bon nan gou.

Vire ki baze sou teknoloji

Nan soup la ak chou ak poul te pi plis mèg, ak vyann, retire po la. Lè sa a, moso yo zwazo, rense, kouvri ak dlo frèt ak kote sou yon plak. Apre bouyi, drenaj sòs vyann lan, ankò plen tank la ak likid pwòp epi mitone pou 15 minit. Lè sa a, ajoute nan yon chodyè tranche pòmdetè an kib piti. Kite ou kwit manje.

Pandan sa a zonyon passeruem tan nan bè jouk lò mawon. Nan yon chodyè fri chanjman kawòt yo griye ak de kalite chou, separe an bouke. Ap soufri anpil pou 2-3 minit, brase toutan. Mete melanj legim nan bouyon an, prepare yon lòt 7 minit. Nan jis yon kèk minit jiskaske kwit ajoute remèd fèy yo koupe, koupe lay ak vle kondiman. Vide nan bòl epi jwi yon dine remoute kouraj!

Kokoye soup nan chou ak poul

Espesyalman pou gouman nou te prepare yon délikatès mal, se popilè an Frans. asyèt konsistans krèm delivre yon plezi inoubliyab. Nan 2 lit dlo bezwen engredyan sa yo:

• janm twa bèt volay;
• chou nan yon kantite lajan nan 400 gram;
• de tube pòmdetè;
• mwatye tas krèm yon 20% grès kontni;
• silantro, Dill;
• de dan nan lay.

Sèvi ak Piquant séchage: noutmèg, nwa pwav. pa bliye sèl la.

pwosesis

Premyèman, yon dekoksyon nan Shin a nan dlo sale, apre yo wete vyann lan soti nan po la. Lè sa a, ou bezwen yo retire nan chodyè pare poul la nan sòs vyann lan yo mete pòmdetè tranche, bouyi pou 10 minit. Demont chou a nan bouke, ajoute nan rasin yo, kenbe sou yon plak 7-10 minit.

Legim mas touye blenndè. Vide kantite lajan an espesifye nan krèm, peze lay la, sezon ak fèy santi bon, mete moso nan pye bouyi ak bouyi. Sèvi soup la nan chou ak poul, ajoute vèt koupe, seche bekonn ak krouton. Rezilta a pral depase tout atant!

Resèt ak pwa vèt

Yon reyalizasyon plis se diferan itilize ak ki ba kalori. Si pa gen okenn legim fre, sèvi ak nan frizè. Nou bezwen:

• yon liv nan zèl;
• chou - 300 g;
• twa pòmdetè;
• pwa vèt (nan bwat oswa fre) - 80 g;
• kawòt, zonyon;
• epis santi bon: Bay fèy, pwav, pwav nwa, lay sèl;
• Dill, pèsi.

enstriksyon

flan yo bouyi nan dlo sale pou 10 minit apre bouyi. Ajoute sou pòmdetè yo bouyon, koupe nan bann. Shinkuem zonyon, gaye sou yon lwil oliv legim cho, fri, gaye griye kawòt ak enfloresans chou. Voye zazharku ak pwa nan po a, asire w ou mete lwil santi bon sou yo epi ak fèy. Apre yon minit retire nan soup chalè ak chou ak poul. Ideyal kòm yon manje rejim alimantè.

Tomat soup ak nouy ak zukèini

manje limyè ap sipriz yon gou bèl. Olye pou yo pasta, ou ka itilize diri oswa Buckwheat. Se konsa, lis la nan pwodwi:

• mi tomat - kilogram;
• poul janm - 500 g;
• chou - 250 g;
• nouy - 100 g;
• de zukèini;
• Lay - 2 zubochka;
• epis santi bon: tim, pwav nwa, sèl ak noutmèg;
• silantro, Dill.

metòd pou preparasyon

Koupe pye a, ranpli ak dlo, prisalivaem ak bouyi jouk mwatye. Nan fri lwil oliv legim mens lay. Retire nan kale la tomat, Mach ak yon fouchèt oswa manke nan jwise a ak gaye nan lay.

Nouy mete nan sòs vyann lan, bouyi 5 minit. Apre sa, veso an bato zukèini tise byen rache, chou, abiye tomat. Nou sezonman ak epis santi bon, remèd fèy shinkuem, bay yon bouyi ak fèmen. Tomat soup ak chou ak poul sèvi ak pen nwa oswa krouton. Bon apeti!