Ki jan yo amelyore memwa

Konbyen fwa mwen kapab tande ke avèk laj gen pwoblèm ak memwa: Mwen sonje trè byen tout sa ki te yon fwa, men ki te gen pou manje maten, ki deja difisil yo sonje. Nou dwe imedyatman fè yon bagay yo amelyore memwa. Ou konnen panse ou a? Koulye a, reponn tèt ou kesyon an: "? Ki sa ki se peryòd la nan lavi ou fè ou sonje pi bon" Natirèlman, ane sa yo nan adolesans ak jèn, paske yo te pi aktif nan. Ou te rete eksitasyon, nou tout yo te mande, ou ve yo te reve sou pi bon an ak kontan pou siksè yo. Ou te plezi, kè kontan, pa janm doute ke pi bon an bay manti devan. Ou pa t 'konnen sou depresyon, estrès, menm mo sa yo ou pa t' konnen sa yo. Ak jodi a, ou ap chèche pou teknik ki pèmèt yo amelyore memwa, li liv entelijan sou sijè la. Ou li yo twou yo. Pito ou sonje konbyen tan ou te ri vivman, pa chante byen fò, pa danse pou tout moun ka wè. Men, lespri nou, yo tout yon dwe. Vin chonje emosyon yo rete vivan, epi si lavi ou se nan lavi sa a gri chak jou ak ou te bliye ki jan yo bay tèt ou jou ferye yo, sa ki ta ka emosyon yo. se memwa febli paske li gen pa gen anyen yo ranje.

memwa nou se konsa delika e ankò konsa pwisan zouti ki ase efò ti sou pati ou a fè li kapab nan pwosesis yon koule gwo nan enfòmasyon, ou pral pa gen okenn ankò kreye pwoblèm pou detay. Ou vle amelyore memwa ou a? Se konsa, gade kritik nan lavi ou. Wete, rache lwen televizyon an, ki san konte pa pote domaj nan lavi ou se pa gen anyen yo pran yon vwayaj ak fanmi an nan lanati, nan forè, yon pak, zou a, finalman. Gade alantou je yo nan 20-zan jenn gason, nan renmen ak lavi sa a, koute son yo bò kote ou, gade nan revòlt la de koulè, paske pa gen anyen ki chanje nan mond lan: son yo menm, koulè menm, odè menm. Eseye sonje tout nan li, ak nan mitan lannwit, kouche nan kabann li, fèmen zye ou epi sonje. Chak ti bagay. Pèfòmans nan chak jou nan egzèsis sa yo - yon gwo metòd yo amelyore memwa. Si, toutfwa, ak depa a nan nati a pa travay, pran yon gade sou wout la kay soti nan travay yo pase-a, eseye sonje figi yo, koulè a nan rad, gen kèk sengularite. Nan aswè a, jwe nan memwa a nan foto sa yo. An reyalite, travay la nan memwa nou an, se yo ka resevwa enfòmasyon, yo konsolide ak li nan memwa a nan moman an dwa. Eske se sa ke fè egzèsis dekri anwo a te pote soti memwa ou sou tout twa faz.

Panse moun konnen egzakteman kòman yo amelyore memwa nan nan kè yon nonm. Yon moun jwe echèk epi eseye kenbe nan tèt ou yon anpil nan konbinezon. Yon moun etidye lang etranje, epi li se pa nesesè yo pote konesans sa a nan pèfeksyon. Yon moun mache nan lè a fre nan nenpòt ki move tan ak nan nenpòt ki lè nan ane a, ka akonpli ke pou nòmal nan sèvo bezwen oksijèn, moun nan konsantre sou tout detay.

Anplis bon atitid ak egzèsis senp yo amelyore memwa, nou toujou gen manje dwat. Debarase m de soti nan yogout ou rejim alimantè, fwomaj difisil, byè, ak lòt manje fèrmante. Yo se byen lwen plis mal pase byen. manje ki nourisan bay tout bagay ki nesesè pou fonksyon nan sèvo. Fè yon arè nan rejim chak jou ou nan konsomasyon nan fwi ak legim fre, espesyalman kawòt yo ak bètrav yo se bon, rezen ak abriko, grenn tounsòl ak nwa. Li ta dwe nice yo sèvi ak remèd fèy fre, de preferans epina. Antan l 'te vle di nan sezon an li se pa chè, li se posib yo prepare li pou sezon fredi a nan frizè a. Prefere grès legim. Lwil oliv se tounsòl la pi byen.

Natirèlman, gen dwòg ki amelyore memwa. Men, isit la nou dwe pran anpil prekosyon, jan ak nenpòt ki dwòg - li la toujou pa yon pwodwi natirèl, ak chimi, sa ki ka kreye yon anpil nan pwoblèm bò.

Manje byen, pa bay nan dekourajman, estrès ak depresyon detwi memwa, gade nan mond lan lajman, epi yo pa sèlman amelyore memwa ou, men tou tout la nan lavi yo.