Ki jan yo aprann parkour nan kay san yo pa preparasyon

Nan lane 2004, apre yo fin lage a nan "Yamakasi" ak "13th Distri", lemonn antye te kòmanse pale sou parkour. Tandans sa a nouvo nan espò iben ekstrèm, ki pèmèt lè l sèvi avèk resous yo nan pwòp kò li simonte nenpòt obstak sou wout la.

Yo nan lòd yo metrize tandans sa a ak yo konprann ki jan yo aprann parkour nan kondisyon kay la, ou bezwen sonje Basics yo nan konpetisyon atletik. Li sote, woule, kouri ak rale jenou l nan pwatrin li yo ak pinga'w bounda yo. Egzèsis sa yo devlope ladrès nan ak andirans. fòs fizik - se tou yon aspè enpòtan nan fòmasyon, epi sitou devlopman nan misk yo nan sentiwon nan zepòl ak sifas la tounen nan pye yo. Sa a pral kontribye egzèsis fòs. Se devlopman nan fleksibilite reyalize nan yon regilye etann, san yo pa ki pa koute, pa gen okenn fòmasyon.

Tout egzèsis sa yo ka fèt nan kay la, san yo pa recourir nan sèvis sa yo nan yon antrenè ak vizite jimnastik la. Yo disponib pou moun ki vle konnen ki jan yo aprann parkour nan kay la. Men, sa a se sèlman yon pati nan entwodiksyon ki pwodui memwa nan misk ak prepare kò a pou aplikasyon an nan teknik parkour.

Si w ap mande ki jan yo aprann parkour nan kay la, ak deside pran chemen an nan reje a, pwochen etap la pral devlopman nan eleman debaz yo nan direksyon sa.

Anvan ou kòmanse fòmasyon, ou bezwen abiye byen. parkour rad - espò style, gratis koupe. Pi bon yo chwazi kouri soulye ak plant mens.

eleman de baz parkour

Baz la nan parkour yo so ak woulo (baskile-flops). Yo moute fondasyon kay la pou tout lòt eleman ak ke trik nouvèl. Parkur Roll - sa a se yon tono senp, ki mande pou, sepandan, yon aplikasyon kòrèk la. Yo itilize li pou douser epi san danje aterisaj lè sote soti nan yon wotè. Li kouri nan zepòl la ak pèmèt ou pou l kontinye avanse pou pi devan, san yo pa diminye vitès ak pa t 'sispann apre so a.

Rolla Edikasyon ta dwe kòmanse nan sal la oswa sou kabann lan nan kay la, ak Lè sa a pratike sou asfalt la. Si seche nan tiyo echapman sou beton an se pa fè mal - li nan yon siy ke li se egzekite byen.

yo eleman debaz yo nan parkour - li sote, oswa dwa nan aterisaj soti nan yon wotè, - Drop. Pou inisyasyon reje pi bon prensipal se nenpòt ki wotè estrikti pa janm pi grannèg pase 50 cm. Piti piti kòm ka ekipman min wotè so ap ajiste nan 2 m.

Eleman nan parkour senp ki baze sou yon so ki disponib fè debutan a - yon Landing. se so an fè soti nan mòn yo, lè aterisaj sipò a tonbe sou zòtèy yo nan tou de pye ak tou de men (youn kapab).

Pou aprann parkour, eleman sa yo pa pral ase, men ekzekisyon kòrèk yo ak teknik pafè pral pèmèt pou yo avanse pou nivo siperyè-a, nan ke trik nouvèl pi konplike. Pou egzanp, sote sou obstak la. Yo vini nan plizyè fòm: sote sou baryè a sou kouri nan ak yon sipò sou yon sèl men (oswa de), san yo pa manyen pye obstak yo; sote ak 180 ^a 360 ak ^sou.

Moun ki vle metrize teknik la pou fè teknik debaz yo pou aprann kijan pou aprann parkour nan kay la, ou ta dwe kòmanse ap travay sou ak eleman ki anwo yo.