Ki jan yo kalme nè ou: Konsèy pou tout okazyon

Kraze nè - yon pwoblèm pou anpil moun jodi a. Gen anpil moun ka rete kalm lè apiye yon pakèt moun sou pwoblèm chak jou, al kontre ak serenite enprevi pwoblèm, ak tout lòt bagay nan jere yo jwi lavi yo. Si ou kite sitiyasyon an pran kou li yo - kò ou a pa pral padonnen (reyaji diminye defans kò a - sistèm iminitè a, "nè" ka devlope yon varyete de maladi - staturoponderal), ak lòt moun pa pral kontan ak konpòtman ou yo.

Solisyon an manti nan rezon ki fè yo

Ki jan yo kalme nè yo , lè li sanble kòm si dezòd la bò kote ou? Pran kalman - vle di nan trete sentòm yo te deja parèt. Ak nan entre-temps la yo pral repete ak repete. Sa a se paske kòz la nan nè franje pa divilge epi yo pa korije.

Apre sa, rezon ki fè yo anpil: sikonstans yo nan lavi ou, pa pèmèt yo rete kalm; akimile fatig, emosyonèl ak fizik gwo fatig; chimerik kòm pwopriyete yo nan tanperaman.

Pran pwoblèm lavi a avèk kalm, ak konfyans nan kapasite pwòp yo (ou ka rezoud nenpòt pwoblèm!) - sa a ki sa ou bezwen pou kapab nonm modèn, olye pou yo kap chèche yon repons a kesyon an - ki jan yo kalme mwen. Jwenn tan pou gerizon ak fidèl fason (se pa tout moun se apwopriye, pou egzanp, aktif). Si ou se yon "nève" paske nan tanperaman - yo aprann pa jwenn anbourbe desann, menm pou yon fanmi.

Èske gen nenpòt nè nan timoun yo?

Si ou kontakte nou, granmoun yo, tout bagay se klè: nou vle sa, Lè sa a, santi - ki jan sou timoun yo? Ki jan yo kalme nè yo nan timoun nan?

Nou tande moun di souvan nan men paran imilye an repons a konpòtman an nan yon pitit gason oswa pitit fi, "Ki sa nè ou ka, w ap toujou yon ti kras!" Obsèvasyon sa a se vre?

Timoun pouvwa gen nève menm pi fò granmoun, paske nou gen yon eksperyans jesyon pi gwo. Yon nonm ti kras se sèlman kòmansman yo aprann sou mond lan epi tèt li. Aprann pitit ou yo konprann santiman yo ak jere yo.

Lè santiman te eklate: mezi ijans

Natirèlman, toujou kenbe serenite konplètman - enposib. Nan okazyon sa yo gen anpil bagay nan itil konsèy sikolojik: ki jan yo kalme nè ou lè sitiyasyon an deteryore? Ki jan yo kalme tèt ou si ou vin trè chimerik epi yo pa ka wè tout sa ki k ap pase alantou byen? Si ou pran li soti sou zanmi, kòlèg li yo ak menm sou patwon? Si ou gen yon difisil lavi travay? Nou dwe aprann yo santi yo kalm andedan, se pou l 'nan lide okipe ou ...

Anpil moun te pwobableman dvine. Nou ap pale de meditasyon. Sou resèpsyon yo ti ak senp soulaje iritasyon pa dwòg, men sou pwòp li yo, avèk èd nan resous kò a. Yo gen tout moun! Li se sèlman nesesè yo jwenn yon chemen komen.

tout bagay la nan do, tou akimile nan nou pandan jounen an. Soti nan fò emosyon negatif bezwen debarase m de. Kèk nan yo ki byen "egziste yon" (pran yon gwo souf ak rann souf yon fwa kèk). Gen kèk bezwen kite soti (nan yon anviwònman plis apwopriye, pou egzanp, nan jimnastik la). Gen lòt ki - entèwonp yon atitid pozitif. Olye pou yo panse twoublan, imajine yon foto klè nan ki jan byen ou yo pral lè li se finalman sou (se sitiyasyon an rezoud). Sa vle di Nou bezwen yo konsantre sou rezilta a olye ke pwosesis la pou sezisman ou. Nan ka pi konplèks (maladi nan yon fèmen, lanmò, dèt) sikològ konseye yo mete "jete lank nan" - yon bagay pou ki ou ka kenbe fèm nan, nou pa ale fou ak kòlè, resantiman, santiman nan dezespwa. jete lank sa a gen yo dwe asosye ak fanmi yon bagay, zanmi, enpòtan ba ou, defini pèsonalite ou. Sa a kapab yon jwèt li renmen, valè ki pi enpòtan nan lavi ou, yo pati soti nan kote ou pa janm yo pral kapab. Kèlkeswa sa li se, kenbe l ' "nan longè bra a," men raman Woboram sa a bagay oswa lide se pa sa pèdi efè geri li yo.

Ki jan yo kalme nè ou nan travay? Antrene "rilaks" nan lakay yo nan travay sou li te pran sèlman yon kèk segond, ekonomize pou ou! Anplis de sa, moun ki pase nan ke trik nouvèl meditasyon, paske mwen panse ke li nan sanble estipid. Nan travay, nan kay la apre fòmasyon aksyon ou pa gen yon sèl menm remake, men ki jan anpil benefis ou pral pote tèt ou, kò ou, travay pwodiktif ou! Kòmanse ak ide yo nan plas la kote ou ta dwe nice. Nan travay, menm si imaj la parèt le pli vit ke ou fèmen je ou.

Epi bagay ki sot pase a ki ka avize kòm yon antye sou kesyon an pou konnen kijan pou kalme mwen. Eseye dwe pran kè kontan moun. Tristès, resantiman, enkyetid, ajitasyon - san yo pa, nan kou, pa gen okenn fason. Men, sonje, ou ka chwazi ki sa yo santi, ak ki lè. Ki sa ki ou pito yo santi yo kounye a? ..