Ki jan yo kwit fwa bon plat ak an sante?

Sou kontni an nan itil sibstans ki sou fwa pase pwodwi vyann anpil. Nan sa a, gen eleman enpòtan tankou vitamin C, li te ye pou pwopriyete ekselan antioksidan li yo ki amelyore rezistans kò a nan enfliyans negatif anviwònman an; prèske tout vitamin B a, sa yo rele enèji, yo bezwen tout selil ki nan kò a, epi, pi wo a tout, nan sèvo a; Tyamin sipòte travay la nan kè a, sistèm dijestif la; vitamin A se yon bon bagay pou vizyon, po. Anpil fwa ak mineral fè, zenk, Manganèz, Selenyòm. Lè sa a se pa yon lis konplè, ki ka kontinye pou yon tan long, depi sa a se reyèlman yon pwodwi ki gen anpil valè gen prèske tout sa nou bezwen sibstans ki sou nan kantite ase.

Men, nan kou, Nou pito sa a plat se pa tèlman paske nan li yo itilite, men paske nan a delika gou ak inik bon sant. Se poutèt sa enpòtan konnen ki jan yo kwit manje fwa a, se konsa li kenbe maksimòm la nan vitamin ak gou klere. fwa Manje yo se senp ak ékonomi. Li kapab konpòte, fri, kwit, prepare yon varyete de pi, ponmkèt, e menm gato.

Isit la yo se kèk rekòmandasyon ki pral ede yo konprann ki jan yo prepare yon fwa bon plat.

Pou chwazi bò dwat la.

Chwazi fwa a, de preferans jenn bèt, depi gou depann sou laj li. Yon opsyon pi bon ta estati ti towo bèf fwa. Sou yon kalite fre, pwodwi nan frizè ta dwe lis, lis ti tach koulè wouj-mawon koulè, san yo pa tach, mouye nan tout tanp zidòl koupe. Bon sant lan ta dwe gen yon bèl, yon ti kras dous, pran sant lan lòt endike staleness a nan byen yo. Ou ta dwe konnen ke fwa vyann bèf yon ti kras vyann kochon rud, kouvri yo avèk yon fim mens. Fasil retire fim nan, li se posib yo retire okenn pati fwa a nan dlo cho pou kèk minit, epi retire kouto a zen. Li se tou nesesè yo retire venn yo gwo ak veso sangen.

Ki jan yo kwit fwa.

Nan fwa yo te tounen sansib ak lè a, li nesesè yo tranpe nan lèt ak yon zongle a sèl pou twa èdtan. Salt fè fas ak san an rezidyèl, ak lèt ap adousi sant la karakteristik, si prezan. Pou torréfaction ka koupe an moso nan epesè egal pa plis pase yon santimèt, woulo liv nan soda ak kite pou yon èdtan. Lè sa a, rense l byen ak pèmèt yo sèk. Fry nan lwil flè solèy cho, tranpe chak moso nan farin frans oswa pen. Sa a pral kenbe ji a ki fè plat la plis délisyeu.

Si w enterese nan ki jan yo kwit manje fwa a ak krèm tounen ak dyondyon, li la trè senp. Koupe an ti moso alalejè fri fwa a se nesesè yo pre-tranpe nan lèt ak woulo liv nan farin. Ou ka pwav gou. Chanpiyon koupe an ti moso, jis WELD ak fri ak zonyon. Lè sa a, ajoute tounen krèm ak tomat keratin a, melanje tout bagay ak kwit nan fou a pou dis minit. Sou fwa 800gr pran 200g nan dyondyon, yon sèl ki an tèt zonyon, yon tas krèm tounen ak de gwo kiyè nan tomat.

Sa a se ki jan yo kwit fwa a ka gen plis. Èske pòmdetè kraze, ajoute de ze, sèl, pwav. Nou mete nan yon boulanjri plat. pòmdetè kouche sou tèt fwa koupe an kib piti, kawòt koupe ak zonyon. Kwit nan fou a pou minit ven-senk a Browning.

Gen yon gran varyete opsyon, ki jan yo prepare fwa. Tradisyonèl ranpli pou pi, gato divès kalite, soup, salad bon gou ak fwa, fwa pi e menm soufl lè, osi byen ke tout kalite sandwich divèsifye rejim chak jou ou ak anrichi kò a ak eleman nitritif ki nesesè yo. Ou jis bezwen pran avantaj de konsèy itil epi yo genyen ladan fantezi nan pwodwi sa a, tanpri ou menm ak moun ou renmen yo pou gou eksepsyonèl li yo ak sante chak jou.