Ki jan yo kwit labouyl sou dlo a ak lèt ak pòm

Pifò nutrisyonist yo enkline panse ke farin avwàn ta dwe prezan nan rejim alimantè a nan kè yon nonm modèn. Epi bagay la se ke farin avwàn kontribye nan fonksyone nan nòmal nan vant la, byen satire, e ankò li se ki pa kalorik. Li pi bon yo manje yon pòsyon nan farin avwàn nan maten an pou manje maten. Farin avwàn ede byen vit reveye kò a, epi kouri yo enpòtan nan pwosesis lavi moun. Men, si ou vle pèdi pwa, lè sa a yon manje maten nan farin avwàn pral pi plis pase tout tan.

Li te di ke farin avwàn kapab itil sèlman lè li se itilize ak anpil plezi. Depi tout tan timoun piti, gen kèk renmen li, lòt moun jan ak granmoun, pa pote sou lespri a. Ki kalite benefis mwen ka konnen si labouyl a se san yo pa dezi ak apeti. Anpil santi (patikilyèman luteur ak pwa depase), ki ta dwe farin avwàn ki kòrèk la pou yo kwit jiskaske nan dlo san yo pa ajoute sèl, sik ak lòt aditif. Kòm yon rezilta, labouyl vire soti pa trè bon gou. Poukisa pou kouvri manje a, paske li dwe pa sèlman itil, men tou bon gou. Se poutèt sa nou kounye a pale sou ki jan yo kwit labouyl, se konsa li benefisye pa kò a, epi yo te manje ak tendans.

Espesyalman avwan labouyl itil pou doulè nan lestomak. Akòz konsistans gluan li yo, li antour miray ranpa li yo, kidonk kontribiye nan gerizon nan maleng. Si ou gen pwoblèm ak lestomak ou la, ki jan yo kwit manje farin avwàn nan ka sa a? Anjeneral gravyee se divize an yon sèl ki pa mande pou kwit manje, ak youn ki pou kèk minit yo dwe bouyi. Yon bon opsyon ta ka flak avwan. Yo ka vide dlo bouyi, kouvri yo ak yon plak, se konsa yo ke yo ap anfle, epi yo kòmanse manje a. Lè yon vant malad yo pral pwochen labouyl ki pi itil: aswè a tranpe tas farin avwàn nan dlo frèt nan maten an, kwit li sou chalè ki ba de tas dlo jouk jiskaske li sepesis. Idealman, pandan l ajoute sèl se pa dezirab, men si ou dezòd sanble yo dwe byen ni gou, Lè sa a, pèmèt tèt ou yon ti kras zongle. farin avwàn a menm pral itil si ou deside debarase m de kilogram depase.

Ki jan yo kwit farin avwàn ak lèt? Soude sou pwodui sa a, labouyl ogmante kontni CALORIC li yo, ki se sètènman bon pou febli a oswa kò timoun nan. Men, tankou yon opsyon chak jou ta dwe endezirab pou pèdi pwa, men yo konplètman abandone labouyl letye se pa vo. Preparasyon labouyl lèt kòm byen ke sou dlo a, men pa bliye yo ajoute sèl ak sik (ka ranplase siwo myèl). Nou jwenn yon yummy reyèl! Si w ap kout sou tan, achte farin avwàn ki pa mande pou kwit manje, ranpli yo ak lèt bouyi nan maten an epi rete tann yon koup la minit. Yon moun rich, bon dejene se pare!

Kwit francha avwan labouyl kapab yon chèf reyèl nan atizay lakay ou gastronomik. Lefèt ke farin avwàn se parfe konbine ak yon varyete de fwi sèk, nwa ak fwi fre. Pou egzanp, ou ka ajoute rezen chèch, nwaye, fre pòm, grat. Men, si ou pran farin avwàn ak ajoute yo fwi sèk ak nwa, Lè sa a, rezilta fen ou yo pral yon pwodwi tankou muzli. By wout la, si ou achte yo nan yon magazen, yo ap koute ou plis.

Nan fen an mwen pral pale sou ki jan yo kwit farin avwàn ak pòm. Kòm yon baz ou ka pran swa lèt oswa dlo. Pran yon vè farin avwàn ak tranpe l 'nan frèt lannwit lan dlo. Nan denmen maten, se dlo a vide, pwòp oswa ranpli li ak lèt ak mete yo sou plak la. Apre klou likid la, diminye dife yo e yo kontinye bouyi labouyl la, ak vibran okazyonèl. Yon pòm kale ak fwote sou yon rap koryas. Lè labouyl a se pare, ajoute li nan yon pòm, kòm vle sèl ak sik, epi kouvri yo ak kouvèti. Bon gou farin avwàn ak pòm pare!