Sa yo sekrè nan kwit manje anpil fasilite lavi ou!

jou pi fò moun sa yo ap travay sou trè sere orè, an menm tan an pran swen nan fanmi an, fè netwaye kay la ak pou kwit manje. Se poutèt sa, prepare dine nan aswè a kapab byen difisil - enspirasyon an pou manje itil ak bon gou la. Si ou rankontre pwoblèm sa a, ou ta dwe jwenn yo konnen kèk sekrè ki pèmèt ou kwit manje manje bon gou san okenn efò siplemantè. Nan ka sa a, rejim alimantè ou se an sante epi san danje pou figi ou! Se konsa, isit la yo se konsèy yo tèt soti nan chèf pwofesyonèl.

Kwit ze yo nan avanse

Ze - yon pwodwi inivèsèl, yon pwoteyin konplè. Kwit ze difisil-bouyi - li nan trè senp, tankou yon ze poche ak pen. Anplis de sa, ou ka fè yon omlèt oswa Frittata pou tout fanmi an, ajoute nan legim, fwomaj anpil grès oswa menm fwi. Sa a se yon repa ki se pa sèlman apwopriye pou manje maten yo. Pou jwenn konbinezon an pi Harmony nan eleman nitritif, sèvi ze ak bwason fwi! Ou ka byen fasil fè yon pòsyon kèk nan rezèv, pou egzanp, kwit senk ze nan yon fwa, oswa kwit yo nan fou a nan fòm lan nan gato. Ou ka friz plat la ki kapab lakòz epi yo retire nan frijidè a sèlman lè ou bezwen. Ou ap toujou gen nan men yon eleman ki an sante nan yon pwoteyin konplè! Sa a se yon fason trè senp epi fasil, ki se sètènman vo yon eseye.

Jwenn yon manje prosesè

Gade chèf pwofesyonèl, ki moun ki parfe konnen kouto a ka plezi, men pou tout rès pèp la koupe legim kapab yon pwoblèm reyèl. Li se pi bon gen yon manje prosesè: li seryezman ede pou konsève pou tan pandan y ap kwit manje. Ou ka imedyatman koupe legim pou yon gran varyete asyèt. Nan yon manje prosesè, ou ka fè yon hummus bon gou, prepare ba fwi itil ak sereyal, kreye bawo pou soup ak lòt kalite sòs. Ou ka menm vire gwo wòl moulen nwa! Yonn gen sèlman nan eseye - epi ou pral imedyatman reyalize ke processeur a manje - sa a se yon Gadgets trè itil!

Fè yon dégéné sòs salad frijidè

Ou gen nan frijidè a ta dwe gen tout engredyan yo fè chak jou salad diferan. Pou fè sa, ou ta dwe stock moute sou Citrus (sitron, sitwon yo ak zoranj) byen vit fè abiye sòs salad sou baz la nan ji Citrus, lwil oliv ak vinèg. Nan avanse, mezire ti kantite nwa ak grenn. Zagotovte grenn antye: kinoa, diri mawon, antye pasta grenn jaden. Stock moute sou pwa nan bwat nan krich, remèd fèy fre ak odè yo. Koupe legim fre, bouyi ze, kwit patat oswa bètrav. Kòm yon rezilta, ou ap toujou kapab byen vit fè yon sòs salad ak engredyan ke ou vle nan moman sa a.

sèvi ak yon cuisinier presyon

Presyon cuisinier - sa a se yon Gadgets kwizin gwo: ou ka imedyatman fè yon sansib ak vyann bon gou. Anplis de sa, pandan pou kwit manje a ou pa menm bezwen ajoute lwil oliv. Nan yon cuisinier presyon, ou ka kwit manje ak pwa, sa a se pi bon mache pase lè l sèvi avèk nan bwat. Si ou ajoute nan plat pwav, lay la ak epis santi bon, ou jwenn yon trè bon gou. Ou ka kwit manje ak dezòd, epi si ou kwit manje nan yon fwa ak Marge, ou jwenn yon trè pratik ak ékonomi. Ou ka chwazi swa yon cuisinier presyon tradisyonèl yo dwe itilize sou recho a ak elektrisite. Pou voye nan tete a poul jele, ajoute yon ti kras sòs ak dlo - ak senk minit pita ou gen yon repa pwoteyin gwo!

Achte fwi ak legim nan sezon

Li se yon fason ideyal la yo achte kòm anpil ke posib nan pri ki ba bay bon jan kalite ekselan. Li tout depann sou rejyon an nan kote w ap viv, paske chak gen pwòp modèl sezon li yo. Achte frèz, mitil, aspèj, mango ak zukèini ak yon maj lè yo vann nan yon rabè. Fwi ak bè ka nan frizè pou boulanjri oswa fwete. Jele aspèj se pafè pou Frittata. Kourjèt ka griyaj li ak jele, tou, yo dwe itilize pou asyèt legim. Toujou eseye sèvi ak rabè sezon an favè yo. Anplis de sa, sa yo legim ak fwi tou senpleman pi plis itil.

Grandi fèy pwòp ou a

Natirèlman, jaden an prive se pa nan tout, pa tout moun ka menm jwenn yon kote yo po nan sal la. Sepandan, si ou gen omwen yon kwen gratis nan fenèt la kwizin ou ka mete nan yon chodyè nan Basil oswa Dill. Nan ka sa a, ou ap toujou gen remèd fèy fre, sa ki ka dwe ajoute nan yon varyete de asyèt. Li se pa sèlman bon gou, men tou, ekonomikman. Ou ka pou tout tan koupe fèy yo, epi ou pa bezwen regilyèman achte vèt, ki pèmèt pou konsève pou yon anpil.

Achte ak yon maj oswa rabè

Si ou gen toujou nan men yon gran varyete engredyan - soti nan legim yo grenn, ou pral pi fasil yo prepare asyèt divès kalite. Eseye gen te toujou pwodwi yo debaz yo, men sa a pa bezwen depanse yon anpil. Chak semèn nan boutik sa yo chanje pri, konsa ou ka stock moute sou pasta ak legim nan yon pri abòdab. Anpil fwa ou ka achte yon pake pi gwo pou yon pri plis ékonomi, ki se tou trè pratik. Ou ka menm magazen fwomaj la: achte yon moso gwo, griyaj ak magazen nan sache portioned. Sa a se yon fason fasil yo toujou genyen nan men yon eleman pou lasanya oswa pitza.

sèvi ak rès manje

Gen anpil fason yo sèvi ak rès manje yo nan lòt asyèt nan nouvo, resèt orijinal la. Pou egzanp, si ou yo ap prepare tchili ak pwa, jou kap vini an ou ka manje sold yo nan espageti oswa diri. Ou ka fè pèsto, lòt kalite sòs, sòs salad - tout bagay sa yo pral ajoute yon gou nouvo ak balans pa pral kite ou jwenn anwiye. Si ou gen yon anpil nan legim, fè yon marmite oswa Frittata. Sa a se yon opsyon ki gwo pou manje maten yo. Sèvi ak imajinasyon ou - epi ou yo pral kapab kreye yon plat konplètman nouvo ki pral pèmèt ou pa janm jete rès manje yo.

Fè salad ak yon estòk

Si ou te deja fè yon moso kèk nan leti, li mete yo nan kontenè ki, pran yon plat an sante ak yo se kòm senp tankou gen tan pwan yon sandwich. Sèvi ak opsyon ranpli miltip, se konsa ke ou pa bezwen gen plat la menm. Si ou pa gen nan travay frijidè a, mete sòs salad la nan pake a glas. Nan ka sa a, li pral gen plis sèk.

Planifye tan pou kwit manje

Si ou gen yon orè chaje, ou bezwen pou gen plan pou lè ou ka prepare yon repa ak yon rezève. Te panse soti nan plan senplifye tout bagay. Mete sou kote yon jou espesifik ak fè tout sa ou bezwen, san yo pa nenpòt eskiz. Ou ap ekonomize tan ak lajan.

sèvi ak frizè

Asire ou ke ou eseye sèvi ak frizè a aktivman. Ou ka achte nan yon poul rabè, somon, kribich, manje nan frizè. Nan ka sa a, ou ap toujou gen nan men opsyon itil ki fasil yo kwit manje pou dine. Ou ka friz ak fwi, ak remèd fèy. Apre sa, li pral sèlman bezwen voye jete eleman ki nesesè yo nan yon blenndè, pandan l ajoute lèt nwa fè yon smoothie rapid ak an sante fwi. Finalman, sonje legim yo nan frizè yo, yo se pi bon mache ak fre pou yon tan long yo estoke nan frizè a. Si ou stock moute sou yo, ou ap toujou gen plat an sante nan men yo.

Fè yon efò an avanse

Prepare yon asyèt kèk nan stock senp, si ou panse nan davans tout. Sa pa vle di ke ou bezwen pou gen plan pou manje pou tout mwa a, oswa achte absoliman tout engredyan yo. Senpleman eseye pou konsève pou tan, si sa posib, epi yo pa bezwen pè yo prese. Kòm yon rezilta, ou senplifye pwosesis la pou kwit manje. Si ou deside sèvi ak youn oswa plis nan tablo a, nan nenpòt ka ou pral ekonomize lajan ak tan.