Ki jan yo kwit seleri nan figi mens ak yon sante fò?

Healthy rejim alimantè ak yon prevalans nan manje natirèl moun rich nan vitamin, li se vin pi plis popilè chak ane. Nou ka di ke nitrisyon apwopriye - se yon kalite tandans alamòd, men dakò ke tankou yon mòd se trè itil ak louabl. Pami pwodwi yo "sante" yo distenge pa seleri an vèt ak juicy. te legim sa a te pran yon plas espesyal nan yon nitrisyon balanse ak dyetetik. Ki jan yo kwit seleri an , ki se souvan rasin lan ak fèy yo te itilize nan kwit manje?

Seleri - yon depo nan vitamin nan plak ou

plat la pi domine se yon bagay ki vini nan yon seleri fre, paske lè sa a li kenbe maksimòm la nan vitamin ak mineral. Yon anpil nan li: A, B, C, PP, K, e menm fè, potasyòm, fosfò, karotèn, asid folik, ak lòt moun. Epi se karakteristik nan karakteristik nan seleri genyen ladan l 'sodyòm òganik, ki se yon ranplasman merite pou sèl nan meni an sante ou yo.

Salad ak seleri - yon konbinezon de gou ak benefis

Se konsa, sa ki ka te fè soti nan pye seleri san tretman chalè? Natirèlman, tout kalite salad. Pou egzanp, isit la se yon resèt fasil: rache konkonb ak seleri, se yon kawòt bouyi ak ze bouyi ti kras. Ranpli melanj la te natirèl yogout - bon plat ak dyetetik sòs salad pare.

Opsyon ak vyann

Pou moun ki pa ka fè san yo vyann, ou ka ofri yon lòt resèt: seleri, pòm vèt, poul, Chinese koupe chou an kib. Tout eleman yo melanje ak abiye ak lwil oliv ak ji sitwon oubyen yogout ki ba-grès. Mete sou tèt poche ze. Li sanble yon altènatif pou lasante pou yo Seza sòs salad a renmen anpil.

Rankontre rejim alimantè a soup popilè

Ki jan yo kwit seleri an sou premye a oswa dezyèm lan? Li, tankou lòt legim, ou ka kwit manje, kwit, bouyon ak fri, byenke lèt la se mwens pase itil. Se pou nou konsidere pou kwit manje a epi pou pwepare soup dyetetik nan pye seleri. Li se byen popilè nan mitan dieters. Li bezwen yon ti fouchèt chou, piman klòch, de pye nan seleri ak tomat, osi byen ke plizyè anpoul ki piti yo. Li trè senp: pwòp epi chire legim yo, vide dlo a (2.5-3 lit) ak kwit jiskaske engredyan yo se mou. Se pou fre ak Lè sa a vire gwo wòl moulen tout blenndè la. Sou palè a, ou ka ajoute nenpòt ki odè yo. soup chik sa a pral satisfè menm moun ki pa flanbe ak renmen pou asyèt ba-kalori itil.

varyasyon Nòman sou tèm nan nan seleri

Koulye a, kite a wè ki jan yo kwit manje seleri ki te remoute kouraj ak bon gou. Ou ka, pou egzanp, fri l 'nan frape. Pou sa ka fèt, yo ta dwe chak tij dwe koupe tranch apeprè 5 santimèt nan longè. Farin itilize nenpòt sou gou ou. Tranpe chak tranch nan yon farin ak gaye sou yon chodyè fri ak lwil oliv, fri bien ak pran soti fèy la (ki lwil oliv depase absòbe). ti goute sa a pral jwi tou de granmoun ak timoun.

Lide a orijinal la pou granmoun

Ou deja konnen ki jan yo kwit manje pye ble a seleri. Koulye a eseye, yo bwè soti nan li. ki tap fèt nan popilè "Sanglan Mari", ajoute sèl nan seleri ak pye ble itilize lè y ap aplike kòm yon tib. Sa a se yon trè anim ak bèl bwè a pi popilè.

an konklizyon

Jwi itilizasyon ak gou nan juicy seleri pye, gade pou lide nouvo ak enteresan nan preparasyon l 'yo, ak pataje ak lòt moun!